國際知名的心理治療師、演說家和作家蘇珊·福沃德，在其暢銷書《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》中闡述了這樣一個(gè)例子：
三十八歲戈登是一位事業(yè)有成的整形醫(yī)生。在結(jié)婚六年后，他的妻子找到作者蘇珊·福沃德，自述如果丈夫不改掉隨時(shí)爆發(fā)的壞脾氣，他倆的婚姻就沒辦法繼續(xù)了。
戈登困惑極了，他知道自己脾氣不好，但在自己心中，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)未到影響婚姻的程度。通過了解，蘇珊·福沃德發(fā)現(xiàn)，戈登的父親是當(dāng)?shù)赜忻男呐K病專家，在當(dāng)?shù)叵碛小笆ト恕钡馁澴u(yù)。但是私底下，父親對小戈登經(jīng)常拳打腳踢。年幼的他，每周都會(huì)被父親用皮帶教訓(xùn)2-3次！“挨揍”的原因都微如鴻毛，可能是因?yàn)檠哉Z不敬、忘記做家務(wù)等。
在戈登的記憶力，他的后背、雙腿、胳膊等部位，無一幸免。父親的對他實(shí)施的暴行，讓戈登幼小的心靈里，孕育出了一座隨時(shí)可以爆發(fā)的火山。一旦外界稍有壓力，火山就會(huì)噴發(fā)，“灼傷”妻子。
戈登的故事，并非個(gè)例。
“父母在我們心里種下了精神和情感的種子，它們會(huì)隨我們一同成長。在有些家庭里，父母種下的是愛、尊重和獨(dú)立，而在另一些家庭里，則是恐懼、責(zé)任或負(fù)罪感。”
不幸的戈登，同時(shí)又是幸運(yùn)的。因?yàn)樗谔K珊·福沃德的幫助下，認(rèn)清了自己的問題，走出了原生家庭帶來的痛苦。
但是有很多人，同樣在幼年遭遇了不幸和創(chuàng)傷，因?yàn)闆]有及時(shí)覺察而終結(jié)，反而會(huì)不斷地重復(fù)類似的機(jī)會(huì)，體驗(yàn)相同的痛苦。這被弗洛伊德稱為“強(qiáng)迫性重復(fù)”。
比如童年被家暴的男孩，很可能長大成人后會(huì)在新的家庭中，實(shí)施暴力；而被家暴的女孩，很容易嫁給一個(gè)有暴力傾向的配偶。
世界知名心理創(chuàng)傷治療大師范德考克曾說：
“受創(chuàng)傷的人卡在他們的經(jīng)歷中，因?yàn)樗麄儾荒軐⑿碌慕?jīng)驗(yàn)整合到他們的生活中?！?/span>
這就像你錯(cuò)拿了原生家庭父母糟糕的“人生劇本”，明明自己的已經(jīng)的生活已經(jīng)千瘡百孔，還是無意識地重復(fù)“昨天的故事”，讓他們?nèi)鐗趑|一般不斷輪回。
為什么如此痛苦，我們還會(huì)選擇重復(fù)呢？
1920年，弗洛伊德發(fā)表了文章，提出了自己經(jīng)過觀察后的論斷：孩子把自己最喜歡的玩具扔出去，在哭喊著讓別人送回來，其實(shí)是在反復(fù)制造機(jī)會(huì)，以便體驗(yàn)同樣的情感。
這就是我們前文所說的“強(qiáng)迫性重復(fù)”。為什么孩子會(huì)樂此不疲地玩這個(gè)游戲？
1.當(dāng)孩子不斷扔掉玩具并要回時(shí)，其實(shí)是在重復(fù)體驗(yàn)媽媽離開時(shí)帶來的創(chuàng)傷。媽媽的離開，孩子不能控制。但是通過這種方式，孩子可以擁有一部分掌控權(quán)。
2.這種扔掉-取回-再扔掉的模式，可以提升孩子的安全感。雖然離開讓人痛苦，但是不斷地重復(fù)，也可以帶來新的可能性。
如果把“強(qiáng)迫性重復(fù)放到人際關(guān)系里，那就是自覺不自覺地沉迷痛苦，以獲得安全感和掌控感。
可悲的是，這種虛假的滿足感，并不會(huì)真正療愈你內(nèi)心的創(chuàng)傷。
而說著所謂“時(shí)間會(huì)療愈一切”的安慰話語，更是無稽之談。
“人生腳本”這一概念，是由美國心理學(xué)家艾瑞克·伯恩最早提出的。
他舉了一個(gè)小例子，來詮釋這一概念。
