① 減壓，懂得生活
佳人們知道嗎？最早的瑜伽修習(xí)者，都是和社會(huì)脫離的。她們?cè)谙柴R拉雅山上攀爬，在恒河邊冥想，如隱居士一般。
進(jìn)入新世紀(jì)以后，人們開始意識(shí)到瑜伽對(duì)人體的益處，才開始普及開來?，F(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑。
瑜伽練習(xí)便是現(xiàn)代社會(huì)減壓的最好辦法。一個(gè)懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。
② 消滅健康危機(jī)
男人對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺，存在很多健康的問題也不自知。
隨著壓力的增大，疾病突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高6倍。大腦疲勞時(shí)，很多功能都會(huì)受到影響。瑜伽最大的好處，就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。
③ 提升性能力
今早小編發(fā)的文章已經(jīng)有所提及這個(gè)益處。
英國(guó)歌星斯汀曾經(jīng)說他能夠與太太連續(xù)做愛長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，據(jù)他自稱全賴每天練瑜珈所帶來的。但是，千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會(huì)扭曲瑜伽帶給身體的好處。
練習(xí)瑜伽給男人性能力的好處是自然而然的，最大的好處不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習(xí)的話，女性可以增加獲得多重性高潮的機(jī)會(huì)。男女雙方也都可以把性高潮引向身體的各個(gè)部位。
④ 塑造健美體形
男人不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是，瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動(dòng)不矛盾，還能夠增加其他運(yùn)動(dòng)的效果。
⑤ 增強(qiáng)職場(chǎng)決策和判斷，提升工作效率
人在忙的時(shí)候，思緒往往很亂。其實(shí)，他需要每天花一點(diǎn)時(shí)間靜下來思考，很多重要的事情就都會(huì)浮出來，不重要的事情會(huì)沉下去。
只有在冷靜的時(shí)候，才會(huì)增加直覺的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什么是最重要的。呼吸練習(xí)可以幫助你控制大腦，達(dá)到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。
練瑜伽可以讓你的生活變得很有規(guī)律，能夠提高效率。瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。練完瑜伽后，精力都會(huì)很充沛，工作效率會(huì)很高。
⑥ 擁有持久的幸福感
瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感，身邊的世界變得陽光和諧，你將了解什么對(duì)自己是最重要的。這對(duì)于不停地追求愛、成功和幸福，心永遠(yuǎn)處于焦慮和躁亂的現(xiàn)代人來說，是非常有幫助的。
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