綜合健康時(shí)報(bào)、綜合李開復(fù)、新浪微博
“
2013年，在52歲生日來臨前
李開復(fù)對(duì)外宣布
自己得了第四期淋巴癌
不得不放下熱愛的工作接受治療
“身體在我多年來的摧殘之后，發(fā)出最嚴(yán)正的抗議，要我正視它的存在；在毫無防備下，我戰(zhàn)栗地感受到死神和自己離得那么近。”
李開復(fù)的微信截圖
2013年9月，李開復(fù)對(duì)外宣布罹患淋巴癌。
2015年2月13日，稱體檢結(jié)果良好，腫瘤已不明顯。
2015年6月30日，“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”
2017年8月28日七夕節(jié)，還在微博上曬出了自己的愛情故事。
吃“零精致”食物
用替代品，比如用五谷或糙米替代白米、全麥代替白面粉。（多吃神造的食物，少吃人造的食品。什么是神造的？就是大自然賜予的。人造的就是這種東西大自然本來沒有，人硬把它造出來?！?jiǎng)⑿?北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師）
喝1杯果汁
每1杯里面至少含5種以上的蔬果，不加糖，可加五谷豆類等。（保證營養(yǎng)均衡，最科學(xué)的方法就是食物多樣。每天吃多少種才算多樣?每天吃20種才算“及格”，30種就算“滿分”。——王旭峰 北京保健營養(yǎng)美食學(xué)會(huì)執(zhí)行會(huì)長）
排便2次
多吃纖維，少吃肉，不忍便。（養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，給身體提供充足的水分和膳食纖維，減少腸道對(duì)糞便中有害物質(zhì)重吸收的機(jī)會(huì)?！呐鬄I 臨床營養(yǎng)師）
吃東西每口咀嚼30下
不要把吃飯當(dāng)成喂飼料！很多創(chuàng)業(yè)者和企業(yè)家，邊開會(huì)邊吃飯像喂飼料一樣，塞進(jìn)嘴里都不知道吃了什麼，又常吃Pizza、漢堡等不太健康的食物。這么做很不健康，最好能吃飯時(shí)靜下來，才會(huì)良好消化。若真的改不掉“喂飼料”的飲食方式，那就“喂蔬菜”吧。
多吃新四類食物
全谷、豆類、蔬菜和水果，少吃肉類、油炸燒烤。（全谷、豆類、蔬菜和水果富含膳食纖維，能增加飽腹感，也保證了營養(yǎng)素?cái)z入。減少紅肉的攝入，可用去皮禽類和魚類替代。）
不胡思亂想、負(fù)面思維
每天曬60分鐘太陽
增加天然維生素D。（經(jīng)常曬太陽不但能夠刺激皮膚產(chǎn)生維生素D，對(duì)糖尿病、高血壓、癌癥都有保護(hù)作用，而且還有助于預(yù)防抑郁癥。最好是選擇上午9點(diǎn)前和午后這段時(shí)間，防止曬傷。）
每天至少7小時(shí)睡眠
睡眠是身體細(xì)胞修復(fù)損傷最重要的時(shí)期。別騙自己不需要睡眠。無論中西醫(yī)都告訴我們：睡眠很重要，包括年輕人，和那些自認(rèn)為”睡五個(gè)小時(shí)就夠“的人。
每天喝8大杯安全干凈的水
普通人每天平均2500毫升的水就可以。除了飲食中的那部分水，還有1600～2000亳升的水要靠外部飲水供應(yīng)。
每天快走90分鐘(一萬步)
想維持身體健康，一定要多運(yùn)動(dòng)。每個(gè)禮拜應(yīng)有計(jì)劃地做3次運(yùn)動(dòng)，每次至少半小時(shí)。最好能搭配“心血管運(yùn)動(dòng)”（如游泳、爬山、馬拉松）和”伸展筋骨“運(yùn)動(dòng)（如太極拳、瑜珈、甩手）。
10點(diǎn)前上床睡覺
睡眠是最好恢復(fù)免疫力的方式，尤其11點(diǎn)到3點(diǎn)一定要睡。半夜醒來，不要起床，不要碰手機(jī)，刷微信。盡量每天午睡（10分鐘也好）。
健康無價(jià)
在我平時(shí)的生活中，我熱愛美食，不愛睡眠，認(rèn)為睡眠是浪費(fèi)時(shí)間，每天起來回E-mail，給我員工證明我工作多努力。生病以后，才深深體會(huì)到，其實(shí)健康失去了，就什么都沒有了，生命最重要，健康和生命是一樣重要的。
健康和勤奮沒沖突
珍惜緣份，學(xué)會(huì)感恩和愛
一直面對(duì)死亡的時(shí)候，對(duì)于家人對(duì)我無私的愛，我當(dāng)年是多么冷漠。雖然我告訴朋友說，我一放假就陪我們的母親，但是我們只有4周的假。陪母親5天以后，我就認(rèn)為我的任務(wù)完成了。一直到我自己面臨死亡的時(shí)候，我才知道，我是多么冷漠，我是以多么敷衍的方式表達(dá)了人們口中的孝順。
學(xué)會(huì)如何生活，活在當(dāng)下
我的癌癥是淋巴癌四期，我認(rèn)為我的生命并不長了。當(dāng)時(shí)我也想到，如果我的生命真的只有100天了，我會(huì)怎么樣渡過這個(gè)時(shí)間？我的結(jié)論和看護(hù)臨終病人的護(hù)士是非常相似的。
我的結(jié)論是說，我要讓我的親人知道我如何愛他們，我和他們在一起渡過特別難忘的時(shí)光，無論是和妻子去我們蜜月的地方，或者和孩子去一個(gè)我們過去特別快樂的地方，懷念回憶過去的美好，去吃我們愛吃的東西，做我們愛做的事情，這才是活。我希望活的時(shí)候，能全心全意每一刻活著，不只是腦子不停想我的公司，想我的事情。
稍微偶爾慢一下
能活在當(dāng)下，才能體驗(yàn)到這些美好，才能感覺自己沒有白活。我活了50多歲，一直沒有分清什么是桂花，什么是茉莉花等等，我就知道他們都有香味。有一次我到朋友家，這是什么味？桂花，什么時(shí)候種的？他說種了很長時(shí)間了。
慢下來的時(shí)候，才會(huì)感受世界的美好。這是美食，這是最漂亮的衣服，留到哪一天才會(huì)穿？我鼓勵(lì)你們，不要把所有事情都推到以后，別說將來，找機(jī)會(huì)，還有一天等特殊的日子。
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