周末薦
有很多朋友在后臺留言，希望我能推薦一些書籍。所以我打算新開《周末薦》這個欄目，利用周末的時間給大家推薦一些書籍。
在這個平臺我會盡量給大家推薦親子教育和心理學(xué)領(lǐng)域的書籍，如果其他人文領(lǐng)域特別好的書籍，也會給大家推薦。
此外，一些很好的親子電影和短片，也會在這里和各位分享。
今天推薦的這本書，叫做《自私的父母》，本書作者尼娜·布朗（Nina W. Brown），是一位研究自戀心理與親子關(guān)系的專家。
為人父母通常都想鼓勵自己的孩子成長和發(fā)展。但是如果父母不這么做會怎樣？
自戀型的父母就不太會關(guān)注到孩子的需求，他們總把自己的需求放在第一位。如果一個人幾乎在所有情況和場合下，都持續(xù)、極端地關(guān)注自我，這種情況就是我們所說的自戀。
自戀者的表現(xiàn)是怎樣的呢？
1. 夸大自我：這種人傾向于把自己看作超人，對自己的成就、表現(xiàn)、財富等有著不合理的期望。
2. 特權(quán)感：這種人認(rèn)為所有人都是自己的延伸，都在自己的控制之下，他人存在的目的就是滿足自己的需要。
3. 缺乏同理心：他們說話刻薄，讓人沒面了，無視自已批坪貶低的話語對別人造成的影響，卻期望自己被理解。出現(xiàn)差錯和不可改變的情況時總是責(zé)怪別人。
4. 自我延伸：自戀的人意識不到自己與他人是分離的，希望別人與己方便，卻又不肯回報人情。他們發(fā)號施令，指望他人唯命是從。他們期望每個人都可以與自己心靈感應(yīng)，不用說別人就知道自己想要什么。
5. 貧瘠的自我：貧瘠的自我表現(xiàn)為經(jīng)常抱怨自己如何被剝削、被忽視、被輕視，即使這種情況并沒有發(fā)生。他們會自我貶低，但是一旦得到認(rèn)同，他們就會感到憤怒、受傷。他們貶低自己，其實(shí)是想讓別人不同意，進(jìn)而表揚(yáng)自己。
6. 尋求關(guān)注：因?yàn)樽詰俚娜丝偸腔蚪?jīng)常表現(xiàn)出尋求注意的行為態(tài)度，所以很容易被人注意。他們不僅說話大聲，而且一說起來就停不下來；他們進(jìn)出都吵吵嚷嚷，打扮很扎眼，動作也很
夸張。
7. 尋求仰慕：尋求仰慕是為了得到公開的認(rèn)同和贊許，自戀的人把這看作是一種信號，意味著自我價值、優(yōu)越感等。他們吹噓自己的成就，抬高自己來獲得夸獎和認(rèn)同。他們積極回應(yīng)別人的奉承，卻看不出有些恭維其實(shí)言不由衷。
8. 情緒貧乏：這種人表現(xiàn)和體驗(yàn)到的情緒不多，一般只有憤怒和恐懼。盡管他們知道描述情緒的詞匯，但這些詞匯對他們來說并沒有意義。
9. 嫉妒：這種人言語之中透露出對他人成功、成就、財富或機(jī)會的憎恨，說白了就是嫉妒，他們覺得自己比別人更配得上這些成就。嫉妒的感受會引發(fā)貧瘠的自我。
10. 蔑視：蔑視是優(yōu)越感的一部分，覺得別人不配、不值得、沒有價值。他們會說一些負(fù)面的、貶低人的話，比如窮人不配得到幫助。
11. 自大：這種態(tài)度指的是感覺自己比別人高出許多，往往以高人一等的傲慢口氣講話，如果對方覺得被鄙視，他一點(diǎn)兒也沒有負(fù)罪感，言談中經(jīng)常提及自己的優(yōu)越性。
12. 內(nèi)心空虛：內(nèi)心空虛的人認(rèn)為與別人交往是為了圖自己方便，與人多是泛泛之交，無法有真正的溝通和交流。他們很難建立和維系有意義、令人滿足和經(jīng)得住考驗(yàn)的人際關(guān)系。這種人獨(dú)處時非常焦慮，似乎非?？释缃?。
13. 親職化：認(rèn)為孩子要對父母的幸福感負(fù)責(zé)，而不是反過來的正常情況。
14. 沉浸在孩子的榮譽(yù)里：家長要求孩子成為自己想要的樣子，做出自己希望的行為，比如，希望孩子在運(yùn)動或?qū)W業(yè)方面出類萃或者有其他才能。
15. 不能容忍子女的價值觀、需求等：他們不認(rèn)為孩子是獨(dú)立的個體，而認(rèn)為是自己的一部分。不能容忍任何批評或反對意見，好像自己在別人眼中永遠(yuǎn)是完美的。
16. 利用他人：這種行為態(tài)度其實(shí)反映了不能把他人看作一個單獨(dú)、與眾不同、有價值的個體。把他人視作為自己謀福利的墊腳石和利用的對象，比如愛占別人便宜、操縱別人來達(dá)到自己的目的、想要不勞而獲。
如果你的父母符合上面部分描述，或許你需要這本書。因?yàn)楸蛔詰傩透改概囵B(yǎng)長大的孩子，在成長過程中會受到很多傷害，也會有很多消極的信念，他們的親密關(guān)系也可能受到影響。
我認(rèn)為這本書更像是一個文字版的“心理咨詢師”。這本書我花了比較長時間去閱讀，因?yàn)闀杏泻芏唷皽y試”、“自我評價”以及練習(xí)，如果讀完這本書，相當(dāng)于做了一次初步但是全面的心理咨詢。
這本書有什么內(nèi)容呢？
第一章 破壞性自戀型父母
第二章 面對傷害，該如何自我肯定 ？
第三章 受傷成年子女的典型態(tài)度和行為
第四章 與自戀型父母互動的常見困境以及應(yīng)對方法
第五章 父母造成的隱性毒副作用及克服方法
第六章 停止自戀型父母負(fù)面影響的策略
第七章 自身調(diào)整策略
第八章 增強(qiáng)“自我”的策略
第九章 讓理想自我變成現(xiàn)實(shí)自我的策略
第十章 掌控自我的終極策略
這本書雖然不會告訴你如何改變你的父母，但它能在一定程度上幫助你療愈自己。同時這本書也會描述自戀型父母如何影響到自己的孩子，你也可能通過這些描述覺察到自己為何會成為現(xiàn)在這個樣子，如果你對自己某些特點(diǎn)并不滿意，這本書也有如何改變自己的建議。
上一本推薦的書：
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