進(jìn)入五月，各地陸續(xù)進(jìn)入夏季，萬物在雨水陽光的滋養(yǎng)中逐漸成長，身體也在此時(shí)進(jìn)入代謝旺盛的時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該注意健脾祛濕，早期防濕、祛濕，對(duì)于之后能夠健康度過夏天有很大幫助。
在飲食調(diào)養(yǎng)上，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物。
晴媽推薦七款適合夏天喝的兒童茶飲：
1、四神湯
干山藥10克
茯苓10克
芡實(shí)10克
蓮子10克
適合：夏季悶熱潮濕，容易傷脾胃。
口感：味道是淡淡的回甘味。
2、山藥麥芽湯
淮山10克
茯苓9克
山楂3克
麥芽15克
谷芽10克
蜜棗1顆（切開易出味）
適合：大便臭，黏膩或干結(jié)，嘴巴有口臭，舌苔厚黃膩，沒什么胃口，睡覺哼哼唧唧。
口感：甘味，帶點(diǎn)微微山楂的酸味，可以加糖。
3、雪梨玉竹湯
雪梨干10克
南杏仁3克
蘋果干6克
玉竹2克
無花果4克（切開易出味）
適合：三伏天容易濕熱，煩躁莫名其妙愛發(fā)脾氣，睡覺翻來翻去睡不著。
注意：脾胃虛寒的寶寶不適合飲用!
口感：清甜好喝，清潤小糖水。
4、霸王花杏仁湯
霸王花7克
無花果4克
百合6克
南杏仁3克
玉竹3克
適合：孩子年紀(jì)小，發(fā)育不足，由于飲食原因，腸道干燥，大便難拉，拉出來一粒一粒。
口感：清淡，可加鹽或糖。
5、虎乳菌清潤湯
虎乳菌2克
雪梨干10克
玉竹5克
南杏仁5克
無花果5克
蜜棗1顆（切開易出味）
適合：夏季悶熱，容易上火，肺熱，嗓子干燥容易不舒服，容易咳嗽。
口感：微甜，好喝。
6、竹蔗茅根湯
竹蔗干15克
茅根10克
馬蹄干3克
胡蘿卜3克
葛根10克
胡蘿卜3克
蜜棗1顆（切開易出味）
適合：天氣炎熱高溫，孩子易上火煩躁，火旺，口渴口臭，小便黃，晚上睡覺不踏實(shí)翻來翻去不睡。
注意：體寒孩子不宜多飲用！
口感：清甜，孩子喜歡喝。
7、羊肚菌百合湯
羊肚菌1個(gè)
淮山藥10克
栗子干6克
百合5克
紅棗7克（切開易出味）
適合：天氣熱，脾胃容易不好，沒胃口，不想吃飯。
口感：微甜。
建議：1歲以上小孩喝。
以上材料適合1-2人，可搭配瘦肉。
做法：
1.材料清洗干凈后，用熱水浸泡20分鐘，將所有食材全部放進(jìn)養(yǎng)生壺，放入500-800毫升水煮1-2個(gè)小時(shí)。
肉：瘦肉400克（用腱子肉、梅頭肉、臀尖肉、前腿肉不會(huì)柴）。
這個(gè)不單單只是給小孩喝，大人同樣適合哦！
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