中秋期間關(guān)于武漢體育中考的一場(chǎng)“烏龍”后，市教育局隨即發(fā)布了2019武漢體育中考測(cè)試方案，一起來(lái)看看：
文件全文如下
2019年武漢市初中畢業(yè)升學(xué)
體育考試實(shí)施方案
為認(rèn)真貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)〔2007〕7號(hào)）和《國(guó)務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見的通知》（國(guó)辦發(fā)〔2012〕53號(hào)），切實(shí)做好2019年中考體育考試工作，特制定如下實(shí)施方案。
一、考試范圍與對(duì)象
全市參加2019年升學(xué)（即報(bào)考普通高中、中等職業(yè)學(xué)校）考試的初中畢業(yè)生均須參加統(tǒng)一體育考試。
二、考試時(shí)間
2019年4月7日至13日。
三、考試內(nèi)容及分值
根據(jù)教育部文件規(guī)定，我市今年體育考試采取平時(shí)體育成績(jī)和體育測(cè)試兩部分進(jìn)行綜合評(píng)定，滿分為30分。其中平時(shí)體育成績(jī)占15分，體育測(cè)試成績(jī)占15分。
（一）平時(shí)體育成績(jī)
平時(shí)體育成績(jī)的計(jì)取辦法為：以初一、初二和初三《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試結(jié)果計(jì)取。每學(xué)年滿分為5分，其換算辦法為：85分以上為5分，70—84分為4分，60—69分為3分，59分以下為2分。3學(xué)年共計(jì)15分為滿分。
（二）體育測(cè)試
1.體育測(cè)試項(xiàng)目及分值規(guī)定為：
1000米（男）、800米（女）5分；坐位體前屈5分；1分鐘跳繩5分。
2.體育測(cè)試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為主要依據(jù)，結(jié)合我市實(shí)際，作適當(dāng)調(diào)整，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)另發(fā)。
四、報(bào)名工作
1.由考生所在學(xué)校統(tǒng)一填報(bào)體育考試報(bào)名表，考生報(bào)名和體育測(cè)試準(zhǔn)考證統(tǒng)一使用武漢市中學(xué)報(bào)名號(hào)。各區(qū)教育局體衛(wèi)藝科（站）會(huì)同基教科審驗(yàn)學(xué)號(hào)，經(jīng)審驗(yàn)合格后，由學(xué)校到區(qū)體衛(wèi)藝科（站）集體報(bào)名，領(lǐng)取考試準(zhǔn)考證。2019年3月29日前完成報(bào)名工作。
2.參加體育考試的考生，均應(yīng)在學(xué)籍所在學(xué)校參加報(bào)名考試。
3.各區(qū)在完成報(bào)名工作后，應(yīng)按規(guī)定將所有考生的基本信息和平時(shí)體育成績(jī)錄入微機(jī)。
五、考試辦法
1.平時(shí)體育成績(jī)的測(cè)試工作由各初中學(xué)校負(fù)責(zé)組織實(shí)施，各區(qū)教育局對(duì)測(cè)試工作進(jìn)行監(jiān)督和抽查。
2.體育測(cè)試由各區(qū)教育局負(fù)責(zé)組織實(shí)施。
3.在外地就讀，符合報(bào)考條件，需回漢參加中考的考生，應(yīng)參加統(tǒng)一體育考試，其平時(shí)體育成績(jī)由考生就讀學(xué)校出具成績(jī)證明，區(qū)體育考試工作領(lǐng)導(dǎo)小組審定。沒有成績(jī)證明的考生，平時(shí)體育成績(jī)計(jì)為零分。
六、計(jì)分辦法
以平時(shí)體育成績(jī)與體育測(cè)試成績(jī)之和為考生體育考試總分。
七、考務(wù)工作
（一）考場(chǎng)的設(shè)置與條件
1.體育考試按區(qū)設(shè)置考場(chǎng)，由市體育考試工作領(lǐng)導(dǎo)小組審定。
2.每一考場(chǎng)應(yīng)具備測(cè)試項(xiàng)目所需的場(chǎng)地和條件。同一個(gè)區(qū)設(shè)置1個(gè)以上考場(chǎng)的，應(yīng)將各考場(chǎng)安排在條件相當(dāng)?shù)膶W(xué)校。
