濕是什么？
形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內濕）。
外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的后果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
有數(shù)據(jù)顯示：10人里面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。
小編教你幾招，快速判斷自己體內是否有濕？看看下面的癥狀，你有幾項：
1. 起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；
2. 口臭，睡覺流口水，打呼嚕；
3. 舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；
4. 食欲不振，時常胃脹；
5. 虛胖，水腫；
6. 手腳冰涼，愛出虛汗。
中醫(yī)說“濕氣不除百病生”。濕氣入體后，會阻礙氣血運行，引發(fā)身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態(tài)。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。
濕熱體質 不宜進補太過
愛吃辛辣、油膩；經(jīng)常熬夜、失眠；心情不好、抑郁或脾氣不好；長期服藥。以上這些生活習慣都容易造成濕熱太過。
濕熱體質的人，滋補不當，滋補過度就相當于火上澆油，本來體內已經(jīng)夠熱了，脾胃運化不開，只會更加重濕熱癥狀。
祛除濕氣，如何調理？
中醫(yī)建議，最好的祛濕方法，可以遵循一個內消外散的原則。
外散就是出汗，最好的方法當然是運動啦；內消就是中醫(yī)里的行氣利濕，濕氣重的人，需要從調理自己的生活習慣入手。
少吃辛辣、甜食、冷飲等；平時還要放松心情，保證充足的睡眠。
食療方面，中醫(yī)認為：濕熱困脾，累及肺腎。因此想要達到祛濕效果，還需兼顧這幾點：利水滲濕 + 健脾 + 補腎 + 理氣 + 溫性食材。
來試試小編給大家推薦的“法寶”——紅豆薏米丸。手工古法，三蒸三曬精制而成。
把紅豆薏米做成像小零食一樣的小丸子，每天吃幾顆趕走體內濕氣，無濕一身輕。
攜帶也很方便，不用沖泡和蒸煮，隨時隨地都能來一顆，尤其適合精力不足的上班族、學生、老人等。
紅豆薏米丸由祛濕材料制成，而且食用起來很方便，無論何時何地都可以拿出來食用，口感好，男女老少都適合。
剝開一顆紅豆薏米丸，首先聞到的是赤小豆的清香，送進嘴里，慢慢咬開，散發(fā)出淡淡的焦香和薏米香。
天然綠色的食材制作而成，味道濃郁醇香，入口清甜，潤而有回甘，是難得的佳品。
三蒸三曬紅豆薏米丸
古法手工制作 祛濕健脾 好吃又養(yǎng)人 ▼
