加強體育運動，運動對人體的健康是非常有利的，運動能夠使男性更顯年輕和活力。在運動員當中，我們不難發(fā)現(xiàn)運動員的雄性激素比常人要高很多，這大多都與他們的肌肉教練是分不開的，所以經(jīng)常運動能夠幫男性提高雄性激素。更加具有男人味。
充足的睡眠時間，沒有睡眠就沒有健康，睡眠是人生生活節(jié)奏中一個重要組成部分。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)內(nèi)環(huán)境失調(diào)。
控制體重，除科學(xué)證實外，許多男性發(fā)現(xiàn)，伴隨年齡增長，腹部脂肪的增加可導(dǎo)致雄激素水平降低。因此，需要盡量減肥控制體重。
攝入補腎食物，黑芝麻，黑木耳，黑米黑豆都是很好的養(yǎng)腎食物，藥材如瑪咖、芡實、人參、枸杞等都是很好的健脾益腎食物，平時都可以多吃。如果食療是比較慢見效的，但是對身體的危害是最小的，也是從最根源可以提高我們雄激素的一個好辦法。
