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3套拉伸膽經(jīng)

刺激腎經(jīng)的陰瑜伽序列（收藏級(jí)）

女人一旦過了30歲，身體的代謝在慢慢變差，吸收不好，腎臟不好，婦科疾病多發(fā)，所以身體需要運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)更需要疏通，而陰瑜伽就是拉伸經(jīng)絡(luò)的很好選擇。

陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時(shí)，疏通全身經(jīng)絡(luò)，活血養(yǎng)氣，對(duì)身體的經(jīng)絡(luò)和穴位起到類似針灸按摩的作用，使內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期紊亂等炎癥得到緩解和平衡。

讓你在練習(xí)過程中，調(diào)整體質(zhì)，去聆聽自己的身體，這就是陰瑜伽。

分享3套陰瑜伽序列

可以很好的拉伸膽經(jīng)，刺激腎經(jīng)

適合女性朋友經(jīng)常練習(xí)

瑜伽老師也可以加入排課中

學(xué)會(huì)在陰瑜伽練習(xí)中

關(guān)注和聆聽自己的身體

每個(gè)體式在自己的極限邊緣保持

適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以借助輔助和工具延展