——你，會(huì)刷牙嗎？
？？？
你的第一次刷牙是誰教的啊？
你現(xiàn)在的刷牙方法正確嗎？
你孩子的刷牙方法是對(duì)的嗎？
……
自古以來，刷牙這件事兒，該由誰來教呢？
爸媽教？爺爺奶奶教？幼兒園老師教？
還是等著牙疼了再讓醫(yī)生來教呢？
上圖是我與一位患者的聊天記錄，相信人群中有很多人都不會(huì)刷牙或者說是因?yàn)闆]刷干凈牙才造成牙病的，刷牙是保持牙齒健康的重要措施，從根源做好了，牙病就會(huì)少了！
只要刷干凈牙齒，牙冠不臟就不容易患齲齒，牙周沒有臟東西，牙根周圍的骨頭就不容易被吸收破壞，牙齒就不容易松動(dòng)。通過我們自己的努力——刷干凈牙，牙齒是可以為我們服務(wù)一輩子的，老了可以不掉牙！
今天牙醫(yī)媽媽就來教一教大家到底應(yīng)該怎樣刷牙！
濃縮精華版請(qǐng)看視頻1
嘮叨補(bǔ)充版請(qǐng)看視頻2
劃重點(diǎn)
1.牙刷的選擇：
軟毛細(xì)毛，刷毛朝上放在口杯里，尖端毛彎了就要更換！
2.刷牙的重點(diǎn)部位——齦溝！
牙齒與牙齦交界的縫隙處是最重要的地方！不是只刷咬合面！唇頰側(cè)，舌腭側(cè)都要刷！面面俱到！
3.刷牙的方法：
咬合面橫著刷，頰側(cè)舌側(cè)面要用水平顫動(dòng)+豎轉(zhuǎn)動(dòng)法刷。
牙刷毛朝向牙齦的45度角，把牙刷毛盡可能插進(jìn)“齦溝”里，左右顫動(dòng)（不能拉鋸式的大幅度橫刷，否則會(huì)容易使牙齦萎縮和牙齒頸部楔狀缺損）。
然后再豎著轉(zhuǎn)動(dòng)，盡可能的讓毛刷蹭進(jìn)牙齒側(cè)面的縫隙里！上牙從上往下轉(zhuǎn)動(dòng)，下牙從下往上轉(zhuǎn)動(dòng)！
每個(gè)面刷4-5下，往前移動(dòng)一個(gè)牙位，也就是疊瓦式移動(dòng)！
刷牙的時(shí)間：每次刷3分鐘！我的建議是早晚刷牙、飯后漱口，晚上用一次牙線或牙縫刷！
4.漱口的方法：
飯后含一口水，后牙咬上，鼓動(dòng)腮部，讓水流在牙齒內(nèi)、外側(cè)來回穿梭，對(duì)牙面有沖刷作用，并不是含一口水放嗓子眼，咕嚕咕嚕，那樣做對(duì)牙齒的清潔作用并不大！
5.刷舌背的方法：
用牙刷毛，或者有些牙刷頭背部有突起的結(jié)構(gòu)，從后往前，一下一下刷舌背，開始可能會(huì)有些惡心，等習(xí)慣了就能刷到舌頭2/3左右的深度即可！
6.牙膏的選擇：
各種牙膏可以交替使用，不建議長(zhǎng)期使用藥物牙膏。
7.電動(dòng)牙刷：
比手動(dòng)牙刷更高效，關(guān)鍵是牙刷的毛一定要放在牙齦與牙齒交界的部位！我自己曾有段時(shí)間，晚上用手動(dòng)的，早上用電動(dòng)的。
8.沖牙器：
高壓水流沖洗牙齒，并沒有壞處。牙縫寬大的更適合用沖牙器，如果不用沖牙器，至少要做到飯后鼓漱。
總結(jié)：
不管刷幾次，刷多久，關(guān)鍵是結(jié)果要讓牙齒干干凈凈——這樣牙齒就可以不爛洞、不松動(dòng)！
臟東西從黏黏糊糊粘在牙面上（這時(shí)候是可以刷干凈的）到慢慢變硬成為牙結(jié)石（已經(jīng)刷不掉了，需要到醫(yī)院超聲波洗牙）這之間是需要時(shí)間的！
所以說刷牙在乎于質(zhì)量不在乎于數(shù)量！每天都自己把牙齒刷干凈了，才是自己對(duì)自己的牙齒負(fù)責(zé)！
聯(lián)系客服
