濕氣分為寒濕、濕熱、風(fēng)濕、暑濕。中國有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中有很多疾病都與濕邪、痰濕有關(guān)，如脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。
夏天潮濕悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)厭食、困乏、大便不成形等癥狀，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。 濕氣重的人不能吃涼性水果，如西瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、柚子等，以免傷及脾陽，加重不適。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝，不要為了貪圖一時(shí)之快，將濕邪深深地埋在體內(nèi)，成為我們健康的一個(gè)大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，一旦體內(nèi)濕熱較重，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛，一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
為防內(nèi)濕，脾虛的人日常生活中尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡。濕氣重的人可以煮薏米紅豆粥，這是祛濕健脾的佳品，也可以按摩，手足陽明經(jīng)有清熱健脾作用，足太陰脾經(jīng)有化濕健脾作用，因此不妨自行按摩這些經(jīng)絡(luò)上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去濕清熱，還能改善濕氣重的癥狀，達(dá)到治標(biāo)治本的目的。
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