當(dāng)你新結(jié)識了某人，在說完“你好”后，接下來你的行為、言談以及一切的一切，全部都取決于你的“人生腳本”。
你的“人生腳本”的內(nèi)容，不取決于你自己，而是由你在童年時(shí)做出的對自己、對人生的規(guī)劃所決定。
你在編寫“腳本”的時(shí)候，有些是有意識層面的，但是更多的，卻是無意識層面的。你尚不能明確的認(rèn)識到這些，因?yàn)樗鼈兪莵碓从谀銓κ澜绲牧私?，和他人的關(guān)系。
幸運(yùn)的人，會(huì)早早發(fā)現(xiàn)自己的腳本，并改寫它們；不幸的人，會(huì)一輩子兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，按照父母編的腳本演戲。
每一個(gè)子女，心中都會(huì)裝著父母編寫的腳本。更為重要的是，在人生的某個(gè)時(shí)刻，你也可以根據(jù)需要來重寫自己的“人生腳本”。
那么，如何才能發(fā)現(xiàn)自己的劇本，并改寫它們呢？
在讀完英國《泰晤士報(bào)》譽(yù)為“英國國民心理學(xué)家”奧利弗·詹姆斯的著作，《原生家庭重生指南：如何擺脫非正常家庭環(huán)境的影響》一書后，你也許就會(huì)找到答案。
他通過回溯伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾·杰克遜、伍迪·艾倫等名人的成長歷程，分析他們的性格特點(diǎn)的形成因素，以此來告訴我們：
早期的父母撫育很重要，孩子之所以會(huì)長成什么樣的人，取決于原生家庭的影響。
奧利弗·詹姆斯的觀點(diǎn)，也與上文中美國心理學(xué)家艾瑞克·伯恩的觀點(diǎn)不謀而合：
長大成人后，當(dāng)我們遇見陌生人時(shí)，我們會(huì)基于自己的童年關(guān)系，對他們產(chǎn)生偏見。盡管，你們可能從未見過！
不知不覺中，我們把陌生人和原生家庭中的某個(gè)人混淆起來，僅僅因?yàn)閠a的名字、行為方式等微小細(xì)節(jié)，喚起我們童年的回憶。
然后，我們就把原生家庭的記憶，嫁接到了陌生人身上。你的命運(yùn)劇本，從此又開啟了新一輪的舊篇章。
可能影響你人生劇本的家庭因素：
1.“我們”出生的順序
一般家庭中，老大都是寬厚溫和，老二大多更為活潑。因?yàn)閷Ω改竵碚f，當(dāng)不同的孩子出生時(shí)，他們所處的階段也不同。
初為人父母時(shí)，我們一般壓力很大，也容易對孩子有著更高的期許。而當(dāng)，老二來臨時(shí)，我們已經(jīng)有了撫育經(jīng)驗(yàn)，可以用更輕松的心態(tài)面對新生兒了。
父母的情緒狀態(tài)，直接影響到我們和兄弟姐妹的“人生劇本”。
2.“我們”的性別
波伏娃《第二性》中說：“我們不是天生就是女人的，而是變成女人的‘’。這句話生動(dòng)描述了父母因?yàn)樽优詣e不同，而采用不同養(yǎng)育措施所造成的影響。
男孩和女孩收到的養(yǎng)育方式不同，一部分是因?yàn)樘焐に胤置诓煌嗟氖?，父母采用了不一樣的養(yǎng)育方式。
“男孩要窮養(yǎng)，女孩要富養(yǎng)”這幾乎成了很多家庭達(dá)成的共識。男孩要有陽剛之氣，女孩數(shù)學(xué)不好……等等這些刻板印象，也讓我們的劇本與眾不同。
3.“我們”的天賦
鋼琴家郎朗自傳《郎朗千里之行：我的故事》中，講述了自己和暴君父親的故事。
郎朗父親一直有著音樂夢，但是未能如愿。所以當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己3歲的兒子，展現(xiàn)天賦之后，就把自己的期待轉(zhuǎn)嫁到了兒子身上。
父親把工作辭了，一門心思陪著兒子到外地求學(xué)、練琴。
當(dāng)兒子進(jìn)入青春期后，父子倆屢屢發(fā)生爭執(zhí)。恨鐵不成鋼的父親讓兒子在吃藥自殺和跳樓自殺之間二選一……
