沒(méi)有人能叫醒裝睡的人
沒(méi)有人能幫助不想戒毒的人
如果患者不想戒毒，戒毒就無(wú)從談起。如果干等著患者自己醒悟的那天到來(lái)，到來(lái)的這一天可能就是毒品已經(jīng)讓患者走投無(wú)路的時(shí)候了，他沒(méi)辦法只能想戒毒了，他更沒(méi)有辦法去對(duì)抗長(zhǎng)期吸毒后的強(qiáng)大毒癮。
絕對(duì)不能干等！我們要通過(guò)一些方法讓他自己提早覺(jué)悟過(guò)來(lái)，我們要引導(dǎo)患者建立想戒毒的想法，并且一直保持努力戒毒的狀態(tài)。
關(guān)鍵詞就是“引導(dǎo)”，下面的方法可以讓患者自己引導(dǎo)自己想戒毒，也同樣適合家屬去引導(dǎo)患者。
接下來(lái)，準(zhǔn)備好紙和筆，找一個(gè)沒(méi)人打擾的地方，開始引導(dǎo)你的思路。想想自己生命中有哪些重要的部分，然后寫在紙上，想到多少就寫多少。
可能大多數(shù)患者寫出來(lái)的都是：家庭、孩子、伴侶、健康、經(jīng)濟(jì)、事業(yè)、誠(chéng)信。
請(qǐng)?jiān)俸煤孟胂?，是不是好像漏了點(diǎn)什么？
就是毒品，現(xiàn)在這個(gè)毒品是不是你重要的一部分？估計(jì)很少患者會(huì)把毒品寫進(jìn)去。
每當(dāng)你想吸毒的時(shí)候，是不是拋棄了這些重要的部分而去選擇了毒品？毒品嚴(yán)重影響了你每一個(gè)重要的部分。
現(xiàn)在，你應(yīng)該意識(shí)到毒品可能已經(jīng)是你生命中最重要的部分了。這是好事，因?yàn)槟忝靼琢?，也只有你明白了之后才?huì)有戒毒的想法。
我們來(lái)填一些表，繼續(xù)拿好你的筆。
既然你想戒毒了，這個(gè)戒毒的念頭就是你改變自己的動(dòng)力。不過(guò)你還沒(méi)有弄清楚目前自己的狀況，和你將要改變之后的狀況。這個(gè)填表能幫助到你。
當(dāng)你填寫完這個(gè)表格，對(duì)照一下你現(xiàn)在的感受，和你改變后得到未來(lái)時(shí)的感受，兩種感受之間的差別有多大？多想象一下，是不是可以作為你改變的動(dòng)力并一直持續(xù)下去呢？
這將是一個(gè)良性循環(huán)，當(dāng)你走出第一步時(shí)，你會(huì)感到不吸毒的狀態(tài)很好，也讓你更有自信去獲得想要的未來(lái)。
你現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道了未來(lái)想要的是什么，以及現(xiàn)在的你應(yīng)該做些什么。可能你的思路還有點(diǎn)亂，沒(méi)事，只需要再做一個(gè)計(jì)劃表就可以了。這個(gè)計(jì)劃表能幫助你理清思路，把大問(wèn)題分解成各個(gè)小問(wèn)題，創(chuàng)造方法讓你一步一步腳踏實(shí)地前進(jìn)。如果一個(gè)方法沒(méi)有成功，不要放棄，繼續(xù)嘗試其它的方法。
下面的填表，請(qǐng)你在每一項(xiàng)中詳細(xì)地寫出自己的情況，表格中的舉例供你參考。
至此，你已經(jīng)為自己制定了一個(gè)計(jì)劃。但是你還得記住，毒品仍然會(huì)趁虛而入打破你的計(jì)劃。
你可曾問(wèn)過(guò)自己，毒品讓你得到了什么？
事實(shí)上你一定獲得了什么，否則你根本不會(huì)去吸毒，是嗎？甚至你的吸毒行為不只給你自己帶去傷害，還有你的親人和朋友。
你吸毒是不是用來(lái)緩解家庭或者工作帶來(lái)的壓力？是不是吸毒能讓你平靜下來(lái)？是不是吸毒能讓你不再痛苦……
可是，為什么越吸毒你的家庭或者工作帶來(lái)的壓力還是沒(méi)有消失，甚至更嚴(yán)重？為什么越吸毒，你能平靜的時(shí)間就越少？為什么越吸毒，你的痛苦出現(xiàn)的次數(shù)就越多……
答案是你只想到了吸毒后的短期時(shí)間，而沒(méi)有想到長(zhǎng)期時(shí)間，你也不會(huì)同時(shí)想到吸毒給你能帶來(lái)的短期好處和長(zhǎng)期好處。
短期想法：吸毒讓你瞬間感覺(jué)好得很。長(zhǎng)期想法：你希望停止吸毒，重新開始健康的生活。
因?yàn)槎唐谙敕ê烷L(zhǎng)期想法不會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在你的思維中，下面的表格就會(huì)幫助你比較短期和長(zhǎng)期的好處，讓你清楚透徹比較你的吸毒行為帶來(lái)的長(zhǎng)久好處以及“立即”、“馬上”就出現(xiàn)的好處。
現(xiàn)在開始，考慮吸毒行為的好處和代價(jià)，認(rèn)真填寫下面的表格。
這個(gè)表格里填寫的是我們舉的例子，你得寫你自己的，越詳細(xì)越好，相信會(huì)有很多。
以下的提問(wèn)供參考，能讓你更細(xì)致的分析后再填寫表格：
