作者：艾聞

修改感情的一個(gè)重要前提，是雙方的齊心協(xié)力，如果這個(gè)前提不存在，這篇文章你可以不用看了。

所以，如果你和ta的婚姻遭遇了背叛，想要修復(fù)感情，那么，最好時(shí)候你們能夠一起學(xué)習(xí)，一起面對(duì)和解決問題。

首先，雙方要約定一個(gè)期限。

這個(gè)期限，雙方要綜合考慮實(shí)際情況來協(xié)商，比如一年，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)大家都努力，做好自己該做的部分，如果期限到了，情況又好轉(zhuǎn)，那么繼續(xù)過下去。如果情況沒有好轉(zhuǎn)呢？這個(gè)問題留到最后答復(fù)。

期限內(nèi)需要完成的事宜：

1、背叛者需要盡快了斷外遇，不能拖泥帶水，更不能欺騙隱瞞或是仍然心存雜念，不管你對(duì)第三者抱有什么樣的心理，這時(shí)候干凈利索的處理掉外遇關(guān)系是首要的事宜。有什么為難之處可以跟愛人商量，兩個(gè)人要并肩作戰(zhàn)。

而被背叛一方需要給一定的時(shí)間，因?yàn)橥庥龅牧藬嗥鋵?shí)并沒有我們想象中那么簡(jiǎn)單，通常最多三個(gè)月時(shí)間應(yīng)該足夠，如果三個(gè)月還是各種牽扯，要么是背叛者還心有念想，要么是處理事情的能力不夠。

2、信任關(guān)系的盡快重建。背叛除了對(duì)感情是一個(gè)巨大的傷害，更為難以修復(fù)的其實(shí)是雙方的信任關(guān)系。

所以這時(shí)候背叛者需要做的事情，就是對(duì)一切不能再隱瞞，這時(shí)候你必須是透明敞亮的，千萬不要再說什么“個(gè)人隱私”、“個(gè)人空間”之類的，除非你不打算要這段婚姻了。你的手機(jī)對(duì)方要能夠隨時(shí)查看，相關(guān)密碼不能保留，并且，這個(gè)階段要主動(dòng)“匯報(bào)”自己的行蹤，減少加班、應(yīng)酬、出差等，盡可能陪在愛人身邊。

而被背叛一方需要做的是，盡最大可能去信任對(duì)方，不要有太多的猜疑之心——你可能會(huì)說，萬一ta又騙我呢？這就是遭遇背叛后的心結(jié)，你很難再信任對(duì)方，但是，這時(shí)候因?yàn)槟阆胍迯?fù)感情，所以你必須也要拿出態(tài)度，簡(jiǎn)單說，除非你有足夠證據(jù)，不然不要輕易去懷疑對(duì)方。

3、創(chuàng)造一些能夠增進(jìn)兩個(gè)人感情和交流的機(jī)會(huì)?；橐龀隽藛栴}，交流一定也是有問題的，要么兩個(gè)人之前沒有交流，忽略對(duì)方；要么交流是一種虛假，不真實(shí)。所以，現(xiàn)在兩個(gè)人需要主動(dòng)去創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)來加強(qiáng)交流溝通，增進(jìn)感情的連接。

這方面有很多具體的方式方法，大家可以看一些專門的書或?qū)で笮睦碜稍儙煹取?/p>

4、避免加重傷害。當(dāng)婚姻遭遇背叛，其實(shí)感情就已經(jīng)游走在破裂的邊緣，彼此這時(shí)候都要小心克制，不能再進(jìn)一步破壞岌岌可危的感情關(guān)系。兩個(gè)人這時(shí)候其實(shí)是免不了爭(zhēng)吵的，至少免不了有情緒波動(dòng)或失控的情況。但兩個(gè)人進(jìn)入一種情緒模式的時(shí)候，比如吵架，爭(zhēng)執(zhí)，這時(shí)候要學(xué)會(huì)保持冷靜，學(xué)會(huì)停止。雙方最好約定，一旦發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，就彼此分開冷靜一下，等情緒平復(fù)了再相處。

很多夫妻處理不好的，就是這個(gè)環(huán)節(jié)，要么背叛者不耐煩，逃避問題；要么被背叛者窮追不舍，總是舊事重提；尤其當(dāng)雙方都激起情緒后，一浪高過一浪，結(jié)果可行而知，一定是越來越糟糕。

