什么是陽氣？
我們常聽人提到要補(bǔ)陽，壯陽，扶陽，那么究竟什么是陽氣呢？人體的陽氣充斥于全身無處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)?，宗氣，營氣，衛(wèi)氣，中氣五氣,這些統(tǒng)稱陽氣。在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！彼?，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。
陽氣是如何消耗掉的？
陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。
陽氣不足是現(xiàn)代人的通病
所謂陽氣就是人的生命之氣，即中醫(yī)所說的元?dú)?。早在兩千多年前中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有對“陽氣”的相關(guān)論述，稱人體中的陽氣就像天上的太陽，世上萬物生長皆靠太陽；人若是沒有了陽氣，機(jī)體的新陳代謝就會(huì)停止，生命就會(huì)結(jié)束。
人正是依靠著這股陽氣的推動(dòng)和溫煦、蒸騰與生發(fā)功能，才得以讓體內(nèi)的血液流通和運(yùn)行全身，營養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)、四肢百骸、肌肉皮毛。正所謂“陽氣在人在，陽氣無人亡”，這就是為什么中醫(yī)稱“氣為血帥”，這一個(gè)“帥”字便足以說明陽氣的重要性。
那么在生活上有哪些習(xí)慣要注意的？
1
飲食養(yǎng)生
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
2
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。
在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
3
起居養(yǎng)生
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”，若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。
另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
4
夏至養(yǎng)生先養(yǎng)心
《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。
嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨(dú)到之見，認(rèn)為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！?即“心靜自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的養(yǎng)心。
5
夏至艾灸
“冬病夏治”是中醫(yī)學(xué)防治疾病的一個(gè)富有特色的重要方法。在三伏天敷貼或艾灸，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)人體的肺脾功能，使機(jī)體的免疫功能不斷增強(qiáng)，從而達(dá)到振奮陽氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除寒邪、提高衛(wèi)外功能的效果。
最適合艾灸的兩大人群：
1、 脾腎虧虛，陽氣不足者
很多人，尤其是女性在冬季會(huì)表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)。
人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷補(bǔ)充，才能維持長久。有這方面表現(xiàn)的朋友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補(bǔ)充陽氣，為來年的好身體打下基礎(chǔ)！
2、陰陽失調(diào)，久寒侵體者
艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫?zé)岽碳ぜ八幬镒饔?，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補(bǔ)氣等治病養(yǎng)生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補(bǔ)陽之功！
那么夏至如何艾灸養(yǎng)護(hù)身體增加陽氣呢！
為什么夏天要養(yǎng)陽氣
一般來說，夏天應(yīng)該是陽氣比較旺的時(shí)候，中醫(yī)有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會(huì)問，那為什么這個(gè)時(shí)候還要養(yǎng)陽，不會(huì)“火上澆油”嗎？
事實(shí)上，到了夏天人體容易出汗，“陽加于陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因?yàn)殛栐诤竺?，推?dòng)著陰從身體里出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時(shí)間長了就是“陰陽兩傷”了。有時(shí)候大汗以后，人會(huì)感覺非常疲乏勞累，其實(shí)就是傷了陽氣的表現(xiàn)。
此外，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會(huì)傷陽。比如空調(diào)溫度太低，時(shí)間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會(huì)傷到陽氣。
我們今天說的這個(gè)“養(yǎng)陽”就是一個(gè)辨證的概念。比如有的人說，開春后就不能吃羊肉了，因?yàn)樗珶?，但這和“春夏養(yǎng)陽”的概念并不矛盾。假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機(jī)會(huì)，就不存在補(bǔ)陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養(yǎng)陽了。
艾灸就是一種扶陽補(bǔ)正、祛瘀散寒、溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、調(diào)和陰陽的中醫(yī)療法。艾為純陽之草，灸為純陽之火，對人體陽氣的提升，有神奇的效果。
堅(jiān)持艾灸一個(gè)月、一年、甚至更長，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，氣血充足了，眼睛清澈明亮了，神采奕奕，精氣神十足，一點(diǎn)都不輸給年輕人。
因?yàn)榘?，通過經(jīng)絡(luò)將正氣注入你的體內(nèi)，循經(jīng)導(dǎo)向，找到身體中的寒濕病灶，并將它們排出去，讓人體臟腑陰陽平衡、氣血正常運(yùn)行，所謂正氣存內(nèi)，邪不可干！
這是艾灸之火力、藥力使隱藏在臟腑深處疾患，功拔到體表，但還沒有完全排出體外的表現(xiàn)癥狀，是非常好的效果體現(xiàn)。正所謂《扁鵲新書》所說：“溫養(yǎng)陽氣，禁戒寒涼。以灼艾為第一?！?/span>
那么艾灸是如何養(yǎng)陽的，請聽小善怎么說：
1、 灸頭部（百會(huì)穴）：
點(diǎn)燃艾條，以旋灸法對準(zhǔn)百會(huì)穴，順時(shí)針逐圈向周圍旋灸（9圈）至發(fā)際處，在逆時(shí)針逐漸劃圈匯至百會(huì)，此為一次，共做8次。
百會(huì)穴——健康長壽穴
作用：百會(huì)穴為督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，其穴性屬陽，是人體陽氣最充盛的地方。又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用。
2、 艾灸眼睛
使用眼睛2聯(lián)灸，眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經(jīng)的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。
作用：內(nèi)經(jīng)上說：肝開竅于目。睡覺即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠。
3、 艾灸神闕（肚臍孔）：
接上法，以臍孔為中心先順時(shí)針方向分9次逐圈向臍孔四周旋灸，上至胸骨下方劍突下，下至恥骨上方；再逆時(shí)針逐圈向腹中間回旋灸，回至神闕穴。重復(fù)4次。
常灸神闕穴——萬病會(huì)自滅
作用：此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過藥熨、艾灸等刺激神闕穴，能調(diào)整陰陽平衡、調(diào)和氣血，達(dá)到扶正祛病、益壽延年功效。
我們中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的就是系統(tǒng)，有的人要么就艾灸背部，或者腹部，或者腳，這都是在局部艾灸養(yǎng)生，沒有讓全身的經(jīng)絡(luò)氣血通暢運(yùn)行。所以，艾灸的部位，不能學(xué)西醫(yī)那樣，頭痛，艾灸頭，肚子痛艾灸肚子，必須是全方位的。
今天小善給大家推薦這款全套灸衣，可以讓您全身都能艾灸得到。那么小善推薦的這全套灸衣有什么功效呢?。ㄔ斍檎埧匆曨l）
1、眼睛灸：中醫(yī)認(rèn)為。肝開竅于目，肝的經(jīng)脈和眼睛相聯(lián)系，眼睛的視覺功能源于肝經(jīng)陰血的濡養(yǎng)，若肝經(jīng)的陰血不足，就會(huì)導(dǎo)致兩目干澀、視物模糊型至夜盲；
那么這款產(chǎn)品可以對緩解眼部疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，改善營養(yǎng)得到很好的幫助；
2、3聯(lián)耳朵灸：不但可以艾灸到百會(huì)穴，還可以同時(shí)艾灸得到耳朵，這款產(chǎn)品具有對：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、目眩失眠、失眠、陽氣不足、神經(jīng)衰弱起到很大的幫助；
3、7聯(lián)灸：可以有效針對背部、腹部、腰部來進(jìn)行艾灸，同時(shí)可以拆卸自由組合
那么這款產(chǎn)品可以對腰部疼痛、痛經(jīng)、疏通經(jīng)絡(luò)、督脈、頸椎痛等病情都有很大改善；
