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???????夏天泡腳——祛濕除熱

泡腳不是冬天的專屬，

一年四季都是可以泡腳的，都是有好處的

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春天泡腳：開陽(yáng)固脫

夏天泡腳：祛濕除熱

秋天泡腳：清場(chǎng)潤(rùn)肺

冬天泡腳：丹田暖和

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??泡腳秘方：

1.加黃芪 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫陽(yáng)活血

2.加生姜 溫經(jīng)散寒，回陽(yáng)通脈

3.加花椒 祛濕驅(qū)寒，活血化瘀

4.加枸杞 緩解疲勞，提高睡眠

5.加艾葉 散寒止痛，溫經(jīng)祛濕

6.加海鹽 殺菌護(hù)膚，助睡安眠

7.加益母草 活血調(diào)經(jīng)，清熱解毒

8加藏紅花 活血化瘀，解郁安神

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??注意事項(xiàng)

1、泡腳的時(shí)間控制在15-20分鐘，不宜過長(zhǎng)

2、泡腳水位，高于小腿即可

3、水溫控制在42°左右即可

4、泡完腳后，腳步的毛孔會(huì)張開不及時(shí)擦干水分，會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，反而會(huì)適得其反

5、擦干水分后可以按摩腳底的涌泉穴，可以起到去火、滋陰養(yǎng)腎、平肝熄風(fēng)、改善足部血液循環(huán)等作用

????涌泉穴取穴：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約第２、３趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前１/３與后２/３交點(diǎn)上。

??按摩方法：以指柔為主按摩五分鐘。

#健康知識(shí)科普 #我的健康生活 #泡腳