前言
爸媽們，如果您的孩子比同齡孩子矮，相信大家一定心急如焚！難道父母矮，孩子就一定矮嗎？矮小父母要如何才能培養(yǎng)出高個孩子？孩子長不高，總不能拔苗助長吧？今天我們將為您揭開“身高”背后的奧秘，只要方法得當(dāng)，矮個家長也能培養(yǎng)出高個孩子！
人究竟是怎么長高的？
人體的長高是肌肉、骨骼等共同生長的表現(xiàn)，其中以骨骼的生長最為關(guān)鍵。骨骼是由多種細(xì)胞組成，有負(fù)責(zé)制造骨細(xì)胞的成骨細(xì)胞，有負(fù)責(zé)拆除舊骨的破骨細(xì)胞。在成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的共同作用下，骨骼處于破壞與新生的動態(tài)平衡之中，也由此得以生長。骨的生長對機(jī)體大小有決定性意義，具有獨(dú)特的生長特征。
但人要想長高必須同時滿足兩個條件：
一是腦垂體必須分泌足量的生長激素；
二是骨骺線要未閉合。
生長激素是身高的真正“操縱者”， 它是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質(zhì)激素，由191個氨基酸組成；是調(diào)控人體生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，可以促進(jìn)軟骨生長，骺板加寬。生長激素也是唯一一種使骨骼線性生長的激素，所以人的高矮完全由生長激素分泌量的多少決定。人體缺乏生長激素會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、身材矮小甚至侏儒癥。
骨骺線未閉合
生長激素分泌充足
孩子自然長得高
在同等條件和情況下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子身材矮小。
也就是說，骨齡隨著年齡的增長不斷的成熟，而骨骺線隨著骨齡的不斷成熟由寬變窄直至閉合，在這期間，生長激素分泌的多少決定身體的高矮。一旦骨骺線閉合身體就會停止生長，身高最終定格，高矮差距也就此行成。（下圖為骨骺線閉合情況示意圖）
成長專家經(jīng)過大量案例研究，從出生到青春期（男：0-18歲，女：0-16歲），是最為關(guān)鍵的成長期，這個成長期決定了孩子的身體發(fā)育（身高、智力、體質(zhì)）和心理發(fā)育，尤其對孩子的身高和智力影響更大，錯過了成長關(guān)鍵期，人體的骨骺線就會閉合，骨骼不能再延長，身高就停止生長了。
把握這3個長高黃金期
給爸媽支個招
正常人生長過程中有3個身高快速增長的階段，即嬰兒期、兒童期和青春期。不同階段的孩子有其自身生長發(fā)育規(guī)律，父母在遵循其生長規(guī)律的情況下，采取有效措施，激發(fā)孩子后天生長潛能，下邊的方法大家不妨試試看——
嬰兒期
特點：嬰兒出生后的第1年身高可增加25厘米，第2年12厘米左右。嬰兒期的生長通常不受遺傳的影響，營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關(guān)鍵因素。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養(yǎng)跟不上會影響到成年的身高。
對策：1、合理喂養(yǎng)，及時添加輔食。嬰兒滿4個月以后應(yīng)該及時添加輔食，因為4-8個月是嬰兒形成吞咽固體所需的條件反射的關(guān)鍵時期，合理添加輔食要讓其學(xué)會吃東西；2、食物盡量多樣化。嬰兒時期食物品種過于單調(diào)，到了兒童期，出現(xiàn)偏食、挑食的機(jī)會將大大增加。
兒童期
特點：在兒童期，3歲以后孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等因素。所以，在這個“平穩(wěn)”增長期，家長要關(guān)注孩子每年的身高并加以測量。
對策： 1、3-6個月測量一次身高。3-6個月測量身高可以及時糾正與干預(yù)孩子的生長發(fā)育，去除不良因素與及時補(bǔ)充生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)素，保證孩子可以正常生長發(fā)育。2、關(guān)注孩子是否性早熟，積極就醫(yī)。如果確定是性早熟則一定要看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，及時干預(yù)。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，兒童矮小，有1/3禍起性早熟，因為性激素分泌會印制人體生長激素的分泌，從而影響長高。
青春期
特點：在青春期，孩子可以平均每年增長7~10厘米，該期大約持續(xù)3年，在此期間總共增加25~28厘米。這個時期是決定成年后身高的關(guān)鍵時期，但這個時期孩子的生長受到各種環(huán)境條件的影響，則最終會影響了遺傳基因所決定的生長潛能的發(fā)揮。青少年追趕生長的能力受到限制，一旦錯過這個增高的黃金時期，則悔之晚矣。
對策：1、關(guān)注孩子身高增長，如果發(fā)現(xiàn)緩長，停長現(xiàn)象，應(yīng)立即進(jìn)行干預(yù)；2、保證良好的睡眠并經(jīng)常運(yùn)動。在青春期，充足的睡眠和運(yùn)動有助于青春期快速生長，此外運(yùn)動也能增加身高突增的持續(xù)時間。
綜上所述，身高70%來自父母遺傳基因，30%受后天環(huán)境、營養(yǎng)、疾病等綜合因素影響，把握好后天30%的成長機(jī)會，在孩子3個長高黃金期積極干預(yù)，孩子一樣也能長得高哦！
