很多人在剛剛開(kāi)始健身的時(shí)候，不管是身邊的健身朋友也好，或者是健身房的健身教練也好，或多或少的都會(huì)去給你推薦蛋 白粉或者增肌粉，但是當(dāng)你去詢問(wèn)這兩種健身補(bǔ)劑有什么不同的時(shí)候，可能很多人都會(huì)說(shuō)不出來(lái)，蛋 白粉和增肌粉其實(shí)只能作為一種健身的補(bǔ)劑來(lái)對(duì)待，自身的副作用也沒(méi)有網(wǎng)上很多人說(shuō)的那么厲害，說(shuō)白了就是一種更加方便你攝取蛋白質(zhì)和碳水的補(bǔ)劑而已，那么吃蛋 白粉和增肌粉的人，練出來(lái)的肌肉會(huì)有很大的差距嗎？
首先呢，要了解兩者練出來(lái)的肌肉差距，我們要先去了解一下蛋 白粉和增肌粉是什么？?jī)煞N有什么不同。增肌粉增肌粉內(nèi)的主要營(yíng)養(yǎng)成分為碳水化合物以及蛋白質(zhì)，而不同的品牌的增肌，他們營(yíng)養(yǎng)成分的比例也是不同的，但大多數(shù)的增肌粉營(yíng)養(yǎng)成分的比例都是3:1，3是碳水，1是蛋白質(zhì)，增肌粉和蛋 白粉最大的區(qū)別就是，碳水和蛋白質(zhì)的比例不同。
蛋 白粉現(xiàn)在健身者所使用的蛋 白粉，主要為乳清蛋 白粉，是從牛奶中提取出來(lái)的蛋 白粉物質(zhì)，它們的蛋白質(zhì)含量是最高的，能夠高達(dá)85%左右，蛋 白粉的名字，顧名思義，就是讓你用來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，而健身者之所以選擇吃蛋 白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，主要是因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)含量豐富，而且使用比較方便，可以在訓(xùn)練中和訓(xùn)練后使用，更加方便，而且蛋 白粉內(nèi)的氨基酸成分與人體內(nèi)的氨基酸成分基本相同，所以蛋白質(zhì)更加容易被人體所吸。
但是我們要知道的是，其實(shí)不管是蛋 白粉也好，還是增肌粉也好，都不是什么傳說(shuō)中的增肌神器，只是作為一種補(bǔ)劑來(lái)使用的，專業(yè)的健身者在補(bǔ)充蛋 白粉和增肌粉之外，也會(huì)通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
而對(duì)于增肌來(lái)說(shuō)，蛋 白粉和增肌粉練出來(lái)的肌肉差距并不是很大，其中如果說(shuō)真的要說(shuō)差距的話，那就是吃增肌粉可能更容易增重，肌肉和脂肪是同時(shí)增加的，所以對(duì)于瘦子來(lái)說(shuō)，前期的增肌吃增肌粉比吃蛋 白粉的效果會(huì)更好一些。而到了健身后期，當(dāng)你的體重和肌肉含量到達(dá)一定的程度后，這時(shí)候?yàn)榱嗽黾∷苄?，有一個(gè)更好看的肌肉輪廓，就應(yīng)該考慮到減少碳水的攝入，燃燒脂肪，讓自己的肌肉線條更明顯。
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