家庭治療師John Gottman說過：若一對夫妻在提出離婚的時候，是帶著各種憤怒、悲傷、焦慮等情緒，罵咧、指責(zé)著要跟對方老死不相往來的時候，其實這段關(guān)系可能還有得挽救；反過來，如果其中一方是心平氣和、波瀾不驚地表達離婚這個訴求時，很有可能這段婚姻已經(jīng)回天乏術(shù)了。
換言之，離婚并不是一件憑著沖動就能完成的事情，在離婚這個念頭出現(xiàn)之前，夫妻之間早已存在著許多不合之處。這些不合得不到好的處理，可能會隨著年月慢慢升級，也可能會為了維持體面而被壓抑下來——無論如何，當(dāng)婚姻中有一方足夠痛苦的時候，哪怕對TA來說離婚的選擇是充滿未知和痛苦的，TA也寧愿作出自己的取舍。
不過，提出離婚容易，要真正做到“離個好婚”，卻是一場智商和情商的大考驗。許多夫妻在處理離婚時，因為感情早已不合，所做出的大量決策都是非理性的——這就導(dǎo)致當(dāng)事人在各項事務(wù)的談判中花費大量的時間、金錢和精力，最后還難以達成一致，或者最后雖達成協(xié)議、卻無法貫徹執(zhí)行（前度不愿支付贍養(yǎng)費，不愿見孩子、或者不讓對方見孩子，等等）。結(jié)果是，哪怕拿到離婚判決，卻仍無法脫離苦海，更有可能在之后再次建立親密關(guān)系時，重蹈覆轍。
總之，離婚的不簡單，在于它是一個要求感情破裂的雙方共同協(xié)商、履行和堅持的決定。如果我們把婚姻中無效的溝通方式延續(xù)到離婚之中，那么這段婚姻可能還是不得善終。所以，離婚到底是讓人生重回正軌，還是對困境火上澆油？這是一個值得每一對夫妻慎重對待的問題，也許我們都應(yīng)該提早了解一下：這句“再見”，到底有多沉重？
我們可以把離婚分成五個不同層面的分離（Darlene Lancer: The 5 Stages of Divorce）：
1、認知分離;
2、生活分離;
3、契約分離;
4、情感分離;
5、精神分離。
換言之，離婚不是離一次就可以完成的——它需要夫妻做到以下五個重要層面的分離：
婚姻的結(jié)合最好是兩個人共同的決定，從這個意義上來講，離婚也不應(yīng)是單方面的。由夫妻雙方一起商量，共同做出離婚的決定，不僅能避免造成不必要的傷害，更是以后雙方獲得自身成長和重新安排生活的重要基石。
這一點比較容易理解，兩夫妻分開居住，各自過上自己新生活；不過值得一提的是，許多離婚后的夫妻偶爾還會出現(xiàn)生活上的交集，直到他們能做到情感分離——即在情感上真正放下對方為止。
抓不住，又放不下。
夫妻的情感分離如果沒有得到合適的處理，就會影響到其他層面的分離——比如在生活上仍會依賴對方照顧、或者在離婚過程中產(chǎn)生爭執(zhí)而無法達成協(xié)議，等等。而處理感情分離其實是一個自我成長的過程：為自己的婚姻問題負起責(zé)任，而不是一味地怪罪對方；觀察自己與伴侶之間的互動模式，認識到哪些互動是有效的、哪些是無效的，并通過嘗試新的互動方式來改善溝通效果。
情感上的分離并不是對情感的拋棄——相反，它要求伴侶之間找到自己新的角色以及與對方溝通的新模式。如果這個過程進行得理想，會使生活分離和契約分離的層面，進行得更加順利。
離婚，就是一個如此復(fù)雜和糾纏的別離過程。
我們對分離都是容易感到焦慮的，特別是將要失去與我們最為親密的人的時候。生活的劇烈變化，角色的失落和轉(zhuǎn)移，價值感和意義感的缺失，在離婚的前后相繼出現(xiàn)，可能會對夫妻都造成非常大的壓力。當(dāng)您面對這樣的壓力而不知所措的時候，您可以考慮尋求專業(yè)家庭治療師的幫助，他們是情緒和關(guān)系問題輔導(dǎo)方面的專家。作為專業(yè)人士，他們并不會表示任何勸和或者勸離的立場，而是幫您在婚姻破裂的迷惘中，重拾繼續(xù)前行的力量。
最后，婚姻無論是合是分，都是影響人生的重大決定。如果說結(jié)婚是神圣的，那么離婚也是同樣神圣的；正如在結(jié)婚前，除了愛情以及對幸福生活的憧憬外，我們還需要結(jié)合現(xiàn)實，理性考慮如何負擔(dān)婚姻責(zé)任，在離婚前，除了失望以及對擺脫苦難的渴求外，我們也還需要結(jié)合現(xiàn)實，理性思考怎樣才能讓婚姻善終。
PS：有時候，或許像下列這個視頻這樣，為離婚專門設(shè)一個體面、莊嚴、公開的儀式，來為一段關(guān)系劃上休止符，也是一個不錯的選擇（誤）：
片段來源：電影《非誠勿擾2》
