共同呵護好孩子的眼睛
讓他們擁有一個光明的未來
10月15日是第39個國際盲人日，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國是世界上視障人數(shù)最多的國家，約占世界視障人數(shù)總數(shù)的五分之一。如今中國世界視障人數(shù)已經(jīng)突破2000萬，這意味著每70人中，就有一位生活在黑暗中。
一、度數(shù)加深不容忽視發(fā)展成高度近視甚至可能致盲
高度近視是指600度以上的近視。由于近視度數(shù)的增加，眼軸不斷被拉長，高度近視患者的眼球通常會較突出。除了影響容貌外，高度近視的主要危害是對眼底產生一定的病變，稱為高度近視的眼底病變，度數(shù)越高，眼底病變風險越大。
如果把眼睛比喻成一個氣球，一直往氣球里面吹氣，氣球會增大變薄，當變薄的氣球超過一定限度后，氣球就會出現(xiàn)問題。
高度近視患者的眼軸增長過多，視網(wǎng)膜卻無法相應變長而受到牽拉，視網(wǎng)膜和脈絡膜會變薄，容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜病變等病理性改變。
正常OCT圖像
高度近視視網(wǎng)膜OCT表現(xiàn)
這些病理性改變，可使視力突然下降，出現(xiàn)視野、光覺及對比敏感度等功能的表現(xiàn)異常。若不及時予以干預和治療，會增加很多致盲性眼病的發(fā)病風險。隨著度數(shù)加深與眼軸增長，最終易導致失明。
二、預防高度近視關鍵在于控制眼軸增長
屈光發(fā)育檔案包括身高、體重、裸眼視力、眼軸、角膜曲率、眼壓、屈光狀態(tài)等視力發(fā)展相關的項目，其中眼軸更能準確地反映出眼睛健康以及度數(shù)的真實增長情況。
對于已經(jīng)近視的孩子，尤其是配戴角膜塑形鏡的，通過眼軸的測量，我們可以清晰地了解孩子的近視控制在了什么階段，從而能更準確地給孩子制定近視防控方案。
現(xiàn)在孩子普遍過早過度的近距離用眼，容易發(fā)生低齡近視。建議從4歲開始，家長們每3～6個月就帶孩子去專業(yè)的醫(yī)院或視光中心做一次全面的眼科檢查，建立屈光發(fā)育檔案，關注孩子的眼軸變化情況。
如何有效預防孩子近視呢？
首先，家長要提醒孩子注意用眼的姿勢。簡單地說，就是要做到三個“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是保護孩子視力的一種科學手段。
其次，家長要注意提醒孩子用眼的時間。幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5-1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。對于已經(jīng)上學的大孩子，如果實在沒辦法保證每天2小時的戶外活動時間，那么推薦保護視力的“20-20-20”法則，即每次近距離用眼20分鐘，看20英尺（6米）遠的物體至少20秒。
最后，小學生每天學習使用電子產品總時長不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。
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