3.800米和1000米項(xiàng)目的測(cè)試，原則上在400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。設(shè)2個(gè)以上考場(chǎng)的區(qū)，考場(chǎng)的跑道距離應(yīng)盡量一致，如確有困難，則必須在200米以上環(huán)形跑道上進(jìn)行。各區(qū)應(yīng)對(duì)設(shè)置的考場(chǎng)跑道距離進(jìn)行實(shí)地測(cè)量，切實(shí)保證800米和1000米的測(cè)試要求。
4.在保證測(cè)試條件相當(dāng)?shù)那闆r下，各區(qū)可根據(jù)實(shí)際情況將考場(chǎng)設(shè)在鄉(xiāng)（街），以方便考生就近參加考試。
（二）為了體現(xiàn)測(cè)試公平和公正，減少測(cè)試誤差，全市統(tǒng)一使用具有無(wú)線網(wǎng)絡(luò)傳輸以及感應(yīng)卡儲(chǔ)存、主機(jī)儲(chǔ)存和電腦儲(chǔ)存功能測(cè)試設(shè)備。測(cè)試設(shè)備由各區(qū)根據(jù)需要統(tǒng)一配置。
（三）考務(wù)人員
參加體育考試的工作人員由各區(qū)選派，市教育局統(tǒng)一組織培訓(xùn)，經(jīng)培訓(xùn)合格后統(tǒng)一調(diào)配上崗。
（四）體育考試期間，市體育考試工作領(lǐng)導(dǎo)小組將選派督查員赴各考場(chǎng)巡視。
（五）各區(qū)應(yīng)對(duì)考生的考試成績(jī)予以當(dāng)場(chǎng)公布并現(xiàn)場(chǎng)打印成績(jī)單交給考生。
（六）各區(qū)應(yīng)對(duì)體育考試的成績(jī)數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行嚴(yán)格控制和管理，指定專人負(fù)責(zé)。體育考試成績(jī)應(yīng)實(shí)時(shí)傳送到區(qū)招辦成績(jī)數(shù)據(jù)庫(kù)，凡確需進(jìn)入數(shù)據(jù)庫(kù)，必須有微機(jī)員、體衛(wèi)藝科（站）長(zhǎng)、招考辦負(fù)責(zé)人同時(shí)在場(chǎng)，并填寫進(jìn)入數(shù)據(jù)庫(kù)登記表，寫明原因，3人同時(shí)簽字、存檔。
（七）各區(qū)考試全部結(jié)束后，應(yīng)對(duì)所有成績(jī)進(jìn)行審核（包括免考學(xué)生的成績(jī)）。經(jīng)審核無(wú)誤后，由區(qū)招考辦于4月27日前上傳中考網(wǎng)報(bào)系統(tǒng)。
八、免考與緩考
（一）免考、緩考條件
1.因肢殘喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，可申請(qǐng)辦理免考手續(xù)。
2.因傷、病長(zhǎng)期免修體育課，但未喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，可申請(qǐng)全部項(xiàng)目免考或單一項(xiàng)目免考。
3.因生理原因或突發(fā)事故暫不能參加考試的考生，可申請(qǐng)緩考，在各區(qū)規(guī)定的時(shí)間集中參加緩考，緩考與正常考試辦法相同。
（二）計(jì)分辦法
1.因肢殘喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，經(jīng)審核批準(zhǔn)后，與平時(shí)體育成績(jī)一同按滿分30分計(jì)分。
2.經(jīng)審核批準(zhǔn)后，全部項(xiàng)目免考的考生按總分的50%計(jì)分；因傷、病不能參加某一項(xiàng)目體育測(cè)試的考生，其該項(xiàng)成績(jī)按50%計(jì)分。
（三）辦理程序
1.因肢殘喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生申請(qǐng)免考，必須由考生提出申請(qǐng)，填寫免考申請(qǐng)表，出具中華人民共和國(guó)殘疾證，經(jīng)學(xué)校簽署意見，區(qū)教育局審批。在審批此類免考考生時(shí)，必須指定專人對(duì)考生進(jìn)行目測(cè)，并由目測(cè)人簽字，在學(xué)校公示后方能生效，并存入學(xué)生檔案。
2.因傷、病申請(qǐng)免考的考生，必須由考生向?qū)W校提出申請(qǐng)，出具二級(jí)甲等以上醫(yī)院證明，經(jīng)校長(zhǎng)、班主任、任課體育教師簽字，公示后方能生效，并存入學(xué)生檔案。
九、組織領(lǐng)導(dǎo)
1.市教育局成立體育考試工作領(lǐng)導(dǎo)小組，以加強(qiáng)對(duì)體育考試工作的領(lǐng)導(dǎo)。
組 長(zhǎng)：夏春胤
成 員：鄭衛(wèi)國(guó) 朱 俊 葉 曦