需要注意的節(jié)點(diǎn)：

1、約定：背叛者不能主動(dòng)聯(lián)系第三者，而如果是第三者主動(dòng)聯(lián)系背叛者，那么背叛者需要如實(shí)告知愛人。不能隱瞞；愛人這邊不能因?yàn)榈谌哂致?lián)系背叛者而大動(dòng)干戈，只要你據(jù)說相告，我就保證不吵不鬧。

2、背叛者要為自己的過錯(cuò)負(fù)擔(dān)起責(zé)任來，不能逃避，只要愛人有需要，都要盡量去滿足，不要覺得對(duì)方無理取鬧，或是矯情，對(duì)于遭遇感情背叛的人而言，ta承受的痛苦一定遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的相像，所以即使愛人有什么過激行為，也要學(xué)會(huì)去忍耐和承受。

3、被背叛者這邊要做的，一是不能總是舊事重提，動(dòng)不動(dòng)就拿對(duì)方背叛自己的事情來說事，來指桑罵槐，想到不開心的痛苦的事情的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自己去消化；二是要提升自己的包容力，對(duì)方犯了錯(cuò)，要學(xué)習(xí)如何去包容對(duì)方，接受對(duì)方的錯(cuò)誤，不能任由情緒泛濫，或是歇斯底里，或是哀怨頹廢。

4、不要在孩子面前討論，不要跟他人訴說，尤其是雙方的親人。

感情的修復(fù)是一件異常艱難的事情，雙方都需要有足夠的耐性，并且都需要付諸努力，尤其，這時(shí)候開誠布公、坦誠相待是最重要的。

最后，如果約定的期限到了，關(guān)系有所好轉(zhuǎn)——請(qǐng)記住是有所好轉(zhuǎn)而不是徹底過去了，那么彼此繼續(xù)努力，只要雙方齊心協(xié)力，感情修復(fù)這條路不管有多長(zhǎng)，終究能夠完成。

那么，如果情況沒有好轉(zhuǎn)呢？

比如，雖然雙方都努力了，但是，被背叛一方還是難解心結(jié)，終日痛苦壓抑；或是，雙方仍然爭(zhēng)執(zhí)不斷，矛盾越加突出，關(guān)系更加惡化。

這只能證明：你們沒有修復(fù)婚姻的能力。

這種情況下，你們有三個(gè)選擇：

第一，繼續(xù)給一段時(shí)間再嘗試——但是雙方要先討論為什么感情不能完成修復(fù)，這時(shí)候可能出現(xiàn)的情況是，雙方各執(zhí)一詞，都認(rèn)為是對(duì)方?jīng)]有做好，這種情況可以找心理咨詢師或合適的人來做評(píng)斷，該是誰的問題，誰就去調(diào)整和努力。

第二、分居?；谀承┰?，雙方都不接受離婚，那么可以嘗試分居，分居有兩個(gè)好處，一是眼不見心不煩，減少接觸有助于大家冷靜；二是分居會(huì)讓彼此有失去感，這時(shí)候就會(huì)感受到對(duì)方的重要性，不可缺少性；這會(huì)助于增進(jìn)對(duì)對(duì)方的好感，能客觀評(píng)價(jià)對(duì)方的好與壞。

第三，當(dāng)然就是離婚——好聚好散的離婚，大家處理好孩子和財(cái)產(chǎn)等問題。不要認(rèn)為離婚就一定是不好的結(jié)果，你們已經(jīng)用了一段時(shí)間來嘗試，結(jié)果證明失敗。那么，這樣的一種關(guān)系下，未必對(duì)孩子的成長(zhǎng)有利，如果雙方對(duì)孩子都是有責(zé)任心的，即使離婚了仍然可以保持較好的合作關(guān)系，對(duì)孩子的影響就會(huì)降到最小。現(xiàn)實(shí)中，有離婚后，為了保護(hù)孩子而在一段時(shí)間內(nèi)都不再結(jié)婚的夫妻。

然后，還是回到文章最初：所有想要修復(fù)感情的重要前提是：雙方都要想要修復(fù)感情的意愿和決心，如果沒有這個(gè)前提，以上統(tǒng)統(tǒng)都沒有意義。

進(jìn)一步而言，看這篇文章的可能都是被背叛者，那么你必須要清楚一點(diǎn)：修改感情不是你個(gè)人能夠完成的任務(wù)，如果對(duì)方不配合，你也就不要指望了，即使你付諸所有努力，也是枉然。