經(jīng)常有同學(xué)留言抱怨說自己沒時間減肥，鄭老師想說現(xiàn)在誰都忙，那為啥她那么瘦、你這么肥？時間都是擠出來的！
今天給大家推薦一組簡單的入門級減肥動作，無需去健身房，也不用購買任何器械，適合多數(shù)想減脂瘦身又不想去健身房的你~
每次1-3組，每周隔天練習(xí)即可，此計劃可用2個月，隨著身體逐漸適應(yīng)強度&體能的提高，要有替換動作。
墻壁俯臥撐 1組20次
相撲深蹲1組20次
引體向前 1組 20次
卷腹1組20次
臀橋1組 20次
軍體俯臥撐1組20次
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