飛蠅釣中的拋投技術(shù)可以說是飛釣的核心技術(shù)之一，這項技術(shù)是靠飛蠅釣線飛舞產(chǎn)生的能量帶動接近零重量的毛鉤到達(dá)標(biāo)點。
如果說飛蠅釣法中的拋投技術(shù)可以決定一次釣魚的成敗一點也不過分，即使是在做拋投的過程中對釣魚人和觀釣者也是一種視覺享受。在玩飛蠅釣的人當(dāng)中使用過頭式拋投法是最為普遍的，做過頭拋的主要動作可以分為：后拋、前拋和發(fā)射釣線三個階段。通過預(yù)先的拋投也叫預(yù)拋投或者假拋投儲藏能量，當(dāng)釣線的動能達(dá)到一定得程度時即可發(fā)射釣線將毛鉤送達(dá)標(biāo)點。
預(yù)拋頭（假拋投）：在這個階段是釣者在釣線落水前操作釣竿在10點鐘位置到1點鐘位置間反復(fù)擺動，同時另一只手在釣竿擺向后方的同時從飛釣輪中拉出釣線直到空中擺動的釣線長度足夠需要拋投至標(biāo)點的距離。
后拋：這是每次拋投的開始，先將釣線用手從輪中放出適當(dāng)長度約3米左右，持竿手輕輕向后擺動釣竿略做停頓使釣線向后方完全展開，這里需要注意這個停頓很重要，時間長了釣線會失去動能而下落，時間短了就會產(chǎn)生像鞭稍一樣“啪啪”響的效果。嚴(yán)重的話會甩斷甚至甩掉毛鉤，初學(xué)者需要反復(fù)的練習(xí)。
前拋：基本的技術(shù)要點與后拋類似，只是方向由后變前。而在拋投過程中的停頓要點由于可見釣線的伸展情況而相對于后拋時簡單一些。這個停頓的時間就是以釣線即將全部展開為止而使拋投由前變后。相同的道理也可應(yīng)用于后拋，在初期練習(xí)的時候可側(cè)身向后觀察釣線情況。
當(dāng)釣線在反復(fù)的假拋投中積聚到足夠的能量將足夠長的釣線拋出時，最后由前拋結(jié)束一次完整的飛蠅拋投，在釣線落水的同時放低釣竿使竿尖指向標(biāo)點位置。飛蠅線會以一個完美的曲線落在水面上，只在水面上略有漣漪，而不至驚嚇魚群。
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