我們都知道，正常情況下，人的肝臟在夜間是處于工作時(shí)間的，尤其是凌晨時(shí)分，是人的肝臟集中為人的身體排毒的時(shí)刻，此時(shí)也是人的肝經(jīng)最活躍的時(shí)刻。
而若是人的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么身體排毒不順暢，此時(shí)就會(huì)容易出現(xiàn)午夜驚醒的情況，并且這種情況還會(huì)伴隨著噩夢(mèng)連連的癥狀。
對(duì)此，我們一定要注意，若是頻繁出現(xiàn)，最好觀察下自己的肝臟有沒(méi)有問(wèn)題，及時(shí)養(yǎng)護(hù)自己的肝臟。
正常情況下，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該是人體自我恢復(fù)的時(shí)期，此時(shí)由于緩緩恢復(fù)，人的身體應(yīng)該是自覺(jué)輕松自在的。
而若是人們經(jīng)常性地發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺(jué)時(shí)有小腿抽筋的情況，此時(shí)千萬(wàn)不要忽略了肝臟問(wèn)題。要知道人的肝臟在人的身體中實(shí)際上也會(huì)有藏血的功能，夜間時(shí)分往往會(huì)有一部分血液存儲(chǔ)在人的肝臟部位。
若是人的肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么它的藏血作用也就會(huì)減弱，于是離人心臟偏遠(yuǎn)的腿部就容易出現(xiàn)缺血性抽筋的情況，對(duì)此建議大家最好不要忽略。
相信大家在生活中總會(huì)遇到這樣的情況，每當(dāng)自己昏昏欲睡的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)身邊的人在咯吱咯吱的磨牙。
對(duì)此大多數(shù)人都不知道原因，而實(shí)際上磨牙在中醫(yī)上講就是人們肝火旺盛的一種表現(xiàn)，建議經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的人不妨多喝些降火的茶，給自己的肝臟將降肝火。
適當(dāng)艾灸也可以養(yǎng)肝護(hù)肝，主要是下面幾個(gè)穴位可以常艾灸。
太沖穴是肝經(jīng)氣血運(yùn)行的根源所在，對(duì)其進(jìn)行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進(jìn)肝經(jīng)氣血的運(yùn)行，以此來(lái)補(bǔ)肝養(yǎng)肝。
再者，肝主經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常艾灸可以改善肝血不足，四肢無(wú)力。
三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò)多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；
又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
三陰交穴是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過(guò)。為什么叫“三陰交”呢？因?yàn)椤案纹⒛I”3條陰經(jīng)都從這兒通過(guò)。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
屬手太陰肺經(jīng)，此穴為肺經(jīng)滎穴，五行屬性屬火。“滎主身熱”，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循經(jīng)遠(yuǎn)治的作用，可疏經(jīng)通絡(luò)。
位在腹部，臍中央。因其有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的作用，經(jīng)常艾灸可以固元?dú)?，還可以提高人體免疫力，為后天強(qiáng)壯保健要穴。
中封穴是保養(yǎng)精血的要穴，可以抑制肝火過(guò)旺，也可以通小便。
養(yǎng)肝還要注意：
1、運(yùn)動(dòng)注意強(qiáng)度和速度
可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)。
2、要保證睡眠的質(zhì)量
健康的肝臟離不開(kāi)良好的睡眠。睡眠是人類(lèi)自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
3、要注意保暖
4、注意保持心情舒暢
保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達(dá)。
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