為了提高全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2003年“世界睡眠日”正式被引入中國(guó)，規(guī)定在每年的3月21日為“世界睡眠日”。每年都有不同的主題內(nèi)容。今年睡眠日的主題是：健康睡眠益智護(hù)腦。
但“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”
正困擾著當(dāng)代人，
隨著世界睡眠日的到來(lái)，
有關(guān)睡眠的話題又上了熱搜！
今年給出的數(shù)據(jù)有：
75%的90后晚上11點(diǎn)后入睡
中國(guó)成年人失眠發(fā)生率38.2%
84%的90后存在睡眠困擾……
今天小編就來(lái)和大家聊聊睡覺(jué)的那些事。
90后成為最“缺覺(jué)”的一代
《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》指出，84%的90后存在睡眠困擾。
《2018中國(guó)睡眠指數(shù)》顯示，90后晚睡成習(xí)慣，47.7%的90后在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)之間睡覺(jué)，22.4%的90后在凌晨1點(diǎn)以后睡覺(jué)。晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥(niǎo)型”作息占到六成以上。68%的年輕人表示每天根本“睡不夠“。
90后為什么“睡不夠”？
究其原因，除了學(xué)習(xí)和工作造成的睡眠質(zhì)量低之外，手機(jī)等電子產(chǎn)品成為影響“90后”的睡眠質(zhì)量的最大幫兇。
他們都說(shuō)著相同的話：
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“每天晚上都告誡自己早點(diǎn)睡，
但就是控制不住玩手機(jī)，
而且越看手機(jī)越興奮”、
“明明知道熬夜對(duì)身體不好，
卻管不住自己…“
00后的孩子則面臨
“被動(dòng)型缺覺(jué)”的問(wèn)題
3月20日，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019年中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書(shū)》。中國(guó)6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。
如果大家沒(méi)有看到具體的數(shù)據(jù)，可能不會(huì)相信“00后”也會(huì)睡眠不足，但大家也都是通過(guò)高考的“過(guò)來(lái)人”，也知道什么叫做學(xué)業(yè)繁忙。
相信大家看完這篇文章，對(duì)自己的睡眠情況也有了一定的了解。
不管處于哪個(gè)階段，都應(yīng)該注意自己的睡眠質(zhì)量，有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣是很重要的。
看完這篇文章，趕快放下手機(jī)，讓自己睡一個(gè)好覺(jué)吧！
編輯：王智虎
校對(duì)：秦乙力
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