高中生熬夜學(xué)習(xí)一直被視為勤奮的象征，但真的是這樣嗎？

據(jù)調(diào)查研究：60%以上的高中生選擇熬夜都是處于一個(gè)“假勤奮”的自嗨之中，表面上在奮筆疾書(shū)，實(shí)際上大腦投入率不足平時(shí)的10%！

學(xué)長(zhǎng)整理了一份【直擊高考漏洞】，書(shū)中不僅針對(duì)高中生學(xué)習(xí)中存在的誤區(qū)，進(jìn)行詳細(xì)的分析說(shuō)明，也分享了清北學(xué)霸學(xué)習(xí)過(guò)程中的心得和技巧，對(duì)于找不到學(xué)習(xí)方向的高中生很有幫助！需要的同學(xué)，私信【領(lǐng)書(shū)】，即可免費(fèi)領(lǐng)??！

高中生小C就是典型的例子！從晚自習(xí)8點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，整整5個(gè)小時(shí)的時(shí)間，效果卻微乎其微！

通過(guò)對(duì)她的觀察，發(fā)現(xiàn)了熬夜苦學(xué)苦學(xué)卻一直沒(méi)有得到相應(yīng)回報(bào)的原因。

1、學(xué)習(xí)抓不住重點(diǎn)，把寶貴的時(shí)間都花在一些意義不大的地方。

比如做作業(yè)，就機(jī)械地照抄課堂上做的筆記，腦子基本放空，只剩下眼部動(dòng)作，找到對(duì)應(yīng)點(diǎn)；手部動(dòng)作，抄寫(xiě)下來(lái)。根本沒(méi)有進(jìn)行深入的思考總結(jié)，等待第二天，這些做過(guò)的題目根本沒(méi)有任何印象！

2、和難題較勁，給自己下命令必須要做出來(lái)。

有時(shí)候她會(huì)花大量時(shí)間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態(tài)度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個(gè)時(shí)間浪費(fèi)掉、方法沒(méi)找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場(chǎng)。

3、偏科嚴(yán)重，任性學(xué)習(xí)喜歡科目，弱科避而遠(yuǎn)之。

對(duì)于喜歡的科目，很多知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)掌握了，但仍然不斷的做題，沉浸在刷題的快感當(dāng)中；對(duì)于不喜歡的科目，留到最后再拉出來(lái)互相折磨。

這種低效學(xué)習(xí)法是熬夜的根源，也是熬夜成績(jī)得不到提升的原因！

熬夜的精神固然可嘉，但方法不可取，因?yàn)榘疽垢冻龅拇鷥r(jià)，遠(yuǎn)比你想象的可怕。

1、陷入惡性循環(huán)

一位老師觀察了班里作息不規(guī)律、喜歡熬夜的孩子的日常后，發(fā)現(xiàn)了這樣一條連鎖反應(yīng)鏈：

不按時(shí)睡覺(jué)—→不按時(shí)起床—→沒(méi)有時(shí)間整理內(nèi)務(wù)而被扣分、沒(méi)有時(shí)間吃早飯—→買(mǎi)零食，有損身體健康，污染教室環(huán)境—→影響成績(jī)的提高。

2、難逃一場(chǎng)流感

現(xiàn)在高中生身體素質(zhì)令人擔(dān)憂，一場(chǎng)流感，班里中招三分之一。

有些同學(xué)請(qǐng)假去看病還不忘在感覺(jué)稍微好一點(diǎn)的時(shí)候把課補(bǔ)上；而大部分同學(xué)選擇吃點(diǎn)藥硬抗，就怕稍一放松就被趕超。提高成績(jī)最大的保障是有一個(gè)好身體，這個(gè)階段需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃藥預(yù)防，而是略微充足的睡眠。

3、成為可悲的“窮忙”一族

在學(xué)習(xí)中，常常會(huì)看見(jiàn)這樣的學(xué)生：看起來(lái)在認(rèn)真學(xué)習(xí)，每天也都會(huì)學(xué)到很晚，但就是復(fù)習(xí)沒(méi)有重點(diǎn)，找不到方向，有時(shí)只是為了一個(gè)心理安慰，就以犧牲自己睡眠為代價(jià)！為自己營(yíng)造出一個(gè)自我感覺(jué)良好的幻覺(jué)。

高三生該如何避免熬夜現(xiàn)象

1、轉(zhuǎn)變熬夜就是刻苦的觀念

真正的學(xué)習(xí)拼的不是時(shí)間投入，而是效率。熬夜不等于刻苦，它只是看起來(lái)刻苦，卻有可能徹底毀掉自我學(xué)習(xí)進(jìn)程！

2、提高做題效率

一般高中生作業(yè)主要包括三類：一是每天的常規(guī)作業(yè)，包括練字、摘抄美文等；一類是每天跟著學(xué)習(xí)進(jìn)程安排的作業(yè)；一類是自主學(xué)習(xí)的作業(yè)。

常規(guī)作業(yè)，一般難度不大，要求的是學(xué)生持之以恒的堅(jiān)持，這部分作業(yè)見(jiàn)縫插針都可以提前做了。比如上課前的零星時(shí)間，吃飯后休息的時(shí)間。

第二類作業(yè)才是真正的作業(yè)，是對(duì)當(dāng)天所學(xué)知識(shí)的復(fù)習(xí)鞏固，非常重要，需要在精力最佳的時(shí)間段完成，比如開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間。

第三類是作業(yè)之外的自主學(xué)習(xí)時(shí)間，這是很重要的部分。把前兩類時(shí)間節(jié)省出來(lái)，正好可以用來(lái)完成這部分作業(yè)。

3、學(xué)會(huì)快速恢復(fù)精力的方法

在座位上選個(gè)自己喜歡的姿勢(shì)，拋開(kāi)雜念，專注數(shù)自己的呼吸，感覺(jué)一下空氣充溢到身體里，一點(diǎn)一點(diǎn)在身體里擴(kuò)散彌漫的感覺(jué)；

還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時(shí)間，打造一個(gè)完美的小憩。10分鐘后，保證你一身輕松，煥然一新。

請(qǐng)記住：不以獲取知識(shí)、提高成績(jī)?yōu)槟康牡陌疽苟际且环N浪費(fèi)，不要把最美好的年紀(jì)，最珍貴的時(shí)間，交付給無(wú)意義的荒廢時(shí)日。