最近小姐妹問我：Vivi媽，生完孩子頭發(fā)一把一把地掉，我是得什么病了？是不是要禿了？
很多媽媽生完娃都會(huì)面臨變“禿”的焦慮。每次洗頭梳頭掉落的頭發(fā)，簡直讓人想哭。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有40%-50%的女性產(chǎn)后都會(huì)經(jīng)歷脫發(fā)，多數(shù)和這些原因有關(guān)：
1. 雌激素水平下降
因?yàn)樵衅诖萍に厮捷^高，讓原來該自然脫落的頭發(fā)生長周期延長，但生完娃后，雌激素水平下降，也讓原來該掉的頭發(fā)開始脫落，而新頭發(fā)生長沒跟上，就有產(chǎn)后脫發(fā)的情況出現(xiàn)。
2. 頭發(fā)清潔不及時(shí)
生完娃后，許多媽媽都被接回家開啟了傳統(tǒng)月子模式，不許洗頭洗澡，而頭皮出油沒有及時(shí)清洗，就會(huì)引起一些頭皮問題，如脫發(fā)的情況。
3. 其他原因
精神壓力、營養(yǎng)不良、季節(jié)變化都會(huì)引起脫發(fā)。想想生完娃的我們，每天睡不夠，還要擔(dān)心奶不夠啥的，都是讓人費(fèi)神費(fèi)力的，能不脫發(fā)嗎？
媽媽們一定想問：那這脫發(fā)正常嗎？有救嗎？再掉下去感覺會(huì)禿??！
一般說來，每天脫落的發(fā)量在100根之內(nèi)，都算正常（大概一根筷子粗細(xì)）。
而且大部分的產(chǎn)后脫發(fā)不屬于病理性脫發(fā)，都是暫時(shí)的。
通常在產(chǎn)后4個(gè)月會(huì)迎來掉發(fā)高峰，不過一般會(huì)在產(chǎn)后1年內(nèi)慢慢再長出來，媽媽們不用太擔(dān)心。
Ps：如果產(chǎn)后一年頭發(fā)還沒有恢復(fù)正常水平，就要及時(shí)就醫(yī)檢查，看是否是其他疾病導(dǎo)致的脫發(fā)。
雖然是暫時(shí)性的，但對于愛美的媽媽們，可接受不了，所以日?？梢宰龊脦c(diǎn)：
1. 做好清潔
不要被月子期間不洗頭的規(guī)矩束縛，適當(dāng)?shù)那鍧?/strong>能夠保證頭皮清爽，減少過油引起的脫發(fā)，清潔時(shí)輕輕揉搓頭皮，避免損傷頭發(fā)。
吹頭發(fā)先讓頭發(fā)自然干燥到 60-70%，再用吹風(fēng)機(jī)（冷風(fēng)模式），在距離頭皮 15-20cm左右連續(xù)移動(dòng)吹動(dòng)頭發(fā)，這樣能減少毛發(fā)在水分蒸發(fā)過程中的損傷；
去屑洗發(fā)水一周使用不超過3次；
選擇適合頭皮pH值的弱酸性洗發(fā)水：
2. 避免拉扯頭發(fā)
梳頭的時(shí)候，可以用寬齒梳來打理頭發(fā)，減少因?yàn)槔对斐傻念^發(fā)脫落。
3. 均衡營養(yǎng)，充足睡眠
產(chǎn)后要做到營養(yǎng)均衡，肉禽魚蛋，蔬菜水果，奶制品等合理搭配，鐵、蛋白質(zhì)、鋅、維生素E等含量豐富的食物也不可少~這對媽媽們產(chǎn)后身體恢復(fù)也有幫助。
另外充足的睡眠也有利于緩解脫發(fā)，和你家大豬蹄子分工帶娃，自己也能多點(diǎn)休息時(shí)間。
4. 保持心情愉悅
積極情緒能減少精神壓力帶來的脫發(fā)，媽媽們可以放下焦慮，多和家人溝通，找到適合自己的放松方式，保持好心情最重要吶~
5. 改變發(fā)型
頭發(fā)不能那么快長回來，媽媽們也可以從發(fā)型入手，比如發(fā)際線上移，那就剪個(gè)劉海，頭發(fā)太長就稍微剪短，盤起來加個(gè)發(fā)飾啥的，都可以從視覺上遮掩一下。
實(shí)在不行，選一頂自己喜歡的假發(fā)緩解暫時(shí)的脫發(fā)尷尬也是可以的~
最后，vivi媽再補(bǔ)充一點(diǎn)：別信什么偏方！比如：生姜擦頭、吃黑芝麻等“食補(bǔ)生發(fā)”、還有各種自制的生發(fā)洗發(fā)水.......
沒用的！再瞎鼓搗下去，連頭頂?shù)哪菐赘紱]了。
產(chǎn)后脫發(fā)沒那么可怕，科學(xué)護(hù)理放寬心，新頭發(fā)很快就長出來啦~
