大眼妹:冬天來了，最近加班熬夜又不愛敷面膜，臉上變干了，長了好幾個細(xì)紋，被滾滾嫌棄好丑哦！好在上班也會練瑜伽修煉身段、放松身體，身心放松下來可是臉上的皺紋卻還是舒展不開呢！哼~今天我要來練習(xí)一個瑜伽面部清潔減齡的體式~要學(xué)就趕緊咯！
畫:曉雨昵 ｜文:Megan
坐柱式坐在墊子上，
彎曲右膝，
右腳放在左臀下，
然后彎曲左膝，
左腳放在右臀下。
左腳腳踝，
應(yīng)該放在右腳腳踝下。
滾滾看到了，也學(xué)了起來
可是......
大眼妹坐起，
把右腳放在右臀下
左腿放在左臀下。
滾滾現(xiàn)在一學(xué)就會啦~
身體坐在腳后跟上，
腳尖朝后。
右手手掌放在右膝上，
左手手掌放在左膝上。
張開嘴，盡可能地
將舌頭朝下巴方向伸展，
雙眼注視眉心或者鼻尖。
保持2個身懷呼吸。
舌頭重新收回嘴里，
雙手從膝蓋上移開，
伸直雙腿，調(diào)息。
Tips：
◆ 這個體式可以治療口臭，還能清潔舌頭。對于口吃的人群，每天堅持練習(xí)，會有很棒的效果！
◆ 這個體式可以舒展臉部肌肉，預(yù)防和減緩皺紋的出現(xiàn)。
大眼妹的減齡體式get起來了嗎？！
