近日，中國疾病預(yù)防控制中心團(tuán)隊(duì)在《柳葉刀》上發(fā)布了一篇重磅研究，分析了1990年到2017年中國34個省（直轄市、自治區(qū)、行政特區(qū)）的人們的前25位死因變化，以及導(dǎo)致死亡的高危因素。
研究結(jié)果顯示：1990年和2017年，我國居民的前10位死因分別是：
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大家注意到了嗎？從1990年到2017年，中風(fēng)成為了中國人的頭號殺手！而且不同年齡，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)并無顯著差異！
中國已經(jīng)成為全球中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)最高的地方。據(jù)最近統(tǒng)計(jì)：
我國現(xiàn)有中風(fēng)患者7000萬人；
每年新發(fā)中風(fēng)200萬人；
每年中風(fēng)死亡人數(shù)165萬人；
每12秒即有一個中國人發(fā)生中風(fēng)；
每21秒就有一個中國人死于中風(fēng)。
高發(fā)病率！高復(fù)發(fā)率！
高死亡率！高致殘率！
中風(fēng)不僅兇險(xiǎn)，而且沒有特效藥！
很多人都見過中風(fēng)病人，要么偏癱，要么失語，不能說話，要么失明，看不見了，是嚴(yán)重影響國民身體健康的疾病之首。
中風(fēng)，又稱腦卒中或腦血管意外，是一組突然起病，以局灶性神經(jīng)功能缺失為共同特征的急性腦血管疾病。
中風(fēng)是在世界范圍內(nèi)多發(fā)、常見的疾病之一，也是“古已有之”達(dá)數(shù)千年之久的“大病”，是由各種原因引起的腦血管（包括動脈和靜脈系統(tǒng)）發(fā)生病理性改變，并引起多種臨床癥狀的疾病。
中風(fēng)具有高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率和多半發(fā)癥的特征，是世界性重大健康問題之一，也是醫(yī)學(xué)界研究和關(guān)注的熱點(diǎn)之一。在世界范圍內(nèi)，患病人數(shù)每年都以驚人的速度遞增，且向低齡化發(fā)展。在我國很多地區(qū)，中風(fēng)發(fā)病率比冠心病和腫瘤高。
中風(fēng)因病位有淺深，病情有輕重，標(biāo)本虛實(shí)也有先后緩急之差異，所以臨床常將中風(fēng)分為中風(fēng)先兆、中經(jīng)絡(luò)、中臟腑及中風(fēng)后遺癥。
1、 中風(fēng)先兆：眩暈，半身或一側(cè)手、足麻木無力。
2、 中經(jīng)絡(luò)：突發(fā)口眼歪斜、語言謇澀、半身不遂。
3、 中臟腑：
（1）突然昏仆、不省人事、牙關(guān)緊閉、兩手據(jù)固、二便閉結(jié)、便閉結(jié)、舌卷囊縮、兼見顏面潮紅、呼吸氣粗、喉中痰鳴、口臭身熱、躁動不安。
（2）脫證：突然昏仆、不省人事、目合口開、鼻鼾息微、手撒肢冷、汗多不止、二便自遺、肢體軟癱、舌痿。
4、中風(fēng)后遺癥：
口眼歪斜、失語、失明、上肢拘攣或軟而無力、手指握固或不能伸屈、肩關(guān)節(jié)疼痛不能上舉、下肢拘攣強(qiáng)直或痿軟無力、足內(nèi)翻或下垂、便秘、小便癃閉或淋漓。
當(dāng)您出現(xiàn)以下癥狀，請及時(shí)到醫(yī)院就診：
?突然出現(xiàn)一側(cè)嘴角流口水，不能說話或說話含糊不清；
?突然發(fā)生胳膊和腿沒有力氣，抬不起來、無法行走或站立，拿東西不穩(wěn)；
?突然出現(xiàn)一側(cè)面部麻木或沒有知覺；
?突然出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的頭暈、看東西不清或有重影；
?突然出現(xiàn)劇烈的頭痛；
?突然的意識喪失。
中醫(yī)認(rèn)為，造成中風(fēng)的原因是真陽衰損的“陰盛陽虛”，即由肝腎陰虛，氣血痹阻，筋脈失養(yǎng)造成的。
隨著生活節(jié)奏的加快，中風(fēng)的發(fā)病率也越來越高，臨床上，很多疾病都可以引發(fā)中風(fēng)，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病，其中高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素。
一般人知道的預(yù)防中風(fēng)方法，無外乎定期做檢查，控制高血壓、高血糖、高血脂，并服用活血化瘀的藥，這些辦法的確能降低中風(fēng)的概率，但很多人即使依照這些正規(guī)辦法執(zhí)行，依然可能發(fā)病，建議可以嘗試艾灸的方法，以達(dá)到更好的預(yù)防效果，而且還能夠健康長壽！
一般艾灸穴位：足三里穴、懸鐘穴、涌泉穴
辨證加灸穴位：
癥狀：上肢癱瘓
加灸：肩井穴、合谷穴、曲池穴、外關(guān)穴
癥狀：下肢癱瘓
加灸：三陰交穴
癥狀：口眼斜
加灸：下關(guān)穴
有中風(fēng)跡象的患者、或年過四十有高血壓高血脂的患者，不妨常灸以上穴位保健康，可艾條溫和灸，也可艾灸儀灸療，每次取3～5穴，辨證加灸，為人們防治中風(fēng)，很有效果。不會取穴？關(guān)注：灸大夫（jiudaifu）
當(dāng)然，病情嚴(yán)重患者應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)辯證施治，或參照更詳細(xì)的艾灸療法。
除此之外，據(jù)調(diào)查，中國的中風(fēng)發(fā)病率高很大一部分原因是高鈉攝入，簡單來說就是鹽吃多了。
有建議提到，成年人每日攝入的鹽應(yīng)少于6克，但調(diào)查顯示中國人實(shí)際的攝入量約為12.5克，是推薦量的兩倍還多，所以預(yù)防中風(fēng)，在日常生活中，一定要減少鹽攝入。
首先，要改變現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)，但從高鈉高脂飲食改變?yōu)榈外c低脂飲食還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，提倡大家實(shí)行地中海飲食。
地中海飲食泛指希臘、西班牙等處于地中海沿岸南歐各國，以蔬菜、水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。
研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保護(hù)大腦免受血管損傷，降低發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，堅(jiān)持有氧運(yùn)動，每天30分鐘以上，每周3次，運(yùn)動到身上微微出汗即可。