流行歌星邁克爾·杰克遜童年也有著類似的遭遇。
小杰克遜被父親虐待、羞辱的原因，僅僅是因?yàn)楹笳呦胱尯⒆映蔀橐魳芳?。因?yàn)樵谒泻⒆又?，父親對他的期待最高。在這樣家庭環(huán)境中長大的杰克遜，沒有崩潰的原因，是因?yàn)樗哪赣H認(rèn)為兒子就是“特別、獨(dú)一無二”的。
在有成就的大人物身上，最常見的情況是他們的父母都是“偏執(zhí)狂”，堅(jiān)信自己的兒女有著天賦，而把希望寄托在孩子身上。
而對大多數(shù)人而言，“子承父業(yè)”卻是常態(tài)。我們從事的職業(yè)，和父母的職業(yè)背景有著很深的羈絆；我們的智力和學(xué)習(xí)成績，也與原生家庭的階層密不可分。
4.高成就人群的詛咒
身為父母，也許你會(huì)說，如果孩子真能成名成家，那么兒時(shí)遭受的苦難不值得一提。等孩子長大成人就會(huì)理解我們了！
但真相是，被“狼爸狼媽”嚴(yán)苛長大的孩子，為了修復(fù)兒時(shí)被“踐踏”的自尊，會(huì)一生努力奮斗有了成就。但是高成就的人生背后，也會(huì)有嚴(yán)重的情緒問題。
在強(qiáng)勢的母親的教育下，女孩會(huì)給自己設(shè)定更高要求的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)榕畠涸噲D用表現(xiàn)好，來換取母親的愛。
更為不幸的是，與表現(xiàn)不太好的女孩相比，各方面都很優(yōu)秀的女孩往往自尊水平較低。
在美國，來自富裕家庭的少女，有超過20%的人罹患抑郁癥。而在普通家庭中，這一比例是7%。
美國家庭治療學(xué)家，擁有28年的心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的卡瑞爾·麥克布萊德博士，在她的暢銷書《母愛的羈絆》中，就曾經(jīng)分析過，作為同性，母親是女兒學(xué)習(xí)和模仿的榜樣，潛移默化中母親身上的特質(zhì)會(huì)傳給女兒，這是沒有辦法改變的。
在孩子8歲以前，如果父母對孩子持排斥的態(tài)度并且過度控制他們，那么孩子長大后（青春期、成天早期），就更容易表現(xiàn)出嚴(yán)重的自我批評，感到沮喪、不滿。最終，孩子的個(gè)性就會(huì)變得和父母一樣。
1.內(nèi)省
想要改變過去經(jīng)歷對自己的影響，我們要學(xué)會(huì)描述自己，分析自己是什么樣的人，了解自己在他人眼中的形象，來認(rèn)識自己。
自我覺察，能夠讓我們知道，此時(shí)此刻發(fā)生的事，是過往經(jīng)歷的一種具象化表達(dá)。
回憶起越多的細(xì)節(jié)越好，因?yàn)檫@會(huì)幫助自己“穿越時(shí)空”，回想起自己的心理變化。
2.探究自己的感受
文章開頭，整容醫(yī)生戈登，因?yàn)榛叵氲接啄陼r(shí)父親對自己的暴力行徑而感到“我胃里堵得難受”。這就是身體給我們的提示。
人的大腦，因?yàn)楸焕硇愿采w，所以不能更好地感知內(nèi)在。但是我們的身體，卻可以更快地和心靈產(chǎn)生鏈接。
回想起過去的經(jīng)歷，你的身體感受是什么？不要放過一絲微妙的感覺，試著讓感覺流動(dòng)，而不是壓抑他們。
3.如有必要，請尋求外在支持
當(dāng)我們觸碰到不好的感受時(shí)，肯定會(huì)下意識地逃避。這是人之常情，無可厚非。
但如果想擺脫“強(qiáng)迫性重復(fù)”，我們必須學(xué)會(huì)將傷口暴露，而不是隱藏起來。我們可以選擇和信任的人傾訴，只有誠實(shí)面對自己，才能更快改寫劇本。
必要的時(shí)候，也可以尋求專業(yè)人士的幫助。
改寫固有的人生劇本，就意味著開啟全新的人生模式。
這種模式可能很冒險(xiǎn)、很未知，但可能會(huì)帶來全新的結(jié)果。
也許不久以后，你就會(huì)慶幸自己的勇敢。
一切皆是過往，一切皆為序章。
