一年有四季，不同的季節(jié)氣候不同，中醫(yī)講“順時而養(yǎng)”，也就是說要根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)采取相應(yīng)的保養(yǎng)方法，房室養(yǎng)生就是如此。
中醫(yī)認(rèn)為，人體與周圍環(huán)境是一個整體。自然界與人體是相通的。因此，隨自然界的氣候變化，房事養(yǎng)生也應(yīng)隨著季節(jié)的氣候特點(diǎn)做相應(yīng)的調(diào)整。
一、春季房室養(yǎng)生
春季，陽氣上升，萬物欣欣向榮。此時，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加，這樣才能有助于肌體各部分組織器官的代謝活動，增強(qiáng)生命的活力。
《養(yǎng)性延命錄》中說：“春，三日一施精；夏及秋，一月再施精；冬常閉精勿施?！笨梢姡幱诖杭镜墓扔旯?jié)氣的房事活動可較夏、秋、冬三季為多。谷雨節(jié)氣里，青壯年每周1次～2次正常適度的房事不會影響身體健康，但性生活畢竟要消耗一定的精力和時間，過多地沉湎于房事之中必定會對健康、工作和學(xué)習(xí)帶來不良影響；而老年人的房事當(dāng)視其身體強(qiáng)弱而定，以少為佳。
二、夏季房室養(yǎng)生
進(jìn)入夏季以后，天氣下降，地氣上騰，萬物都處于活躍時期，萬物茂盛秀麗。人們應(yīng)晚睡早起，使情志愉快，心中沒有郁怒，使體內(nèi)陽氣能夠向外宣通開發(fā)。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿，不過度約束，使肌體在“陽氣浮長”之際，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是，燥熱天氣，人體臟腑功能相對減弱，暑邪易侵犯人體陽氣，此時房事應(yīng)適當(dāng)減少。
三、秋季房室養(yǎng)生
秋季，從立秋至立冬前，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣。氣候由熱轉(zhuǎn)寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌年P(guān)鍵時期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡。因此，秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動鍛煉，皆以養(yǎng)收為原則。此時性生活應(yīng)加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陽氣不再過多地向外發(fā)泄。
四、冬季房室養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》指出：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。”
冬天三個月，天地之氣漸漸收斂，整個大自然陽氣藏于下，而陰氣彌漫于天地之間。冬季氣溫驟降，天氣寒冷，萬物都處于潛藏的狀態(tài)，人也要相應(yīng)減少活動，這是適應(yīng)節(jié)令的養(yǎng)藏行為。所以，冬季養(yǎng)生要適應(yīng)氣候的變化，不要輕易地?cái)_動陽氣，要使精、氣、神都深藏于內(nèi)，避寒取暖，養(yǎng)腎保精，才能以康體迎接春天的問候。所以，“冬藏”是順應(yīng)四季規(guī)律的傳統(tǒng)養(yǎng)生論，冬天務(wù)必保養(yǎng)好自己的精氣，精氣內(nèi)存，才能身體健康，頤養(yǎng)天年。冬季養(yǎng)生應(yīng)以“藏”為要務(wù)。
此外中醫(yī)認(rèn)為，性欲不能過度節(jié)制，也不可縱欲無度，精氣妄泄，就會導(dǎo)致腎虛，造成疾病。腎虛之人，精氣不足，生成的精子數(shù)量少，質(zhì)量差，活動能力弱。因此，要提倡節(jié)欲健身，以養(yǎng)精蓄銳，增加精子和卵子的生命活力。
