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懶得想前綴的壹讀君丨清風(fēng)
小胖z：我不喜歡運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)胖了，胖了以后跑不動(dòng)，變得更胖了……聽(tīng)說(shuō)有人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)是天生的，基因決定了，易毒菌請(qǐng)告訴我這是真的嗎？這下爸媽再不能說(shuō)我懶了，哼哼。
壹讀君：老實(shí)說(shuō)，確實(shí)有人天生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
有的嬰兒好動(dòng)，有的嬰兒安靜，這我們都見(jiàn)過(guò)。一個(gè)人愛(ài)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，遺傳因素肯定是有影響的，但影響多大？與后天因素的比例各占多少？——這才是你要問(wèn)的問(wèn)題吧？
科學(xué)家早就這個(gè)問(wèn)題感興趣了。
有人是用老鼠研究的。他們把一群老鼠放在一個(gè)可以轉(zhuǎn)的籠子里，連續(xù)觀察6天，根據(jù)運(yùn)動(dòng)情況，分成“勤奮鼠”和“懶惰鼠”兩類，然后隔離，讓它們各自繁殖，等繁殖到第10代的時(shí)候，研究人員發(fā)現(xiàn)，勤奮鼠的運(yùn)動(dòng)量比懶惰鼠多10倍！研究人員比較了這兩類老鼠的相關(guān)生命指標(biāo)，差別不大，那應(yīng)該就是基因在默默地操控著一切了。
有的直接研究人類，他們找到了特別巧妙的研究對(duì)象——雙胞胎。
同卵雙胞胎，基因都是一樣的，觀察他們的現(xiàn)狀差異，就能看出后天因素的影響。而異卵雙胞胎，基因不一樣，觀察那些后天成長(zhǎng)環(huán)境一樣的異卵雙胞胎，就能知道基因的影響有多大。同卵雙胞胎和異卵雙胞胎也可以比較，如果同卵雙胞胎之間的相似性超過(guò)了異卵雙胞胎，那說(shuō)明基因的影響更大，如果……太復(fù)雜了，我們直接看下面的結(jié)果好了。
研究人員從澳大利亞、丹麥、芬蘭、挪威、荷蘭、瑞典和英國(guó)七個(gè)國(guó)家找了37051對(duì)雙胞胎進(jìn)行研究，最后得出結(jié)論：基因?qū)\(yùn)動(dòng)習(xí)慣的影響占到了48%-71%！后天環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的影響，只能占小頭兒！
命中注定我犯懶
基因是怎么“決定”一個(gè)人愛(ài)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的呢？
有好幾種解釋。
一，性格不同。某些人遺傳了責(zé)任感、自我激勵(lì)、自律精神等性格特質(zhì)，他們更有可能去運(yùn)動(dòng)，而且有毅力堅(jiān)持下去。反之，則反之。那些癱在床上椅子上沙發(fā)上的，先別急著抱怨爹媽，爹媽當(dāng)年沒(méi)有遺傳給你自律精神，現(xiàn)在天天催你，不正是補(bǔ)償你么？
二，獎(jiǎng)品有多有少，運(yùn)動(dòng)后一個(gè)酸一個(gè)爽。
我們的大腦有個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)中樞”，每當(dāng)我們完成了對(duì)傳播基因有利的行為后，獎(jiǎng)勵(lì)中樞就會(huì)給我們發(fā)獎(jiǎng)品，“干得不錯(cuò)，繼續(xù)！”比如吃飯后，大腦會(huì)釋放多巴胺，讓我們有滿足感。如果你不吃飯會(huì)被餓死，基因也就隨著掛了，只要你好好活著，就能延續(xù)基因存在的時(shí)間。餓得越久，吃飯?jiān)较?，?yīng)該也是這個(gè)道理。再比如啪啪啪，這是最直接地傳播基因，會(huì)讓人愉悅的多巴胺、內(nèi)啡肽等等都會(huì)分泌，當(dāng)然得嗨皮了，要是大腦不給獎(jiǎng)勵(lì)，人類不積極，哪多危險(xiǎn)！
在運(yùn)動(dòng)這件事上，就有人遭遇了大腦不給獎(jiǎng)勵(lì)的情況。同樣是圍著小區(qū)跑十圈，壹讀君能獲得100點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，覺(jué)得跑下來(lái)真爽，而趣哥只能獲得10點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，完全無(wú)法抵消乳酸累積帶來(lái)的難受。
三，體質(zhì)有差異，恢復(fù)有快有慢。壹讀君擁有更強(qiáng)大的心肺功能，跑完了休息十分鐘就好了，而趣哥掛在欄桿上半小時(shí)還氣喘吁吁，這就大大降低了下次跑步的可能性。
結(jié)合第二條，趣哥付出了累成狗的代價(jià)，卻只得到可以忽略不計(jì)的10點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，杯水車(chē)薪，萬(wàn)念俱灰，從此懶于動(dòng)彈（勤于騎龜）。
四，社會(huì)心理作用。人們總是喜歡強(qiáng)者，鍛煉身體也不例外。然而有些人天生就容易成為強(qiáng)者，比如擁有持久的耐力和扛鼎的神力，這兩項(xiàng)特質(zhì)主要由基因決定的，這些人在鍛煉時(shí)就更容易獲得優(yōu)越感——很明顯這有利于他們養(yǎng)成勤鍛煉的好習(xí)慣。
五，基因?qū)﹀憻挏p肥也有影響。做同樣的鍛煉，有些人消耗的脂肪就是比別人多，要是你有這項(xiàng)神技，你會(huì)不喜歡鍛煉？如果總是事倍功半，你肯定早換其他方法減肥了。
看到這里，癱在床上椅子上沙發(fā)上的寶寶們，是不是終于明白自己為什么不愛(ài)鍛煉了？
沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)榈鶍專?/span>
2014年國(guó)家體育總局的調(diào)查表明，全國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉的成人只有14.7%。也就是，剩下的超過(guò)80%的成人都不經(jīng)常鍛煉，按比例算一下，這得有幾億個(gè)懶人？
這么多人不鍛煉，都是怪爹媽？怪爹媽？怪爹媽？
騷年，不要再為自己的懶惰找借口了！
先天沒(méi)有愛(ài)運(yùn)動(dòng)的基因，不是你的錯(cuò)，但以此為借口，忽視后天努力，就是你的不對(duì)了。
何況，你本身也許有愛(ài)運(yùn)動(dòng)的基因呢？
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