守護(hù)你的健康
適合老年人的手指操
手指與大腦有眾多神經(jīng)連接，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，起到增強(qiáng)腦功能的作用。
10個簡單的手指動作，每天做20遍，可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，從而延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，提高記憶力。
快來跟著動圖和視頻學(xué)習(xí)吧?。?！
葉紫講壇
第1式：虎口平擊 雙手握拳，虎口相對，有節(jié)奏地平擊雙拳。
葉紫講壇
第2式：手掌側(cè)擊 掌心朝上，十指微微張開，然后手掌互擊。
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第3式：手腕互擊 十指微張，貼合兩側(cè)腕關(guān)節(jié)，然后兩腕互擊。
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第4式：虎口交叉擊 十指張開，并于虎口處交叉雙手，然后做虎口交叉互擊運動。
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第5式：十指交叉擊 雙手置于胸前，十指交叉互擊。
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第6式：左拳擊右掌心 右手五指微張，左手握拳，然后有節(jié)律地互擊雙手。反之，右拳擊左掌心同理。
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第7式：五指對應(yīng)敲擊 雙手五個手指依次對應(yīng)敲擊。
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第8式：敲擊大拇指 雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
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第9式：五指交叉抱拳 雙手五個手指交叉抱拳。
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第10式：五指舒展合攏 雙手五個手指依次伸出再依次收回。
