腎虛讓男人“聞之色變”，因為腎虛情況一旦出現(xiàn)，男人會出現(xiàn)各種虛弱的癥狀，無論是生理還是心理上，都會帶來很大的影響。那么，如果及早發(fā)現(xiàn)腎虛呢？其實腎虛是有跡可循的，下面幾個癥狀各位男性朋友可以自查一下，如果出現(xiàn)類似癥狀，就要好好關(guān)注腎臟健康了。
腎虛常見的六大癥狀
1、夜尿頻繁
夜尿次數(shù)超過2次，或尿量超過全天的1/4，就屬于夜間多尿。嚴重者1小時尿1次，且尿量接近甚至超過白天尿量。
白天小便正常，但是夜尿很頻繁，大多都是腎氣虛弱的表現(xiàn)。
2、性功能下降
中醫(yī)認為腎藏精，可以對身體各器官起到滋養(yǎng)的效果，而且腎精分為腎陰和腎陽，二者相互配合、相互制約，一起調(diào)節(jié)身體的生理平衡。
如果這一平衡被打破，男性的性功能就會受到影響，可能會出現(xiàn)陽痿、早泄等一系列疾病。
3、腰痛
腰痛的根本在于腎虛，一般分為勞損和內(nèi)傷。
勞損指體力負重過多，或者工作需要長期固定一個姿勢，久而久之就會損傷腎氣，使腎精不足。
內(nèi)傷一般由于先天不足、疲勞過度或久病體虛所造成，輕者直立或彎腰出現(xiàn)困難，重者會出現(xiàn)腰部乏力、腳后跟疼痛。
4、失眠多夢
腎是人體很重要的器官，如果腎受到損害，就會造成很難入眠或者失眠，此外，病人還會頻繁做夢，嚴重影響了睡眠質(zhì)量。
5、怕冷
腎虛患者比較怕冷和怕被風吹，一旦有風吹或處于較冷的環(huán)境，病人就會手腳冰冷，而且手肘、膝蓋也有冷感。
6、呼吸不順暢
腎臟受損以后，會影響腎臟納氣的功能。這個功能一旦下降，很容易引起病人呼吸急促，導(dǎo)致呼出氣體多，吸入氣體少，呼吸不順暢。并且，隨著病情的惡化，病人有可能患上嚴重的哮喘疾病，對呼吸道造成損害。
如果發(fā)現(xiàn)自己腎虛，又有什么治療方案呢？下面介紹幾種治療腎虛的食療方，大家可以參考一二。
1、枸杞豬腰粥：枸杞10g，豬腰一個(內(nèi)膜去除，切片備用)，大米100g，蔥姜少許，同煮成粥。
這款粥可以補腎益氣、固精強腰，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等,本方也是一種經(jīng)典的腎虛食療方。
2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃幾顆，可以補腎溫肺、潤腸通便，適用于腰痛腳弱、虛寒咳喘和便秘者。
3、雞蛋三味湯：雞蛋1個，芡實、去心蓮子、山藥各9g，白糖適量。將以上材料一齊煮湯，主治腎虛。
4、芡實核桃粥：核桃20g，芡實30g(搗粉，加冷水調(diào)成糊狀)，大米50g，紅棗10個，一齊煮粥。這款粥有利于補腎、納氣、定喘。