領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在市教育局體衛(wèi)藝處，負(fù)責(zé)制定實(shí)施方案、培訓(xùn)測(cè)試人員、組織和協(xié)調(diào)考試工作及成績(jī)匯總；基教處負(fù)責(zé)報(bào)名的審查指導(dǎo)工作；市招考辦負(fù)責(zé)考試成績(jī)的錄取使用。
2.各區(qū)應(yīng)相應(yīng)成立體育考試工作領(lǐng)導(dǎo)小組和工作班子，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)體育考試工作的領(lǐng)導(dǎo)和管理，組織實(shí)施考務(wù)工作。
3.各學(xué)校應(yīng)大力宣傳體育考試的目的意義，積極組織學(xué)生參加體育鍛煉，訓(xùn)練學(xué)生掌握考試方法，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的考風(fēng)、考紀(jì)教育，做好考生的報(bào)名登記工作和學(xué)生參加體育考試的組織工作。
4.各區(qū)和學(xué)校要認(rèn)真做好體育考試的考前訓(xùn)練和考試期間的安全教育和管理工作，了解并掌握學(xué)生的身體狀況，特別要掌握患有心血管系統(tǒng)疾病學(xué)生的情況，避免學(xué)生在耐久跑練習(xí)和考試中發(fā)生意外傷害事故。
十、本實(shí)施方案的解釋權(quán)屬市教育局。
來(lái)源：武漢市教育局
武漢體育中考滿分“秘籍”
中考一分之差，都可能錯(cuò)過目標(biāo)學(xué)校，體育中考拿滿30分，對(duì)伢們來(lái)說非常重要！這里也奉上一份中考體育滿分攻略，幫助伢們做好充分準(zhǔn)備：
武漢體育中考考核內(nèi)容及分值
體育考試采取平時(shí)體育成績(jī)和體育測(cè)試兩部分進(jìn)行綜合評(píng)定，滿分為30分。其中平時(shí)體育成績(jī)占15分，體育測(cè)試成績(jī)占15分。
武漢體育中考總分30分=平時(shí)成績(jī)（15分）+考試成績(jī)（15分）
（一）平時(shí)體育成績(jī)
平時(shí)體育成績(jī)的計(jì)取辦法為：以初一、初二和初三《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試結(jié)果計(jì)取。每學(xué)年滿分為5分，其換算辦法為：85分以上為5分，70—84分為4分，60—69分為3分，59分以下為2分。3學(xué)年共計(jì)15分為滿分。
（二）體育測(cè)試
體育測(cè)試項(xiàng)目及分值規(guī)定：1000米（男）、800米（女）5分；1分鐘跳繩5分；坐位體前屈5分。
各項(xiàng)目分值對(duì)應(yīng)要求：
從上面看，三項(xiàng)測(cè)試就是核心內(nèi)容，想要拿到每項(xiàng)的滿分，并不是那么容易：
1、坐位體前屈（男：14cm、女：14.5cm）
■ 站立、兩腿開立，稍寬于肩。雙手上舉，收腹、直臂由上經(jīng)前至下做體前屈（雙手可從兩腿間向后伸）30s一組，共5組
■ 坐姿壓腿 （兩人一組，兩人對(duì)向坐立，腳底對(duì)腳底，一人練習(xí)，一人牽手做牽拉） 30秒一組，共5組。
備注：一定注意，學(xué)生練習(xí)時(shí)是直腿，低頭
2、跳繩（男：140、女：130）
■ 1分鐘計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)跳繩（要求男生150個(gè)以上、女生140個(gè)以上）
■ 1分半鐘計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)跳繩（要求200個(gè)以上）
■ 不計(jì)時(shí)只計(jì)數(shù)，要求不間斷跳繩（60個(gè)以上，中速）
跳繩成績(jī)?cè)跐M分線邊緣的學(xué)生進(jìn)行快速跳繩的練習(xí)，也就是1分鐘計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)跳繩。跳繩成績(jī)差遠(yuǎn)了的學(xué)生練習(xí)1分半鐘計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)跳繩和不計(jì)時(shí)只計(jì)數(shù)，要求不間斷跳繩（60個(gè)以上，中速）
3、1000米、800米（男：3‘50、女3‘38）
■ 建議每天1組600米沖刺跑（男生2’10、女生2’30）
■ 建議600米沖刺以后加一個(gè)300米（男生1’10、女生1’20）
