摘自半夏健康 2019年7月30日
夏季養(yǎng)心的要點(diǎn)是清火、養(yǎng)陰、補(bǔ)氣。
清心火：心火過旺可分為實(shí)火、虛火兩種。
實(shí)火
五志過極化火而致。
表現(xiàn)為反復(fù)口舌潰瘍、口干、小便短赤、大便秘結(jié)、面赤、發(fā)熱、舌紅絳苔黃、脈滑數(shù)、心煩易怒等癥狀。可用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火，常用中成藥有導(dǎo)赤丸、黃連上清丸等。
虛火
勞累多度，耗傷心之陰血。陰精一旦不足，出現(xiàn)陰虛陽亢，表現(xiàn)為心煩、失眠、易疲勞、形態(tài)消瘦、低熱、盜汗、口干苦、小便黃舌紅、舌苔少、脈細(xì)數(shù)等癥狀。要滋陰清熱。
用甘寒或甘涼的藥物，如地黃、麥冬、百合、茅根、蘆根、竹葉等，食物可選擇西瓜、甜瓜、草莓、西紅柿、綠豆等。
穴位按摩清心火
取大陵(在手掌側(cè)的腕橫紋正中)來清熱瀉火。
取太溪(足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處)來滋補(bǔ)腎陰，水生火自滅。
取神門(手掌腕橫紋尺側(cè)端處)以安神除煩。
心臟分為心陰和心陽，養(yǎng)心分養(yǎng)心陰和養(yǎng)心陽兩方面。
養(yǎng)心陽——桂枝甘草湯、生脈飲
養(yǎng)心血——玉靈膏
心血虛是指心血不足，腦髓及五臟失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)頭昏腦漲、乏力疲倦、面白無華、唇甲色淡、脈細(xì)而弱。及暴飲暴食，脾胃受傷，往往血虛。
思慮過度，消耗心血，導(dǎo)致血虛。夏季養(yǎng)心重在養(yǎng)心血，可用玉靈膏來補(bǔ)氣血、益心脾，安神益智。
玉靈膏原料組成：
龍眼肉（干）+西洋參（磨成粉比較好吸收），10:1的比例進(jìn)行配備。方中桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，西洋參，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。兩者以10:1的配比，
夏季除濕——三豆湯、苓桂術(shù)甘湯
夏季出汗多，既要養(yǎng)陽又要養(yǎng)陰還要除濕。
夏季常見。白扁豆可以除濕補(bǔ)陽，健脾燥濕。用白扁豆，紅小豆，綠豆各30克。為三豆湯?？?span style="color:#0000ff">祛濕補(bǔ)陽。
或用：苓桂山湯（茯苓，桂枝，山藥）此方可以除濕利水，振奮陽氣，補(bǔ)氣健脾，鎮(zhèn)守中焦。
穴位除濕健脾按足三里、豐隆穴可常年按，有健脾化濕作用。
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