中老年消化不良怎么辦？1個簡答方法就解決！治好來謝我！
中老年朋友隨著年齡的增長，身體的各個器官會隨著年齡的增大而慢慢的變得老化，腸胃功效可以說是最先老化的器官之一。主要原因是很多人沒有養(yǎng)護(hù)腸胃的意識，飲食、生活作息、情緒，都會加速腸胃功能的衰老。
腸胃功能老化，營養(yǎng)無法正常吸收，那么就會導(dǎo)致身體免疫能力的減弱，從而一系列的惡性循環(huán)。因此養(yǎng)護(hù)腸胃對于中老年朋友的健康長壽來說，是非常重要的。
中老年朋友腸胃出現(xiàn)老化現(xiàn)象，最為明顯的表現(xiàn)就是消化不良。經(jīng)常會出現(xiàn)吃一點就飽了，吃完飯會長時間胃部不舒適，感覺漲漲的。今天小編就來和大家聊聊，消化不良的相關(guān)問題，教大家輕松解決消化不良的頭疼問題，一起來看看吧。
【消化不良的危害】
很多中老年朋友認(rèn)為，消化不良是人體器官衰老的表現(xiàn)。并不需要什么治療手段，少吃不消化的食物就行了。其實并不是如此。消化不良雖有器官衰老的原因在里面，但是更多的是由于腸胃沒有合理養(yǎng)護(hù)造成的。長期消化不良對健康的危害是非常大的。下面我們來看看，消化不良對健康都有哪些危害。
1、腹瀉
消化不良導(dǎo)致腸內(nèi)平衡被打亂，產(chǎn)生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護(hù)，把體內(nèi)的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。
2、便秘
吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)便秘的問題，兒童便秘又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。
3、腹痛
肚子里堆積的東西過多，腸道蠕動出現(xiàn)異常，直接導(dǎo)致兒童嘔吐、腹痛，嚴(yán)重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫(yī)院檢查，也算比較嚴(yán)重的后果。
4、胃癌
消化不良的人總是因為不舒服而不愿多進(jìn)食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴(yán)重后果。
【6個行為慣提高消化功能】
消化不良其實大多是腸胃功能紊亂，慢性腸胃疾病造成的。想要解決消化不良的癥狀，首先要及時治療相關(guān)疾病。同時，還要配合科學(xué)的飲食方法，來輔助治療。
但需要注意的是，有些肝臟疾病，也會導(dǎo)致消化問題，因為肝臟是負(fù)責(zé)膽汁分泌的器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，那么膽汁就會分泌不足，造成消化功能障礙，
因此，大家如果排除腸胃疾病，就需要檢查肝臟功能是否正常。下面小編給大家推薦一些非常有效的改善消化功能的方法，一起來看看吧。
1、飯后慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松。
2、每口肉都配一小條姜絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶。
3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。
5、定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利。
6、最重要的一點，及時治療腸胃存在的各種疾病，是解決消化不良的根本。
【6種食物，提高你的消化功能】
想要改善腸胃消化不良的癥狀，首先大家要及時的治療腸胃存在的相關(guān)疾病。還要注意日常作息和飲食的規(guī)律和科學(xué)。同時，我們?nèi)债a(chǎn)生活中的一些健康食品，也有非常好的助消化功能。大家經(jīng)常食用，可以很好的幫助大家解決消化不良的難題。下面小編給大家推薦幾種助消化食品，大家平時可以選擇食用，一起來看看吧。
1、大麥及大麥芽
大麥基大麥芽中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，酸奶還含有豐富的有益腸道的有益菌群，可以促進(jìn)消化，養(yǎng)護(hù)腸道。還有助于解決中老年朋友常見的便秘問題。
3、橘皮
橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。
4、雞肫皮又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
5、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
6、白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
【消化不良應(yīng)注意哪些】
消化不良看似是小毛病，但是不及時的治療和緩解，會變成危害生命健康的大問題。對于長期出現(xiàn)消化不良的朋友，一定要及時認(rèn)識到自身的問題，及時的緩解和治療。同時在日常生活中，要保持健康的飲食和作息。下面小編就來和大家聊聊消化不良人群有哪些需要注意的事項，一起來看看吧。
1．生活要規(guī)律，定時入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。
2．戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3．到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。
4．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。
5．選安全、有效且價廉的藥物。除使用胃腸運力藥物，如嗎叮啉，還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。
本文由“百分生活”發(fā)布，2017年05月30日
