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?半俯臥撐、標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、窄距俯臥撐(4~6式)

2016.07.21

第四式:半俯臥撐

初級(jí)目標(biāo)：1組，8次

中極目標(biāo)：2組，各12次

升級(jí)目標(biāo)：2組，各25次

第五式:標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐

初級(jí)目標(biāo)：1組，5次

中極目標(biāo)：2組，各10次

升級(jí)目標(biāo)：2組，各20次

第六式:窄距俯臥撐

初級(jí)目標(biāo)：1組，5次

中極目標(biāo)：2組，各10次

升級(jí)目標(biāo)：2組，各20次

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