一旦出現(xiàn)頭發(fā)早白現(xiàn)象，很多年輕人都會選擇去染發(fā)，然而經(jīng)常染發(fā)對身體傷害是很大的，染發(fā)劑中含有很多對人體有害的成分，如果不小心直接弄到頭皮上，還會適得其反。其實想要讓頭發(fā)變黑，首先要找到白發(fā)根源，從根本上解決。
所以我們要改變自己生活的這些不良習慣，解決白發(fā)的問題，還得從日常飲食習慣著手，多吃一些堿性食物，有利于烏發(fā)。
這種是黑芝麻和黑豆研磨而成，二者口味結合在一起，有種麥香粗糧的味道。黑芝麻的營養(yǎng)成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)，性平味甘，補肝腎潤五臟，可用于治療腎虛，從而改善腎虛導致的頭發(fā)細軟、白發(fā)的問題。
黑棗，又名烏棗，盛產(chǎn)在陜甘一帶，吃起來味道酸甜，口感軟軟的很有嚼勁，作為零食深受歡迎。黑棗中含豐富的維生素和果膠，開胃助消化，還能有效治療便秘問題。烏棗還能補中益氣，養(yǎng)胃健脾，還有護腎補腎的效果，對治療烏發(fā)很有療效。
桑葚味甘、性寒，具生津止渴、補肝益腎、黑發(fā)等功效。吃起來口感酸甜，含有豐富的維生素和果酸，有降低血壓血脂的功效，尤其是對女性來說，經(jīng)常吃桑葚，可以滋陰養(yǎng)顏、抗曬老。桑葚中還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。
黑豆作為豆制品，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能。黑豆的吃法很多，這里小編推薦一種醋泡黑豆，采用山西老陳醋加工而成，即食，味道正宗。醋泡黑豆具有減肥、明目、烏發(fā)功能，并且含有豐富的維生素E，能夠刺激發(fā)根。所以，白發(fā)的人平時多吃點黑豆，對頭發(fā)變黑很有效果。
蜂蜜想必大家就不陌生了。蜂蜜中含有豐富的果糖，有著潤腸道治便秘的作用，尤其對于老年人很適用。蜂蜜中還含有豐富的營養(yǎng)成分，它可以美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚的效果好到不行，良好的滋潤效果還能讓腸胃和五臟都得到養(yǎng)護，對腎臟有著好的護理作用，腎臟好了，頭發(fā)自然慢慢變黑了。
