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教你幾道開胃家常菜, 一日三餐不可缺少的食療菜譜, 營養(yǎng)好味道

1.麻婆豆腐

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食材配料;

豆腐,蔥,油,鹽,姜,蒜,生抽,花椒,雞精,淀粉,胡椒粉,十三香。

做法步驟;

1.準(zhǔn)備好食材,把豆腐沖洗干凈,切成四方塊。

2.鍋里倒入清水燒開,倒入豆腐煮幾分鐘焯水,撈出來控水。

3.把姜,蒜,蔥清洗后切碎備用。

4.鍋里放油燒熱,放姜,蒜,花椒翻炒出香味。

5.倒入豆腐翻炒,加入適量熱水,燒開。

6.放生抽,鹽,蠔油翻炒后,倒入淀粉勾芡翻炒,撒上蔥花,雞精,十三香翻炒均勻即可關(guān)火裝盤。

2.可樂雞翅

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食材配料;

雞翅,姜,蒜,蔥,鹽,油,生抽,白糖,可樂,料酒,蠔油,雞精。

做法步驟;

1.準(zhǔn)備好食材,首先把雞翅沖洗干凈,用刀劃開,控干水分。

2.把姜,蒜,蔥清洗干凈,切碎。

3.準(zhǔn)備好電壓力鍋,放入雞翅,少許鹽,油,生抽,可樂,料酒,蠔油,雞精,白糖攪拌均勻上色。腌制15分鐘入味。

4.蓋上鍋蓋,燜20分鐘就可以了,撒上蔥花即可裝盤。

3.小烏賊炒韭菜

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食材配料:

小烏賊,韭菜,紅尖椒,姜,花椒,花生油,食鹽,胡椒粉,料酒,生抽,味精。

做法步驟:

1.小烏賊放入盆中浸泡后,沖洗干凈。

2.韭菜泡10分鐘左右,沖洗干凈切成段,紅尖椒,姜洗凈沖洗干凈切碎備用。

3.熱鍋倒涼油,放入花椒,姜絲炒香。

4.放入小烏賊炒香,加入胡椒粉和料酒生抽炒勻。

5.放入韭菜,紅尖椒,食鹽,味精快速翻勻即可。

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