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總冬天總是手腳冰涼,中醫(yī)幫你找原因

寒冷冬季

手腳易冰涼

怎么辦?

有一些人,一到冬天,手腳就開始冰涼,就算衣服穿的再厚,被子蓋的再多還是沒有辦法改善這種狀況。

從中醫(yī)的角度說,這不是生病了,而是一個亞健康狀態(tài),氣虛、陽虛、血虛或者氣郁都會有手腳冰冷的癥狀出現(xiàn)。

如果你也總是手腳冰冷,可以和下面的內(nèi)容對照看看是哪種情況引起的怕冷,然后對癥保健。當(dāng)然,最保險的還是去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

陽虛

  癥狀:除有氣虛的表現(xiàn)外,全身怕冷,面色發(fā)白,腰酸腿軟。除了手腳冰冷,陽虛者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。


  對策:陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓干、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克,桂圓干5-6個,紅棗若干,用燉罐燉湯喝。參可反復(fù)燉至無味,也可嚼服。早上空腹時,每天喝一點(diǎn)。


還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。


氣虛

  癥狀:多表現(xiàn)為手腳冰冷,疲倦乏力,動則氣短,食欲不振。一般通過保暖、運(yùn)動,可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。


  對策:氣虛者手腳冰冷,可以吃吃黃芪燉雞。準(zhǔn)備黃芪、黨參、紅棗、枸杞各15-20克,母雞一只。把母雞清理干凈,和黃芪、黨參、紅棗、姜片同煮,先大火煮開,撇去浮沫,再小火煮至母雞肉爛,加枸杞和食鹽,再煮5分鐘即可。


還可以用紅參和紅棗煮湯喝。紅參切片3-5克,加些紅棗,用燉盅燉了喝湯。紅參反復(fù)燉到?jīng)]有味道了,也可以把參嚼服。


氣郁

  癥狀:除了手腳冰冷,還易心煩,易發(fā)火,脾氣大,壓力大,常感心情不好。氣郁者的手腳冰冷有一個特點(diǎn),就是手冷不過肘關(guān)節(jié),腳冷不過膝關(guān)節(jié)。


  對策:氣郁的人可以經(jīng)常用玫瑰花泡茶,疏肝理氣,緩解手腳冰冷的癥狀。但關(guān)鍵還是要把自己的心態(tài)調(diào)整好,緩解壓力。還可以經(jīng)常敲敲雙腿的外側(cè),從中醫(yī)理論來說,雙腿外側(cè)有兩條膽經(jīng),膽經(jīng)和肝經(jīng)互為表里,經(jīng)常敲打膽經(jīng),可以疏通氣機(jī)。

血虛

  癥狀:除了會感到手腳冰冷外,還容易疲倦無力,面色萎黃,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)。


  對策:血虛者手腳冷的,推薦一道當(dāng)歸生姜羊肉湯。羊肉250-500克處理干凈焯去血水,再和當(dāng)歸15-20克,生姜切片15-20克,另加些紅棗同煮,煮沸后加入適量黃酒和調(diào)料,改用小火慢燉,快出鍋時再加些枸杞,燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

還有一個唐代名方叫四物湯,當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各10-12克,加紅棗、紅糖、水,用燉盅煲湯喝??梢砸惶熘髢纱?,每次煮出100克左右的湯,這是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方,也比較溫和,血虛者可長期飲用。



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