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睡前抬抬腿,讓你不起夜

只要你想要健康。只要你愿意在連續(xù)二、三個月內(nèi)在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質(zhì)。

1、在抬腳前、后需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕松,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度,支撐至少十五分鐘以上。

2、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應(yīng),為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發(fā)潛能,加強排毒,最后在流汗中,將毒素予以排出。

3、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內(nèi)正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

4、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓(xùn)練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之郁悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復(fù)正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。

5、在抬腳時因流汗,自可將體內(nèi)酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩(wěn)定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和藹可親。

6、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便秘、月事不順等失調(diào)癥。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

7、在抬腳時,脊椎保持水準,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關(guān)節(jié)自會增生骨髓,脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用,何來關(guān)節(jié)退化,或長骨刺?及壓迫神經(jīng)的病痛呢?

8、在抬腳時,因內(nèi)臟全身運作,腦內(nèi)革命,心理生理調(diào)適正常,何來睡眠障礙癥。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,激發(fā)意志力及吃苦耐力。

每天鍛煉上十幾分鐘,不僅鍛煉了脊椎,更是鍛煉了全身。不僅不起夜了睡眠也好了。不僅氣血好了,排毒功能也好了。

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