文/ 肖戰(zhàn)說 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
人體的經(jīng)絡(luò)包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋和十二皮部，這些形成了一個復(fù)雜、精密且完備的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
中醫(yī)治病，經(jīng)絡(luò)應(yīng)與方藥并重。《靈樞·經(jīng)脈》記載經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)能“決生死，處百病，調(diào)虛實”，是因為經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)縱橫交錯、遍布全身，是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道。
按摩手法主要分為推循、輕拍、敲打三種。
1. 左手前伸，拇指向上，右手掌按在左手大臂內(nèi)側(cè)。
2. 右手順著手臂內(nèi)側(cè)三陰經(jīng)方向（從胸至手）推循至手指處。
3. 右手再從左手背沿手臂外側(cè)三陽經(jīng)方向（從手至頭）推循至肩外側(cè)。左右兩側(cè)每側(cè)重復(fù)10 ～ 15 次。
1. 推循完手部經(jīng)絡(luò)后，左手依舊保持前伸狀態(tài)。
2. 右手在左手大臂內(nèi)側(cè)依次輕輕拍打，每處拍打3～5次。
3．拍打完后，再拍打左手大臂外側(cè)，每處拍打3～5次。
4．右手既可以用手掌拍打，也可以握空拳拍打。左右兩側(cè)每側(cè)重復(fù)10～15次。
1．兩腳平行站立，間距同肩寬，雙手交疊置于肚臍，全身放松。
2．兩手各循腰部臍周水平位置推循至后腰部（此為推循帶脈），手部置于腰部時四指朝下。
3．雙手稍緊貼于身體，虎口朝下，從腰部向下循腿部后外側(cè)足三陽經(jīng)方向向下推循。
4．隨之塌腰彎曲向下，膝蓋盡量不彎曲，眼睛看向地面，雙手順腿部推至腳外側(cè)。
5．手從腳外側(cè)循腳背至腳內(nèi)側(cè)。
6．循腿部內(nèi)側(cè)三陰經(jīng)向上至腹股溝，回至本節(jié)第一步。動作重復(fù)10~15次。
1．推循完腿部經(jīng)絡(luò)后，兩手握空拳順帶脈一周敲打至腰部，每處敲打3～5次。
2．敲打大腿外側(cè)依次向下。
3．敲打大腿內(nèi)側(cè)依次向上。
（文中方法應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用）
