前 言 #失眠ing Mar.26th 2018 天氣 ：多云 #暴熱 煩躁 July 12 2019 最近覺(jué)得自己能更直面自己的情緒，當(dāng)我勇敢的面對(duì)它時(shí)，它好像也沒(méi)有那么毫無(wú)破綻了。我又開(kāi)始能發(fā)現(xiàn)生活中的一些美好的小事。也開(kāi)始逐漸能和朋友說(shuō)笑，他們總是能三言兩語(yǔ)化解我的壞情緒，比如，昨天我在朋友圈發(fā)牢騷“好煩啊，這是7月第四次想出家?！?，我們班長(zhǎng)馬上回復(fù)我：“忍一忍！馬上8月了。” 今天去地下超市取快遞，歇腳時(shí)在樓梯上看到一個(gè)留著長(zhǎng)發(fā)，面露些許“兇相”的大哥，不知道是誰(shuí)家的外賣員。他的嘴里叼著一個(gè)棒棒糖，我猜有可能是草莓味的。迎面走過(guò)時(shí)他正在幫一個(gè)老奶奶拿東西。接過(guò)奶奶一個(gè)手里的袋子后把另外一個(gè)手里的也“搶”過(guò)來(lái)了。奶奶看上去有點(diǎn)緊張，和他說(shuō)：“真是不好意思讓你幫忙啊，這個(gè)手里的我自己拿就行?！贝蟾纭班?，您就給我吧，我一大小伙子，就當(dāng)鍛煉身體了，你就當(dāng)幫我了，給我個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉鍛煉.....”他們兩個(gè)越走越遠(yuǎn)，我逐漸聽(tīng)不清這個(gè)男生在滔滔不絕地念叨什么。 都說(shuō)上輩子五百次回眸才能換今生一次的擦肩而過(guò)，或許和前世和這個(gè)小哥有緣，所以這次的擦肩而過(guò)他又給我?guī)?lái)了這樣的好心情，為了感謝這種緣分，我決定一會(huì)也去給自己買一根棒棒糖！ #出門買了年貨 2021.02.09 醫(yī) 生 回 信 鄒超杰 昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神科 主治醫(yī)師 精神病與精神衛(wèi)生學(xué) 碩士 清華大學(xué)麥戈文腦研究院進(jìn)修，迄今發(fā)表論文3篇 這位小友，你好。 從你的日記所描繪的畫面中，我能感覺(jué)到，那些事情猶如淡淡的暖陽(yáng)拂過(guò)你的生活，誠(chéng)如海子所言“活在這珍貴的人間，人類和植物一樣幸福，愛(ài)情和雨水一樣幸?！薄?/span> 抑郁經(jīng)常會(huì)被人們忽視，我們會(huì)經(jīng)常覺(jué)得情緒低落、沒(méi)有精力、做事情沒(méi)有興趣、睡眠差、飲食差、不愿社交、莫名煩躁，有時(shí)甚至出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視、覺(jué)得有人在針對(duì)自己、有人要傷害自己，感覺(jué)整個(gè)世界都是“灰蒙蒙” 的，活著也沒(méi)有什么意思，嚴(yán)重的甚至想要自殺。其他人可能會(huì)覺(jué)得這是“矯情，做”，只是一個(gè)抑郁，哪里會(huì)這么嚴(yán)重。但事實(shí)上我們真的生病了，并且是一種不會(huì)立即好轉(zhuǎn)的疾病，幸而這只是生病，有可以解決的方法--在藥物的幫助下，我們依然能夠痊愈，讓抑郁的情緒慢慢的消散，讓生活和學(xué)習(xí)回歸正軌。在你的病程經(jīng)歷中，你也在藥物的幫助下，慢慢地控制住了病情，漸漸走出了抑郁的情緒，生活也慢慢的充滿了希望，對(duì)未來(lái)有了期待。 生命中那些無(wú)比艱難的時(shí)刻，都是時(shí)間為你搭建的人生風(fēng)景。無(wú)論遇到什么事情，請(qǐng)相信，總有人會(huì)堅(jiān)定的站在你的身后給你鼓勵(lì)，也總有人站在你的面前為你遮風(fēng)擋雨。所以，無(wú)論怎樣，都不能放棄，抑郁癥只是你生命之中的一小段插曲，并不是你的整個(gè)世界，生病之后，你的世界并不會(huì)“坍塌” ，當(dāng)你覺(jué)得情緒不好、難受或者有輕生念頭的時(shí)候，可以向父母、向同學(xué)朋友、向醫(yī)護(hù)人員、向社會(huì)等尋求幫助，總會(huì)有一束陽(yáng)光照進(jìn)你的生活，然后花開(kāi)滿庭。 幸而你沒(méi)有放棄自己、沒(méi)有放棄治療，每天服用大量的藥物、忍受藥物的不良反應(yīng)，并堅(jiān)持下來(lái)了，這真的是很不容易的事情，你也一次又一次戰(zhàn)勝了自己的病情，真希望隨著時(shí)間的推進(jìn)，你的病情越來(lái)越好。即使自己覺(jué)得沒(méi)有抑郁情緒了，也請(qǐng)記得遵醫(yī)囑服藥、定時(shí)復(fù)診，需要加藥或者減量的話醫(yī)生會(huì)給予專業(yè)的建議。自行減量或者停藥會(huì)導(dǎo)致病情會(huì)反復(fù)，會(huì)出現(xiàn)新的癥狀或者原有癥狀加重，請(qǐng)一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生和你的共同努力下，通過(guò)藥物治療一定會(huì)讓病情慢慢好轉(zhuǎn)。 正如你在文中所說(shuō)“一切都會(huì)過(guò)去的”，你經(jīng)歷的一切都在慢慢的塵封在時(shí)間的輪軸中，卻也深深的刻在你的記憶中。倉(cāng)央嘉措所言“除了生死，哪一件不是閑事”，但正是這些所謂的閑事，構(gòu)筑了我們五彩斑斕的生活,讓我們成為了獨(dú)一無(wú)二的自己。等一切都過(guò)去，我們不僅能坐在輪椅上奔跑，也能坐在搖椅上暢聊。不僅遍歷了世間山河，也仍然覺(jué)得人間值得。 希望你在接下來(lái)的生活中開(kāi)心幸福，變得更好。 2021年9月25日 9:00-21:30 《首屆拒學(xué)與兒童青少年心理健康研討會(huì)》 北京聯(lián)合大學(xué)主辦 好心情全程線上直播 期待您的參與！
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