吸毒的好處和代價(jià)
好處：
毒品給我的生活帶來(lái)了什么樂(lè)趣、益處、優(yōu)勢(shì)？
情感（受挫、憤怒、恐懼、無(wú)聊、抑郁、焦慮、孤單、壓力等）需要我用毒品來(lái)幫助應(yīng)對(duì)？
毒品是怎么幫我應(yīng)對(duì)的？
吸毒讓我的哪些感受變得更好？
毒品幫助我逃避現(xiàn)實(shí)？
毒品有幫我緩解減輕身體上或精神上的痛苦嗎？
吸毒讓我能更好的和他人溝通相處？
吸毒讓自己看起來(lái)更快樂(lè)、更有魅力或者更自信？
我需要毒品來(lái)讓自己感覺(jué)正常嗎？
代價(jià)：
毒品是怎么傷害我的？
如果我繼續(xù)吸毒，我的人生將變成什么樣子？
我因?yàn)槲臼チ硕嗌贂r(shí)間？
為了不讓其他人發(fā)現(xiàn)我的吸毒行為，我向多少人撒謊了？
吸毒對(duì)我的健康產(chǎn)生了什么影響？
吸毒是不是影響了我的精力、記憶力、注意力？
因?yàn)槲疚依速M(fèi)了多少錢？
因?yàn)槲疚覍⒚媾R的法律問(wèn)題？
吸毒如何影響了我的人際關(guān)系？
吸毒如何影響我的工作效率？
吸毒對(duì)自己的自信、自尊產(chǎn)生了什么影響？
停止吸毒的好處和代價(jià)
好處：
停止吸毒會(huì)如何影響我的健康？
停止吸毒會(huì)如何影響到我和親友的人際關(guān)系？
停止吸毒會(huì)如何影響我的工作？
停止吸毒會(huì)讓我省下多少錢？
停止吸毒對(duì)我的自尊和自信會(huì)有什么影響？
停止吸毒會(huì)影響我處理生活中各種問(wèn)題的能力嗎？
停止吸毒后省下的時(shí)間，我能做些什么？
代價(jià) ：
停止吸毒的話，我將會(huì)失去什么？
當(dāng)我停止吸毒后，生活中會(huì)出現(xiàn)哪些新的問(wèn)題需要我想辦法去處理？
哪些想法和情緒我必須要學(xué)著接受？
因?yàn)槲径屛蚁矚g了生活中的那些部分，停止吸毒后會(huì)有什么變化？
請(qǐng)認(rèn)真識(shí)別上述每一項(xiàng)問(wèn)題的答案是長(zhǎng)期還是短期的。
在停止吸毒行為的代價(jià)中，有一項(xiàng)是必須應(yīng)對(duì)的問(wèn)題，這就是我們常說(shuō)的吸毒高危情境，也就是所有引發(fā)毒品心癮的因素。合理的應(yīng)對(duì)是有點(diǎn)難度的，在后期我們將會(huì)詳細(xì)教大家一些實(shí)用的應(yīng)對(duì)方法?，F(xiàn)在先參考文章：《再談識(shí)別，預(yù)防和應(yīng)對(duì)吸毒的高危情境》（←點(diǎn)擊閱讀，花點(diǎn)時(shí)間和耐心了解和學(xué)習(xí)，你不會(huì)吃虧的）
可能你很震驚！是不是發(fā)現(xiàn)大多數(shù)繼續(xù)吸毒的好處和停止吸毒的代價(jià)是短期的，而停止吸毒的好處和繼續(xù)吸毒的代價(jià)卻是長(zhǎng)期的？
綠橙絲帶這些年來(lái)和毒品成癮患者的溝通中，很容易聽(tīng)到患者在說(shuō)吸毒這個(gè)事的時(shí)候認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題。這可能是你第一次認(rèn)認(rèn)真真看待你為了吸毒付出過(guò)的所有代價(jià)，不僅僅是你自己，還有你身邊的人同樣也是毒品的受害者，同樣也為毒品付出了代價(jià)。
我們相信現(xiàn)在的你，選擇停止吸毒的動(dòng)力更強(qiáng)了！
不過(guò)，我們還得提醒你，建議你把你所填寫的復(fù)印幾張，或者現(xiàn)在干脆再拿出幾張紙，照抄幾張。因?yàn)檫@些表格需要時(shí)刻提醒你，你可以放在你的床頭，放在你的手提包。還可以用手機(jī)拍照下來(lái)，隨時(shí)隨地就可以看到，甚至直接打開電腦輸入在word文檔里面，然后傳輸?shù)绞謾C(jī)里。
如果你是患者的家屬，你應(yīng)該明白其中的道理了。接著你就得找到患者，讓他拿出紙和筆，閱讀本文再完成表格填寫。如果你不引導(dǎo)患者來(lái)學(xué)習(xí)，那么你等于是白看了這篇文章，光看不做的話，戒毒成功就會(huì)希望渺茫。
有時(shí)候，懲罰無(wú)法為任何人帶來(lái)好處，尤其是在對(duì)待吸毒成癮患者，譴責(zé)和懲罰都不適用。我們希望對(duì)方改變自己的行為，但他們通常不會(huì)因?yàn)楹ε率艿綉土P而做出改變，而是當(dāng)他們看到了其他更好的選擇，能夠以更低的代價(jià)，更少傷害他人的情況下滿足自己需要。
作為患者家屬的你，是不是以前用過(guò)不少譴責(zé)和懲罰的方法對(duì)待患者而效果不好？既然如此，試試本文中的方法，去引導(dǎo)患者走出戒毒的第一步
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