(此功為闕式真?zhèn)魃倭謨?nèi)勁一指禪動功,功效獨特，一直口傳身授，密不外傳)
功法：（1）馬步站樁的同時，右掌在上，左掌在下，在體前交叉，掌距為5厘米；右掌勞宮穴對準(zhǔn)左掌外勞宮穴，停10秒鐘。
（2）左掌略前伸，使腕部的陽池穴置于右掌勞宮穴下。
（3）左掌外勞宮穴沿右前臂內(nèi)側(cè)中心線引發(fā)手陰經(jīng)，緩慢移動至肘少海穴。
（4）翻左掌向上,使外勞宮穴對準(zhǔn)右肘曲池穴。
（5）左掌外勞宮穴沿右前臂外側(cè)中心線前移引發(fā)手陽經(jīng)，直至兩掌外勞宮穴相交。
（6）兩掌同時翻轉(zhuǎn)，使兩掌勞宮穴相對，距5厘米，停10秒鐘。
（7）左掌向體側(cè)內(nèi)收,放在腰側(cè)，掌指向前，不超過腹部。掌心向下與地面平行，拇指扣貼食指側(cè)，蹺腕關(guān)閉左側(cè)氣路。左臂內(nèi)夾，貼于體側(cè)。右掌心向內(nèi)，拇指高于嘴平，在體前正中線照應(yīng)左缺盆穴，距體30厘米，停30秒鐘
（8）左掌臂放松，沿原路線出掌，右掌向左下方移動。兩掌相交后，左掌繼續(xù)上移；右掌沿左前臂下移，勞宮穴對準(zhǔn)左肘，距離10厘米。左掌五指向上微并，掌心向右；拇指指向鼻尖與嘴同高，中指豎直，高不過眼睛，單手合十，停1分鐘。
（9）左掌沿原路線返回，同時右掌向左肘沿前臂手陰經(jīng)移動，至兩掌左上右下相對，距5厘米，停10秒鐘。
（10）換式：翻動右掌為俯掌，使兩勞宮穴相對。如此左右出掌為1次，共做三次。
要領(lǐng)：開始時，右掌在上，左掌向下，內(nèi)外勞沿右前臂中心線移動，要緩慢；至肘，沿肘內(nèi)側(cè)向上弧線翻掌，使外勞宮穴對準(zhǔn)右肘曲池穴，沿右前臂向掌側(cè)移動。當(dāng)兩手背相對時，略停，同時翻掌使勞宮穴相對。
內(nèi)收左掌到腰側(cè)時，緊扣與關(guān)閉勞宮穴，掌指不過腹部，拇指內(nèi)扣，腕、肘、肩要緊貼體側(cè)。出掌時，全身放松，單手合十，中指不超過眼睛。
功理：在內(nèi)勁一指禪（一）中的各樁架都是在加強鍛煉手厥陰心包經(jīng)。但有所不同的是，功法由簡單到復(fù)雜，由掌臂分別鍛煉到交會、交叉?！傲_漢推掌”對手厥陰心包經(jīng)，只是掌臂在體側(cè)分別鍛煉而且功法比較簡單，但有一定的強度，其效應(yīng)不可低估。
“羅漢出掌”的功法較“掌心開合”更為復(fù)雜，當(dāng)兩掌分別在對側(cè)的前臂尺側(cè)移動時，兩掌的內(nèi)外勞宮穴，在手厥陰心包經(jīng)以及其他手陰經(jīng)的經(jīng)穴上，互相產(chǎn)生熱感與氣感；在橈側(cè)的手少陽三焦經(jīng)以及其他手陽經(jīng)的經(jīng)穴上，產(chǎn)生同樣的效應(yīng)。這種現(xiàn)象說明，經(jīng)絡(luò)已經(jīng)疏通，氣血已經(jīng)暢流，一經(jīng)全身（或他人）經(jīng)穴的內(nèi)氣引發(fā)便會強化磁場，互相感應(yīng)。從解剖學(xué)上看，前臂的肱橈肌、尺側(cè)腕屈肌和屈指深肌，負(fù)載著經(jīng)脈，滋養(yǎng)著經(jīng)穴。掌臂的肌肉在“出掌”的過程中收縮，促進(jìn)氣血流速加快，流量加大。尺橈側(cè)的動、靜脈；正中神經(jīng)、尺神經(jīng)和橈神經(jīng)與掌臂肌協(xié)調(diào)一致。通過“馬步站樁”的靜力性鍛煉，全身氣血充足，神經(jīng)興奮，調(diào)節(jié)肌肉的營養(yǎng)、代謝及發(fā)育。
