基本每個媽媽都知道備孕前三個月以及孕早期要補充葉酸，可目前市面上的同類產品非常多，是單純補充葉酸呢？還是選擇復合維生素？有些媽媽覺得單純飲食，肯定不全面，還是復合維生素營養(yǎng)更均衡一些；而醫(yī)生的建議也各有不同，那么孕期要不要補充復合維生素呢？
如果準媽媽比較挑剔，比如不能接受奶制品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜，造成了B族維生素缺乏，引起了口角炎，腳氣、口瘡等；或者維生素C缺乏，造成了牙齦出血。如果準媽媽出現了明顯的維生素缺乏所引起的癥狀，這時候補充一些復合維生素就是非常有必要的。要特別強調的一點是：懷孕前三個月要繼續(xù)補充葉酸，以防止胎兒畸形。
孕中晚期注意補鐵
孕中晚期，胎寶寶生長特別快，在這段時間，準媽媽們一定要做到均衡飲食+適量運動。尤其要注意避免缺鐵性貧血。
有研究證明，媽媽體內缺鐵，寶寶出生后就會貧血，并會影響到以后的智力和行為，導致孩子長得慢，瘦小，而且是不可逆的。準媽媽一旦發(fā)現貧血，僅僅食補或者補充復合維生素是不夠的，一定要聽從醫(yī)生的意見，按照治療量去補充。
十個孕婦十個缺鈣？
這句話雖然夸張，但是胎兒所有的鈣質都是從準媽媽身上獲得，如果沒有足夠的補充，很容易造成孕婦缺鈣。如果準媽媽出現小腿抽筋、牙齒松動、關節(jié)或骨盆松動等，很大可能就是缺鈣引起的。而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日攝入量僅為479mg左右，因此，準媽媽應每日額外補充600mg鈣左右為宜。補充鈣的同時要補充維生素D，或者保證每天曬太陽半小時左右。