備注：請(qǐng)各位班主任老師和跟班老師注意，一定是讓學(xué)生在認(rèn)認(rèn)真真完成了第一組600米跑的基礎(chǔ)上，后面的一個(gè)300米才有效果，如果學(xué)生在慢慢吞吞的進(jìn)行，則一點(diǎn)效果都沒有，敬請(qǐng)老師們注意。
（三）.考場(chǎng)細(xì)節(jié)
為了拿滿這15分，除了需要平時(shí)多鍛煉，還需要注意一些細(xì)節(jié)！江岸區(qū)教育局貼心地拍了個(gè)體育中考指導(dǎo)視頻——
坐位體前屈，測(cè)兩次，取最好成績(jī)，兩腳間一拳距離；
中長(zhǎng)跑穿要專用背心，不得穿鐵釘鞋參加測(cè)試；
女生要將長(zhǎng)頭發(fā)盤起扎緊，以免頭發(fā)遮擋紅外線信號(hào)，影響考試成績(jī)；
體育中考跳繩項(xiàng)目雖然沒有“指定跳繩”，考生可自帶常用跳繩考試，但材質(zhì)必須與教育部門提供的一致……也就是說，最好還是用考場(chǎng)提供的吧！仔細(xì)挑一挑，總會(huì)有順手的。
注意事項(xiàng)及指導(dǎo)
1、了解體育中考的初衷和目的
體育中考的初衷和目的，是為了加強(qiáng)孩子們的身體素質(zhì)，所以實(shí)際上體育中考的滿分標(biāo)準(zhǔn)并不高。家長(zhǎng)也可以這樣跟孩子們說，舒緩一下孩子的壓力。
2、著裝
考試時(shí)，著裝要合適，穿舒服方便的衣服，以鞋子軟一點(diǎn)，最好是穿著棉襪，衣服舒適為主，不要帶手機(jī)，鑰匙或者其他飾品。
3、訓(xùn)練
訓(xùn)練最重要的宗旨是安全第一，特別是考前一個(gè)星期，應(yīng)該適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量，以恢復(fù)為主。
4、飲食
飲食方面，多喝水，多吃蔬菜，水果，蛋白質(zhì)。健康飲食即好，當(dāng)然也不需要刻意進(jìn)補(bǔ)，以免飲食不習(xí)慣導(dǎo)致肚子不適。
考試之前的一星期可以適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖。記住，考試的時(shí)候，特別是長(zhǎng)跑之前，少喝水。
5、跳繩小技巧
頭放正，目視前方，雙腳有些一點(diǎn)點(diǎn)前后，更加穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)不易受傷。跳繩的點(diǎn)子上會(huì)有感應(yīng)區(qū)，因此身體姿態(tài)很重要，養(yǎng)成定點(diǎn)跳繩的好習(xí)慣，不要有一邊跳一邊移動(dòng)的壞習(xí)慣。
跳繩時(shí)不要低頭。要盡量減少失誤，一分鐘以內(nèi)失誤控制在兩個(gè)以內(nèi)。跳繩之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，把身體活動(dòng)開。
6、坐位體前屈小技巧
坐位體前屈，準(zhǔn)備時(shí)候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿（不要拱背，不要低頭，也不要抬頭看自己的成績(jī)），勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠(yuǎn)端了再堅(jiān)持努力往前一點(diǎn)。
中間不停頓，一旦停下來(lái)，儀器就默認(rèn)你終止了，就直接記載你停下來(lái)的地方為你的最終成績(jī)。考生有兩次機(jī)會(huì)，取最高成績(jī)。
7、長(zhǎng)跑小技巧
重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點(diǎn)，一定要蹬地。要把重心提起來(lái)跑。步幅大一點(diǎn)，步速快一點(diǎn)。注意節(jié)奏和呼吸。
注重體力分配，前面稍微壓一壓，不要猛地往前沖耗費(fèi)太多體力。一秒就可能是一個(gè)檔，所以盡力提高速度。
可以選擇實(shí)力相當(dāng)?shù)娜烁?。跟跑之后，可以超過他，尋找下一個(gè)跟跑者，最后的時(shí)候可以沖刺。
8、注意事項(xiàng)
今年體育中考的設(shè)備全面更新，一旦孩子考完，數(shù)據(jù)會(huì)立刻上傳，所以考試成績(jī)是很公平公正的，不會(huì)存在作弊的情況。
提醒：日?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)哦
相信大家好好準(zhǔn)備，都可以取得理想的成績(jī)！最新武漢升學(xué)信息、學(xué)習(xí)資料，小輕老師會(huì)在公眾號(hào)分享，歡迎您持續(xù)關(guān)注輕輕家教武漢升學(xué)~
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