據(jù)埃菲社馬德里9月17日報(bào)道，數(shù)十年來積累的科學(xué)證據(jù)已證明，健身和體育運(yùn)動(dòng)會(huì)塑造大腦，并對各個(gè)年齡段的認(rèn)知、情緒和大腦健康均會(huì)產(chǎn)生諸多有益影響。
這些證據(jù)現(xiàn)已由西班牙國家研究委員會(huì)研究員科拉爾·圣費(fèi)利烏和何塞·路易斯·特雷霍匯編入《大腦與體育運(yùn)動(dòng)》一書中。
西班牙科學(xué)家在此書中回答了一些問題，比如所有種類的運(yùn)動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生健康效果嗎，運(yùn)動(dòng)是否真的有助于延緩衰老，神經(jīng)元發(fā)生了怎樣的變化等。
這本書首先討論了談及體育活動(dòng)時(shí)使用的基本概念之一，即“興奮效應(yīng)”，這是指身體對運(yùn)動(dòng)的雙重反應(yīng)：如果以一定強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，它會(huì)對大腦產(chǎn)生有益的影響，但如果強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間過量，則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。
特雷霍在一篇新聞稿中指出：“讓我們將從事鍛煉想象成一種曲線形狀的變化。任何體育活動(dòng)，無論多么溫和，都會(huì)對人體產(chǎn)生積極影響，但是存在一個(gè)被稱為水平曲線拐點(diǎn)的上限。從這一點(diǎn)起，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)量增加太多，對大腦的益處就會(huì)減少，甚至?xí)?，以至于與久坐不動(dòng)的人沒有什么差異，甚至還會(huì)產(chǎn)生不良影響?！?/p>
雖然心率可以作為計(jì)算適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的有效指標(biāo)，但這一曲線取決于個(gè)人的體質(zhì)。科學(xué)研究尚未就達(dá)到該轉(zhuǎn)折點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)成一致。
在這本書中，兩位研究員深入研究了鍛煉對大腦產(chǎn)生好處的遺傳、分子和細(xì)胞機(jī)制，并指出，從事體育鍛煉可增強(qiáng)認(rèn)知能力并促進(jìn)形成新的神經(jīng)元，從而增強(qiáng)數(shù)學(xué)分析能力和語言能力，還能增加大腦中的血流量和神經(jīng)細(xì)胞的耗氧量，并增強(qiáng)關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)的功能。
研究人員發(fā)現(xiàn)，除了產(chǎn)生直接影響外，體育運(yùn)動(dòng)還會(huì)對大腦產(chǎn)生間接影響，例如，如果父母經(jīng)常從事體育鍛煉，其生育的子女的大腦將會(huì)受益。研究人員還強(qiáng)調(diào)，從事體育運(yùn)動(dòng)是延緩大腦衰老最有效的非藥物療法之一。（編譯/田策）
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