大家好，我是圈主華川，育有一兒一女。曾留學(xué)歐洲，也是美國正面管教協(xié)會認(rèn)證的家庭講師。在此與您分享二胎孕、產(chǎn)、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育、英語啟蒙經(jīng)驗(yàn)。
今年咱們?nèi)π聲x級的倆寶媽媽真不少，包括大家都很熟悉的淘貨達(dá)人“暄媽”。暄媽的二寶如今兩個多月，睡眠開始不安穩(wěn)，抱著就睡，放下就醒，暄媽表示很苦惱。
華川自家倆寶也都經(jīng)歷過抱睡，因此，關(guān)于“抱睡”的功課，可真沒少做，今天整理成文，供有需要的媽媽參考。
“抱睡”情況多發(fā)生在0～3個月的寶寶身上。除了少數(shù)感覺閾值較高的嬰兒，大部分孩子都會經(jīng)歷這么一段時期。主要原因是寶寶離開“居住”了9個多月的舒適子宮，對外界環(huán)境沒有足夠適應(yīng)。而媽媽的懷抱比較接近寶寶在子宮里的狀態(tài)，被環(huán)抱，有溫度，寶寶更有安全感。
從“抱”到“放下”，就仿佛再一次離開子宮，敏感的嬰兒會感覺到巨大的變化，因此就有了驚跳反應(yīng)。要解決“抱睡”問題，就得從問題的根源——“抱”與“不抱”的變化說起。
被抱著的寶寶，能感受到大人的體溫，而一旦被放到冰冷的床上，孩子體察到溫度的變化，就容易驚醒。
對策：在抱著哄睡時，給寶寶裹一條毯子，緩沖一下寶寶對媽媽體溫的敏感度，放下時連著毯子一起放，不至于溫度變化太大。
寶寶被抱著時有類似子宮的圍合感，讓寶寶感覺更安全。放到床上則一下子松散無依。
對策：對于3個月以內(nèi)寶寶使用襁褓和包巾非常重要。至于包巾的使用，也有講究：將孩子的身體盡量包裹的緊實(shí)些，不至于因?yàn)榉矶蓜?，同時雙腿有一定的活動度，不要采用“蠟燭包”。
包巾可以自己制作（1.2米見方的棉布），也可以網(wǎng)上購買。具體使用方法參考視頻：
寶寶的聽覺在胎兒時候就開始發(fā)育了，因此能分辨母親的心跳甚至呼吸聲。被抱著的時候，媽媽身體的各種聲音（呼吸、心跳等）類似于白噪音，有催眠作用，所以寶寶睡得安穩(wěn)。如果將寶寶獨(dú)自放置于一個過于安靜的環(huán)境，反而容易驚醒。
對策：使用白噪音催眠。之前華川專門寫過一篇關(guān)于白噪音的文章，可以點(diǎn)擊查看：寶寶睡不著，聽聽好聲音。
科學(xué)育兒不是一句空話，今天為大家奉上幾段“白噪音”，是給暄媽家的小寶試用過的，絕對有效果的。
用白噪音哄睡必須是先排除饑渴、身體不適等因素，而且在寶寶開始鬧覺的時候使用，效果才明顯。當(dāng)然寶寶精神好的時候，也可以播放著當(dāng)背景音，沒任何副作用。
每個人身體都有獨(dú)特的氣味，尤其是母乳媽媽的奶香味，對寶寶絕對有安神的功效。我生完二寶坐月子期間，雖然請了月嫂，但是晚上哄睡依然離不開我的懷抱，哪怕是在黑暗里，月嫂阿姨接過去就哭醒。唯一能解釋的就是“氣味”了。
這樣的敏感寶寶，不僅要抱睡，而且必須是媽媽抱。可是現(xiàn)在我回想起來，真是一個溫柔的負(fù)擔(dān)，讓人無比懷念呢。
對策：如果不想被寶寶過度依戀，讓更多的人參與育兒吧。
如果解決了以上“4個變化”，最后一項(xiàng)就是“放下寶寶”的動作了：
動做要絕對輕柔。放開寶寶之前，注意兩只手的位置，一只手移到膝蓋處，另一只手移到寶寶上半身離脖子很近的位置。放下寶寶時，讓寶寶屁股先著地，然后是身體，最后，將寶寶脖子后面的手輕輕抽開。
方法都講完了。寶寶的“抱睡”就能解決了嗎？
很遺憾，有那么一部分高需求寶寶，在某一段特定的時間，無論如何都是要抱睡的。
那就不如踏踏實(shí)實(shí)地抱著娃睡吧。找一個軟和的沙發(fā)，或者床角歪著，寶寶睡，自己也跟著睡。
或者就一邊欣賞寶寶的睡眠表情，一邊刷刷手機(jī)，追追熱播劇，時間也就不那么難熬了。
當(dāng)然抱孩子太久不動，手腳會麻。這時候建議你抱著寶寶走走路、散散步，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，看看風(fēng)景。
如果你偏不甘心，也可以抱著娃，檢驗(yàn)所有“放睡”的竅門。就像我當(dāng)年那樣，看著娃已睡得十分安穩(wěn)，輕輕放手，先落定屁股，再放緩身體，最后抽出小腦袋瓜后面的手，寶寶似乎沒醒，用枕頭塞住一側(cè)身體，檢查一下包巾。然后輕手輕腳離開嬰兒床，像做賊似的鉆進(jìn)廁所，剛解開褲子，娃就哇哇地醒了……
昨天我回訪了一位曾向我咨詢“抱睡”問題的媽媽：“娃現(xiàn)在可好？還需要抱睡嗎？”
“什么抱睡？哦，早就沒有了?！?/span>
“問題是怎么解決的？什么時候解決的？”
“不記得了?！?/span>
如果有人問我當(dāng)年如何解決“抱睡”問題，我的回答也是忘了。似乎在某個不經(jīng)意的時刻，娃就能自己安穩(wěn)睡了。
回頭再看，那個短暫的“抱睡”期，可能是寶寶此生最依賴我的時刻，相對于此后漫長的育兒時光，真的就是曇花一瞬?，F(xiàn)在回想起來，只是暖暖的懷戀。
所以，正在抱睡寶寶的媽媽們，不要焦慮，不要跟孩子較勁，跟自己較勁。好好享受跟寶寶緊密相依的溫柔時光吧。時光荏苒，轉(zhuǎn)眼之間，你的孩子就撒手跑遠(yuǎn)，再也不需要你抱了。
華川，著有《左寶右貝:二胎媽媽育兒經(jīng)》，發(fā)送”書“字，了解詳情
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