如今，測試人體老化的方法很多，但大多測試指標復(fù)雜，可靠性差，難以推廣。日本京都府立大學(xué)的山田教授，根據(jù)30多年對人體生理功能的研究，總結(jié)出的“閉眼單腳站立試驗”，利用該方法能測驗出反應(yīng)肌力與平衡功能，有助于判斷人體老化程度，此方法簡便且實用性強。
方法為：令受測者雙手下垂貼身兩側(cè)，閉雙眼單腳獨立，記下站立不倒時間。根據(jù)山田提供的經(jīng)驗數(shù)據(jù)為：男性(正常)標準不倒時間：30～39歲9秒；40～49歲8秒；50～59歲7秒；60～69歲5秒。女性較男性推遲10年計算，即：40～49歲9秒；50～59歲8秒；60～69歲7秒；70～79歲5秒。根據(jù)測試結(jié)果找到相近數(shù)字，便可估計你的老化程度。一般來說，年齡越大，不倒時間越短，這符合年齡與衰老成正比的自然規(guī)律。目前，該方法已經(jīng)被廣泛采用。
成年人閉眼單腳站立反映人體平衡能力。
測試時，受試者自然站立，當聽到“開始”口令后，抬起任意一只腳，同時測試員開表計時，當受試者支撐腳移動或抬起腳著地時，測試員停表（圖11）。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按“非零進一”的原則進位。如10.11秒記錄為10.2秒。
注意事項：測試時，注意安全保護。
成年人閉眼單腳站立評分表 單位：秒
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分 20-24歲 男 3-5 6-17 18-14 42-98 >98 20-24歲 女3-5 6-15 16-36 34-90 >90 25-29歲 男 3-5 5-14 15-35 36-85 >8525-29歲 女 3-5 6-14 15-32 33-84 >84 30-34歲 男 3-4 5-12 13-29 30-74>74 30-34歲 女 3-4 5-12 13-28 29-72 >72 35-39歲 男 3 4-11 12-1728-69 >69 35-39歲 女 3 4-9 10-23 24-62 >62
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分 40-44歲 男 3 4-9 10-21 22-54 >54 40-44歲 女 34-7 8-18 19-45 >45 45-49
方法為：令受測者雙手下垂貼身兩側(cè)，閉雙眼單腳獨立，記下站立不倒時間。根據(jù)山田提供的經(jīng)驗數(shù)據(jù)為：男性(正常)標準不倒時間：30～39歲9秒；40～49歲8秒；50～59歲7秒；60～69歲5秒。女性較男性推遲10年計算，即：40～49歲9秒；50～59歲8秒；60～69歲7秒；70～79歲5秒。根據(jù)測試結(jié)果找到相近數(shù)字，便可估計你的老化程度。一般來說，年齡越大，不倒時間越短，這符合年齡與衰老成正比的自然規(guī)律。目前，該方法已經(jīng)被廣泛采用。
成年人閉眼單腳站立反映人體平衡能力。
測試時，受試者自然站立，當聽到“開始”口令后，抬起任意一只腳，同時測試員開表計時，當受試者支撐腳移動或抬起腳著地時，測試員停表（圖11）。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按“非零進一”的原則進位。如10.11秒記錄為10.2秒。
注意事項：測試時，注意安全保護。
成年人閉眼單腳站立評分表 單位：秒
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分 20-24歲 男 3-5 6-17 18-14 42-98 >98 20-24歲 女3-5 6-15 16-36 34-90 >90 25-29歲 男 3-5 5-14 15-35 36-85 >8525-29歲 女 3-5 6-14 15-32 33-84 >84 30-34歲 男 3-4 5-12 13-29 30-74>74 30-34歲 女 3-4 5-12 13-28 29-72 >72 35-39歲 男 3 4-11 12-1728-69 >69 35-39歲 女 3 4-9 10-23 24-62 >62
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分 40-44歲 男 3 4-9 10-21 22-54 >54 40-44歲 女 34-7 8-18 19-45 >45 45-49
