腎臟在人體內(nèi)的職責可重要了，如果它出現(xiàn)病變，那對身體的危害就大了。
但是腎病的發(fā)生和我們的生活習慣有很密切的關(guān)系。在日常生活中我們就可以保護腎臟。
1、不要只想著補腎
腎臟不好怎么辦？補腎唄，那你就錯了。補腎并不是補腎臟。中醫(yī)的補腎其實是補腎臟功能，而醫(yī)學上的腎就是真的腎，負責清除體內(nèi)毒素和雜質(zhì)、廢水等，還能協(xié)助機體控制血壓。
所以補腎的同時不要忽視腎臟健康，不然補再多腎都是徒勞。
2、多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)素，每天都需要攝入，但是過量的危害也很大。大魚大肉很容易導致蛋白質(zhì)超標，長期攝入高蛋白會增加腎臟負擔，腎臟一直超負荷工作，就更容易生病。
所以健康人群也要注意攝入蛋白質(zhì)的量，而腎臟功能本身就已受損的，更應(yīng)該嚴格控制飲食。
蛋白質(zhì)含量高的食物有：牛奶、雞蛋、肉類、豆類等。
3、愛喝湯
喝湯固然好，但是肉類的湯一煲煲上三五個小時，嘌呤也會急劇增加。尿酸在血液中堆積，既容易導致通風，也容易損害腎臟。
夏天的燒烤、海鮮加啤酒的標配，也會提高人體血液中的尿酸含量，痛風的可能性會高很多！
4、又憋尿又不愛喝水
這種人七哥已經(jīng)不想再多說了。憋尿會導致膀胱壓力上升，膀胱的壓力反射紊亂，尿液反流容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。特別是工作忙的人，一忙起來什么都忘了的人，更加要為自己的身體考慮。
喝水不足的人，身體內(nèi)的毒素就無法及時排除，身體毒素會和尿液一起排出體外，但是喝水量減少，尿液自然也少了，這樣對身體百害而無一益。
5、重口味
重口味的人腎臟的負擔也會加重，鹽分中的鈉無法及時排除體內(nèi)，嚴重者會讓腎臟功能衰退。長期飲食過咸還會導致血壓上升，對心血管也有危害。
每天攝入的鹽控制在6g內(nèi)為佳。
七哥說
什么都不要說，先喝一大口水吧！
