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世界上所有東西都不是自己的，唯有身體才是自己的！瘀了，堵了，身體垃圾太多，清理排毒疏通經(jīng)絡(luò)是關(guān)鍵。

簡(jiǎn)而言之：夏天正是疏通好時(shí)節(jié)！

氣堵了——?dú)庥簦?/span>

疏通法：蘿卜、芹菜、香菜

常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。還有一定要保持好的心情。

血堵了——血淤！

疏通法：銀耳、木耳、大蒜

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。

可用活血化瘀的食物來(lái)調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、三七等。

濕堵了——濕邪！

疏通法：山藥、薏米、紅豆、茯苓

濕度過(guò)高、陰氣過(guò)重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身并不難，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

熱堵了——熱毒！

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜

說(shuō)到“熱毒”，可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見(jiàn)：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

中醫(yī)講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤(rùn)、預(yù)防熱毒感冒之效。

寒堵了——寒邪！

疏通法：小米粥、熱湯、山藥煮水、生姜茶

每個(gè)人身體多少都會(huì)有寒氣，如果受寒過(guò)重，堵在體內(nèi)，就會(huì)傷及陽(yáng)氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等癥狀。

可食用一些小米粥、熱湯，或者山藥煮水、生姜茶來(lái)散寒。人喝了熱湯以后，會(huì)出一身汗，那么體表的寒邪就會(huì)散了，這就和我們?cè)趧倓偢忻暗臅r(shí)候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。