從內(nèi)外勞宮穴引發(fā)手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)，進(jìn)一步考察經(jīng)絡(luò)的變化。①手三陰經(jīng)包括：手太陰肺經(jīng)，尺澤（合）、孔最（郄）、列缺（洛）、 經(jīng)渠（經(jīng)）、太淵（腧、原）、魚際（滎）、少商（井）；手厥陰心包經(jīng)，曲澤（合）、郄門（郄）、間使（經(jīng)）、內(nèi)關(guān)（絡(luò)）、大陵（腧、原）、勞宮（滎）、中沖（井）；手少陰心經(jīng)，少海（合）、靈道（經(jīng)）、通里（絡(luò)）、陰郄（郄）、神門（腧、原）、少府（滎）、少沖（井）。②手三陽經(jīng)包括：手陽明大腸經(jīng)，商陽（井）、二間（滎）、三間（腧）、合谷（原）、陽溪（經(jīng)）、偏歷（絡(luò)）、、溫溜（郄）、曲池（合）；手少陽三焦經(jīng)，關(guān)沖（井）、液門（滎）、中渚（腧）、陽池（原）、外關(guān)（絡(luò)）、支溝（經(jīng)）；手太陽小腸經(jīng)，少澤（井）、前谷（滎）、后溪（腧）、腕骨（原）、陰谷（經(jīng)）、養(yǎng)老（郄）、支正（絡(luò)） 、小海（合）。上列經(jīng)穴，在“羅漢推掌”功法中都先后接觸內(nèi)外勞宮穴，這些經(jīng)穴多數(shù)是五腧穴。所謂“五腧穴”，是指十二經(jīng)脈在肘、膝關(guān)節(jié)以下的井、滎、腧、經(jīng)、合五個特定穴，簡稱五腧?！峨y經(jīng)·六十八難》說：井主心下滿，滎主身熱，腧主體重節(jié)痛，經(jīng)主喘咳寒熱，合主逆氣而泄。五腧穴不僅能主治局部病變，而且能治療遠(yuǎn)隔部位和有關(guān)臟腑的疾病。手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)的五腧穴同具有生清善降，理順勞役氣滯，開七情郁結(jié)，尤其善清腸膈之熱。導(dǎo)火腑下行的勞宮穴相互引發(fā)，其功效是不可言喻的。但是上述經(jīng)絡(luò)的開合是有差別的。我們可以用正常體位的掌臂與氣態(tài)功中的掌臂變化加以說明。在羅漢出掌的功法中，把平舉的掌臂做曲肘平舉、把掌心向內(nèi)做90°下翻成俯掌，使前臂肱橈肌以及沿其走行的手陽明大腸經(jīng)；前臂尺側(cè)曲腕肌以及沿其走形的手少陰心經(jīng)，二者受翻掌力產(chǎn)生的肌肉舒縮直接影響，所以手陽明大腸經(jīng)與手少陰心經(jīng)的氣血旺盛。
久習(xí)此功可在內(nèi)勁站樁功的基礎(chǔ)上更加強化體內(nèi)元氣的增加及氣血的運行，氣達(dá)末梢，力隨意注，健身防身效果顯著。
