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“排毒養(yǎng)顏”是女性關(guān)注度最高的話(huà)題之一，上至四五十歲的半老徐娘，下至二十出頭的年輕姑娘，幾乎都無(wú)一例外地對(duì)它興致盎然。在很多女性用品廣告里，都會(huì)出現(xiàn)“排毒養(yǎng)顏”這個(gè)詞。

不過(guò)，你注意到了嗎？雖然“排毒”和“養(yǎng)顏”緊密相聯(lián)、密不可分，但“排毒”永遠(yuǎn)放在“養(yǎng)顏”之前?？梢?jiàn)，大家都認(rèn)為“排毒”是“養(yǎng)顏”的先決條件，是第一位的！只有先排出毒素，保證身體內(nèi)環(huán)境的清結(jié)，才能身材健美、肌膚亮麗。因此，排毒是女性養(yǎng)顏的起點(diǎn)。

毒素直接給臟腑帶來(lái)?yè)p傷，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)。當(dāng)毒素累積到身體無(wú)法負(fù)荷時(shí)，疾病就產(chǎn)生了。毒素瘀積到上焦，就會(huì)導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)等；毒素瘀積到下焦，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病。

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌器官，決定著女性的生理年齡。卵巢被毒素侵襲，一旦受損就會(huì)導(dǎo)致功能紊亂，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，人就會(huì)未老先衰。

毒素被身體反復(fù)吸收，導(dǎo)致血液污濁結(jié)成瘀塊，“體內(nèi)瘀塊，臉上斑塊”，就會(huì)形成色斑；毒素堵塞毛囊，就會(huì)形成痤瘡、粉刺，還會(huì)讓皮膚粗糙、萎黃、皺紋叢生等。

毒素瘀積體內(nèi)，導(dǎo)致身體代謝緩慢，毒素與代謝垃圾、水液等結(jié)合在一起，形成痰濕，就會(huì)造成臃腫、肥胖。

毒素是體臭的罪魁禍?zhǔn)?，人體汗腺在排汗時(shí)會(huì)排出毒素，若體內(nèi)毒素過(guò)多，排汗時(shí)體味就重。

人體有兩個(gè)循環(huán)系統(tǒng)：血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，它們共同維護(hù)人體健康。但絕大多數(shù)人都只重視前者，而忽視后者，這是十分要不得的。

淋巴由淋巴液和淋巴細(xì)胞組成。淋巴液循環(huán)全身，使毒素與排毒細(xì)胞（如巨噬細(xì)胞，淋巴球）充分接觸，超過(guò)99%的可溶解毒素及代謝廢物由此被順利清除。除了軟骨、指甲和頭發(fā)，淋巴液無(wú)處不在。因此，淋巴系統(tǒng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，它一旦出問(wèn)題，就意味著人體最大的排污管道癱瘓。

人的身體里共有800多個(gè)淋巴結(jié)，主要分布于頸部、腋下、腹股溝、膀胱經(jīng)，其中光頸部淋巴結(jié)就有300多個(gè)。頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，不僅影響健康，更決定顏值！

頸部淋巴堵塞，就會(huì)導(dǎo)致毒素瘀積頸部，而頸部是頭部與四肢的“交通樞紐”，毒素從頸部上行到頭部，瘀積在皮膚上，就是色斑、痤瘡、粉刺、皺紋、扁平疣，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致面皮腫脹、輪廓變形。

“上半身毒素通過(guò)腋下淋巴排出”，腋下淋巴一旦出現(xiàn)問(wèn)題，輕則導(dǎo)致副乳，重則誘發(fā)乳腺疾病。

副乳：乳房每天都會(huì)產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物，并通過(guò)腋下淋巴管向上排出。“人往高處走，水往低處流”，人長(zhǎng)時(shí)間處于站立狀態(tài)，腋下淋巴本就缺乏向上的推力，若是再發(fā)生堵塞，乳房代謝產(chǎn)物和毒素向上排出就更加困難，極易在腋下局部臃腫凸起形成副乳。

乳腺疾?。?span>腋下淋巴堵塞，意味著乳房的毒素沒(méi)有排出口，就會(huì)出現(xiàn)乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊腫等乳腺疾病。淋巴管是癌細(xì)胞的輸送點(diǎn)，因此乳腺癌患者在切除乳腺組織時(shí)，都會(huì)將腋下淋巴一起切除，以免癌細(xì)胞擴(kuò)散。

“下半身毒素通過(guò)腹股溝淋巴排出”，腹股溝淋巴主要負(fù)責(zé)下焦脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的排毒。

身材臃腫：腹股溝淋巴堵塞，會(huì)影響脾、肝和腎的運(yùn)化功能，導(dǎo)致腹腔內(nèi)環(huán)境變差、大腿根部假性肥胖、大腸內(nèi)毒素滯留等，毒素與代謝廢物、水液混合在一起，就會(huì)形成痰濕，導(dǎo)致身材臃腫、肥胖。

