安睡的人共有一個(gè)美好的夜晚，而失眠的人卻各有各的不幸。
工作了一天，終于可以躺在床上了，看看時(shí)間，還好，今天能多睡一會(huì)兒，于是你閉上眼開(kāi)始準(zhǔn)備入睡。
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明明累得不行，眼睛卻瞪得像銅鈴，怎么又失眠了！
據(jù)中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)的調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過(guò)3億人有睡眠障礙！
從中醫(yī)角度看，導(dǎo)致失眠的原因主要有四種：“想”出來(lái)的失眠、“氣”出來(lái)的失眠、“返”出來(lái)的失眠、“老”出來(lái)的失眠。如果壓力大、老是想著一件事情，容易心火旺盛，導(dǎo)致入睡困難、睡中易醒、多夢(mèng)，此時(shí)可以用勞宮穴進(jìn)行緩解。
勞宮穴是一個(gè)與心相連的穴位，位于手掌心第2、3掌骨間，靠近3掌骨的邊緣處，握拳屈指的中指尖處。
勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，心包經(jīng)起于胸中，聯(lián)絡(luò)于心，而且心為君主之官，其位在上，五行屬火。當(dāng)思慮過(guò)度、欲望過(guò)多時(shí)，容易出現(xiàn)心火亢盛、擾動(dòng)心神，心神不寧人就會(huì)失眠。勞宮是心包經(jīng)的重要穴位，刺激勞宮清心除煩，降心火，專調(diào)理胡思亂想出來(lái)的失眠，長(zhǎng)期堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)可使心火下降，促進(jìn)睡眠。那除此之外，刺激勞宮穴竟然還有這些好處。
/ 刺激勞宮穴的好處 /
1. 鎮(zhèn)靜安神解疲勞
勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，心是君主之官，心主神明，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，而勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴。
中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包可“代心行令”，刺激勞宮穴可達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。尤其是在快節(jié)奏的生活環(huán)境，讓很多人在工作一天之后感覺(jué)特別疲憊，大多數(shù)情況是因?yàn)橛媚X過(guò)度。這時(shí)，只需刺激勞宮穴，就可把疲憊一掃光。
2. 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防便秘
便秘幾乎是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)代富貴病，往往會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)少、飲食過(guò)于精細(xì)、上火等因素造成。而一般人出現(xiàn)便秘的時(shí)候會(huì)選擇多喝水、使用開(kāi)塞露。
其實(shí)除了這些方法之外，還可以通過(guò)刺激勞宮穴來(lái)起到緩解便秘的作用。
通過(guò)刺激勞宮穴可以調(diào)理心悸、口臭、口瘡、上火、發(fā)熱等問(wèn)題，當(dāng)沒(méi)有便意時(shí)，刺激這個(gè)穴位可以很快產(chǎn)生便意，尤其在早晨七點(diǎn)大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候最為明顯。
3. 降血壓
對(duì)于調(diào)理高血壓，大家都知道要吃降壓藥，但是藥物并不能徹底療愈，只能起到緩解和控制的作用。
想要真正地控制和調(diào)理高血壓，一是需要從日常生活作息和飲食著手，二是可以通過(guò)中醫(yī)療法來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。
心火妄動(dòng)，心神不安，往往就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的陰虛火旺的表現(xiàn)，也就是中醫(yī)所說(shuō)的腎陰不足，導(dǎo)致陰虛火旺，刺激手心的勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用，從而起到調(diào)節(jié)血壓的效果。
4. 預(yù)防中風(fēng)
日常生活中適當(dāng)刺激勞宮穴，可以起到活血化瘀，明顯增強(qiáng)人體血液循環(huán)，改善血管收縮功能，養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防血管硬化導(dǎo)致的中風(fēng)，尤其對(duì)中老年人有很好的保健養(yǎng)生功效。
5. 調(diào)理口臭
勞宮穴對(duì)于緩解口臭等病癥的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，如果有口臭等癥狀的時(shí)候，不妨適當(dāng)刺激勞宮穴，可以起到很好的緩解作用。
當(dāng)然對(duì)于飲食上邊也要多多地注意，口臭也有部分原因是內(nèi)臟功能不調(diào)導(dǎo)致的，所以患者的作息也要規(guī)律起來(lái)，這樣才能獲得更好的生活質(zhì)量。
勞宮穴是養(yǎng)生保健的重要穴位，通過(guò)艾灸刺激勞宮穴還可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以緩解便秘，而且對(duì)于改善心臟病患者的相關(guān)癥狀，比如心絞痛、惡心、嘔吐、手指麻木，效果也不錯(cuò)，那除了艾灸還有哪些方法可以刺激勞宮穴呢？就讓小艾來(lái)告訴大家吧。
1. 揉壓
【具體方法】：以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手掌背面支撐，以大拇指旋轉(zhuǎn)揉壓，一次約20~30秒，左右手交替即可。
2. 按壓
【具體方法】：可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開(kāi)始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓；或者可以用筷子頭比較圓潤(rùn)一側(cè)按壓勞宮穴，對(duì)比手指范圍更小、取穴更加精準(zhǔn)！按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。
3. 按摩
【具體方法】：右手拇指指腹點(diǎn)按于左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產(chǎn)生局部酸脹痛感，并活動(dòng)左手手指，以加強(qiáng)指壓的感覺(jué)，再指腹輕揉局部放松。左右交替，反復(fù)操作，每次約10分鐘，
小穴位，大用處！今天小艾給大家分享的這個(gè)穴位，及刺激方法大家學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)只要養(yǎng)生的方法用對(duì)了，就能五臟調(diào)和，身體也慢慢地變健康了，疾病也不易侵?jǐn)_！
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