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內(nèi)臟脂肪，隱形肥胖“元兇”

前陣子，收到一位灸友的私信，她說(shuō)她素來(lái)腰腹肥胖，多年來(lái)，用盡各種方法瘦腹，但總是反復(fù)反彈，現(xiàn)在“游泳圈”干脆“長(zhǎng)”上面了，咋也下不去。問(wèn)：到底咋回事？

這位灸友反饋的問(wèn)題具有普遍性，很多朋友都有這種情況，明明身材不胖，偏偏挺著個(gè)大肚子，也就是我們常說(shuō)的“蘋(píng)果型肥胖”。

這種肥胖有幾點(diǎn)共性：腰部相對(duì)于四肢明顯肥胖、很難瘦下來(lái)、即便瘦下來(lái)也會(huì)很快反彈。

那么，為什么會(huì)這樣呢？——因?yàn)閮?nèi)臟脂肪超標(biāo)了！

內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪之間存在并發(fā)關(guān)系，內(nèi)臟脂肪極易引發(fā)皮下脂肪增多，原因如下：

也就是說(shuō)，內(nèi)臟脂肪是你大肚子且反復(fù)胖的根本原因，不減內(nèi)臟脂肪，只減皮下脂肪，就是“治標(biāo)不治本”，永遠(yuǎn)別想瘦下來(lái)！

想不反彈，必須“內(nèi)壯”

那么，為什么脂肪容易囤積在內(nèi)臟呢？?jī)H僅是因?yàn)闆](méi)有“管住嘴”“邁開(kāi)腿”嗎？

不可否認(rèn)，嗜食肥甘厚味的確是招來(lái)脂肪的重要誘因，這類人營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重過(guò)剩，需要少吃多動(dòng)，但并非所有的內(nèi)臟脂肪都是吃出來(lái)的。

我們做過(guò)統(tǒng)計(jì)：那些內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的人，如擁有“將軍肚”的男士和擁有“游泳圈”的女士，多數(shù)吃得并不多，有些人還經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。還有一些朋友甚至算是瘦人，但就是肚子大。

腹部臃腫意味著脾胃失運(yùn)，痰濕積聚。所以，中醫(yī)眼中的“內(nèi)臟脂肪”，其實(shí)就是痰濕。

生完孩子的女人是“內(nèi)臟脂肪”超標(biāo)的“主力軍”，因?yàn)楫a(chǎn)后脾虛，影響水谷精微的運(yùn)化，當(dāng)體液流動(dòng)不暢，心包就容易產(chǎn)生積液。心臟負(fù)責(zé)泵血，泵的動(dòng)能不足了，整個(gè)身體機(jī)能就會(huì)下降，痰濕排出也就更加困難。所以，女人生了孩子后發(fā)胖，就是因?yàn)楫a(chǎn)后脾虛，心包阻塞。

“內(nèi)臟脂肪”超標(biāo)的人大多兼有痰濕和陽(yáng)虛的雙重癥狀：脾虛，則水濕無(wú)以氣化，就會(huì)濕邪困脾，聚而成痰；同時(shí)，痰濕過(guò)重，則脾陽(yáng)受困，難以溫煦全身，也會(huì)反過(guò)來(lái)加劇陽(yáng)虛癥狀。

換言之，如果一個(gè)人脾胃強(qiáng)健、陽(yáng)氣充足，濕氣就無(wú)法在身體里作祟，哪怕藏在犄角旮旯，也會(huì)被化解排出。

弄懂這個(gè)道理后，特別難減的內(nèi)臟脂肪就可以解決了，關(guān)鍵在于“內(nèi)壯”——通過(guò)健脾祛濕，補(bǔ)陽(yáng)化痰，讓脾胃本身強(qiáng)大起來(lái)，這樣，身體代謝才能通暢，痰濕才能及時(shí)排出，內(nèi)臟脂肪也就不會(huì)有了。

艾灸：“內(nèi)壯”的必由之路

最佳方法自然非艾灸莫屬了！因?yàn)榘~的純陽(yáng)之性最能祛寒逐濕、活血化瘀、宣通氣血，特別適合痰濕滯體的肥人。

艾灸時(shí)，艾熱刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行，艾葉的藥性隨之滲透，逐層消融腹部瘀堵，等于給身體送去一場(chǎng)“及時(shí)雨”。

并且，艾灸可以升降氣機(jī)，脾氣得升，肺氣得降，身體就能正常地輸布津液、運(yùn)化糟粕、排出濕濁，形成穩(wěn)定的代謝和循環(huán)，內(nèi)臟就不至于被痰濕困住。

而且，艾灸可以調(diào)整整個(gè)生理功能，比如，促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)整內(nèi)分泌、提升免疫力……試想一下，這些都調(diào)和了，說(shuō)明人體的陰陽(yáng)氣血就都處于平衡狀態(tài)，脂肪還能囤積得起來(lái)么？

所以，對(duì)于內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的肥胖人群來(lái)說(shuō)，艾灸是必選項(xiàng)，它能讓內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，從而達(dá)到“內(nèi)壯”的目的。經(jīng)常艾灸，就能把陳年痰濕消融排出，身體自然越來(lái)越輕盈。

如何灸除“內(nèi)臟脂肪”？

腹部乃“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，任脈、帶脈、手三陰、足三陰等都經(jīng)過(guò)這里。這之中，只要任何一條經(jīng)脈不通，都會(huì)導(dǎo)致腹部不通。尤其手三陰和足三陰都屬陰經(jīng)，陰屬寒，寒則凝，凝則瘀，故而腹部是先天最易寒凝瘀滯、脂肪積聚的地方。

所以，只有灸透腹部，才能強(qiáng)壯在其中“安家”的五臟六腑，激發(fā)先天真氣和后天氣血，從根本上調(diào)動(dòng)四肢百骸的潛能，讓整個(gè)人由內(nèi)而外地健康有型。

那么，腹部怎么灸呢？

重灸兩個(gè)區(qū)域：

一是，上中下脘

目的是強(qiáng)健脾胃。

脾胃調(diào)和，新陳代謝就快，食物就可以迅速被消化吸收，體內(nèi)垃圾也能迅速被排出體外，內(nèi)臟就不易堆積脂肪。
 
二是，丹田（氣海、關(guān)元）

目的是將中焦的脾胃和下焦的肝腎連成一片，先天后天同調(diào)（腎為生痰之根，治痰必調(diào)腎）。

丹田是任督?jīng)_三脈“一源三岐”的人體生命點(diǎn)，是人體經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭，灸透丹田，則元?dú)鉁劁?，人體就會(huì)精氣充盈，陰平陽(yáng)秘，也就不會(huì)發(fā)胖、衰老。

腿部是脾經(jīng)循行的部位，灸腿就是為了祛脾濕，建議艾灸3個(gè)祛痰祛濕的要穴：豐隆、陰陵泉、承山。