婦科疾?。?span>腹股溝淋巴堵塞，下半身的毒素就會(huì)瘀積在腹腔內(nèi)，直接損傷卵巢、子宮等重要器官，進(jìn)而導(dǎo)致婦科疾病頻生、反復(fù)發(fā)作，甚至癌變。女性若出現(xiàn)卵巢囊腫、子宮肌瘤、宮頸糜爛等癥狀，基本可以推斷腹股溝淋巴處于堵塞狀態(tài)。

有些人經(jīng)常按摩、刮痧，說(shuō)這樣可以淋巴排毒。其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。

因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)是一個(gè)完整的循環(huán)系統(tǒng)，它排毒的方向是“由外及內(nèi)”——借助全身流動(dòng)的淋巴液，將毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)過(guò)濾到血液，送往腎臟等器官，而后排出體外。因此，在這樣的循環(huán)系統(tǒng)下，不能借助按摩或刮痧方式，通過(guò)體表排出毒素。并且，如果淋巴已經(jīng)有炎癥或已經(jīng)腫大，按摩、刮痧易給淋巴造成物理性刺激，反而容易發(fā)生淋巴破損等危險(xiǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為，痰濕是淋巴堵塞的根本原因。痰濕凝結(jié)在經(jīng)脈或相關(guān)部位，淋巴結(jié)就會(huì)腫大，此時(shí)若體內(nèi)正氣不足，就無(wú)力化解聚集在淋巴結(jié)處的邪氣，淋巴結(jié)就會(huì)一直腫大下去，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)堵塞，導(dǎo)致人體排毒不暢。因此，中醫(yī)認(rèn)為，疏通淋巴重在：化痰祛濕、通絡(luò)散結(jié)，而這正是艾灸療法最擅長(zhǎng)的地方。

一般而言，直接在淋巴結(jié)聚集最多的頸部、腋下、腹股溝施灸，可達(dá)到促進(jìn)淋巴循環(huán)、幫助淋巴排毒的效果。但是，考慮到時(shí)間等現(xiàn)實(shí)因素，建議艾灸以下穴位：

天鼎穴：屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，接近氣管，因此艾灸前建議以熱敷代替按摩，如果按摩切不可用力過(guò)度。艾灸天鼎穴可向頭面天部傳送大腸經(jīng)的氣化之氣，氣機(jī)暢通，則淋巴循環(huán)暢通。

極泉穴：位于腋窩，在腋下淋巴聚集處。艾灸極泉穴有3點(diǎn)好處：

1、讓毒素迅速排出，以免乳房遭到毒害；

2、疏通乳腺，給乳腺發(fā)育提供必要且充足的氣血，豐胸、美胸；

3、通過(guò)穴位刺激腦下垂體，促進(jìn)荷爾蒙分泌，產(chǎn)生乳腺發(fā)育所需的雌性激素，使乳房豐滿(mǎn)、堅(jiān)挺。

注：鑒于該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸時(shí)請(qǐng)隔衣服或用隨身灸操作。

期門(mén)穴：為肝之募穴，肝藏血，因此有“血倉(cāng)期門(mén)穴”之稱(chēng)。艾灸此穴有助于肝臟氣機(jī)條達(dá)，血液通暢，痰濕阻滯癥狀就會(huì)大有緩解。

氣沖穴：屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，地部經(jīng)水由歸來(lái)穴傳來(lái)后氣化為天部之氣，天部之氣大部分循胃經(jīng)上行，小部分循胃經(jīng)下行。因此，艾灸此穴可以將沖脈之氣滲灌胃經(jīng)，脾胃調(diào)和，則痰濕不生。此外，氣沖穴下有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，艾灸此穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速淋巴液循行體內(nèi)。

沖門(mén)穴：足太陰、厥陰經(jīng)交會(huì)穴，脾經(jīng)下部諸穴傳來(lái)的經(jīng)氣由本穴上沖腹部。因此，艾灸此穴可讓暢通氣機(jī)，更好地運(yùn)化脾土，脾胃調(diào)和，則痰濕不生。

除了上述幾個(gè)穴位，還有幾個(gè)穴位需要引起重視：

阿是穴：主要針對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大、瘀堵的情況，最好的方法就是直接艾灸患處。

委中穴：位于膝窩，凡是有“窩”的地方，都是痰濕易聚易堵的地方。委中穴是膀胱經(jīng)上最重要的“排污口”，艾灸此穴可以促使?jié)駳狻⒍舅匮杆倥懦觥?/span>

承山穴：承山穴是膀胱經(jīng)上祛除濕氣的重要穴位，膀胱經(jīng)本身就是排濕排毒的通道，艾灸此穴可有效祛濕，通過(guò)經(jīng)絡(luò)及淋巴排出體內(nèi)濁水。